O jejum está a ter um momento neste momento. Depois de décadas de especialistas em saúde nos dizendo que pastar em pequenas refeições era a chave para a saúde e a felicidade (lembra-se da dieta South Beach?), na verdadeira forma cíclica, o oposto é agora considerado verdadeiro. Aparentemente, limitar a nossa ingestão a duas ou três refeições maiores é melhor para os nossos corpos — e 16 horas do dia devem ser gastas sem comer.de acordo com especialistas, há todos os tipos de razões que “jejum intermitente” é bom para nós. Melhora a clareza mental e a concentração. Reduz os níveis de insulina no sangue e de açúcar. Melhora as capacidades de queimar gordura. Diminui o colesterol no sangue. Aumenta a nossa hormona de crescimento. Reduz a inflamação. Activa a limpeza celular por autofagia. E até pode prevenir Alzheimer.
E enquanto essas regalias podem definitivamente mudar a vida — o que normalmente não é mencionado é que o jejum também é uma prática transformadora para as nossas vidas espirituais. De fato, a Igreja Católica vem recomendando essa prática há séculos e continua a fazê-lo, especialmente nos últimos tempos de escândalo e crise espiritual.é claro que o jejum é mais do que simplesmente não comer. Então, se você é novo neste conceito completamente, ou se você já está jejuando por razões de saúde, eis porque incorporar uma dimensão espiritual em seu jejum pode ser o empurrão extra que sua alma precisa.
jejum pode fortalecer sua determinação
Se você está lutando com uma decisão ou tentando discernir a pergunta sempre presente, ” o que estou fazendo com minha vida?”integrar o jejum com a oração lhe dará aquele impulso na dissolução das distrações. Negando o corpo-só um pouco-somos muito mais lúcidos e capazes de ser conscientes. Isso nos coloca em um melhor espaço mental para estar em contato com nossas necessidades espirituais, e, como resultado, isso nos torna mais confiantes em nossas decisões.”jejuar é uma boa salvaguarda para a alma, um companheiro firme para o corpo, uma arma para o valente, e um ginásio para atletas”, explica Basílio, o grande. “O jejum repele tentações…. Na guerra, luta bravamente, em paz ensina quietude.”
And it’s this stillness where we can find the clarity we so desperately Wished.a Igreja já tem vários dias designados para que a comunidade se una em jejum. Dito isto, muitos católicos são completamente alheios a esses dias ou vêem o jejum como um pensamento posterior — ou mesmo uma inconveniência irritante (eu definitivamente tenho sido todos estes). A questão é que, na verdade, é uma oportunidade de dominar a disciplina sobre as nossas vidas e os nossos desejos.então, se você está apenas começando a levar o jejum a sério, considere realmente o jejum nesses dias designados porque você pode entrar em uma comunidade que pode ajudar a guiar sua vida de oração e meditação — e isso, em si, é uma disciplina.a prática católica do jejum está centrada na Quaresma, os 40 dias da primavera que usamos para nos prepararmos intencionalmente para celebrar a Páscoa. Abstemo-nos de comer às sextas-feiras durante a Quaresma, e a quarta-feira de cinzas e a Sexta-Feira Santa São dias de jejum mais robusto. Porque Jesus morreu por nós numa sexta-feira, tem havido uma longa tradição de jejum Católico às sextas-feiras ao longo do ano, mas esta tornou-se uma prática mais informal nos últimos anos.de acordo com São Francisco de Assis, porém, ir a milha extra e jejuar em outros dias ajudará ” a controlar a ganância, e a manter os apetites sensuais e todo o corpo sujeito à Lei do Espírito; e, embora possamos fazer pouco, o inimigo ainda está mais admirado daqueles que ele conhece podem jejuar.”
jejuar nos faz mais humildes
Com todas as distrações loucas e incríveis em nosso bolso hoje em dia, podemos às vezes sentir-nos acidentalmente como deuses. Podemos falar com alguém de todo o mundo por capricho. Em três assaltos podemos comprar uma carteira nova. Com mais três golpes, podemos avisar todos os nossos amigos sobre a nova carteira. E podemos documentar a carteira, para sempre, com apenas um clique.o jejum é um antídoto para as incríveis capacidades tecnológicas que possuímos no século XXI, porque nos lembra a nossa fragilidade humana. Se for bem feito, pode nos lembrar que nós, de fato, somos seres mortais que se cansam, fracos e desnorteados, e precisam da firmeza de um Deus amoroso.
tudo o que disse, Se você se gabar de seu jejum, você definitivamente está fazendo errado. Não é uma competição.o sacrifício é o gesto final de amor. Embora nem todos os sacrifícios sejam iguais (porque, você sabe, desistir de sua vida por outro não é o mesmo que renunciar a um brownie depois das 19h.), quando estamos jejuando conscientemente como uma forma de oração, estamos oferecendo pequenos gestos de amor sacrificial, que nos aproximam do sofrimento de Jesus por todos nós. E assim como Jesus jejuou por 40 dias no deserto, através do jejum podemos entender melhor nossas fraquezas e ter melhor empatia quando confrontamos as fraquezas dos outros. Tornamo-nos mais sintonizados com nós mesmos e com outras pessoas quando fazemos do jejum uma prática consciente de oração.
tão certo, você pode talvez jejuar para a sua saúde e seu corpo vai agradecer — lhe-mas se você também jejuar para o seu crescimento espiritual, você estará seguindo uma tradição antiga que só vai torná-lo mais forte, e, em última análise, uma pessoa muito mais livre, mais feliz.
