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à Procura de algum tipo de sinal que você deve saltar para o maravilhoso mundo da ultramaratona em execução? Reuni um punhado de principiantes e experientes atletas da ultra, e encontrei 31 razões para correr 50 mil por ti. Algumas são tolas, outras são muito sérias. Escolhe e junta-te a nós.
“i could never do that”.
Se você é um corredor, é provável que você tenha ouvido essas palavras de não Corredores em sua vida, talvez amigos, família ou colegas de trabalho ao falar com eles sobre suas recentes aventuras de corrida. A verdade é que todos nós esperamos isso… afinal, nem todos gostam de correr.uma vez que fiz a transição para o mundo da corrida de ultra distância, comecei a ouvir as declarações “Eu nunca poderia fazer isso” cada vez mais de outros corredores. Mas a verdade é que qualquer um que consiga completar uma maratona pode completar 50 mil. Inferno, você nem mesmo tem que completar uma maratona para saltar para a distância de 50K (embora de um ponto de vista de experiência, certamente ajuda).
Se você brincou com a idéia de correr um 50K, mas tem sido muito hesitante para dar o salto, aqui estão 31 razões (veja o que eu fiz lá?) para dar o salto para a distância de 50K.
- 31 razões para correr um 50K
- é a primeira paragem no comboio Ultra-louco.se você queria mergulhar seu dedo no mundo ultra, mas o pensamento de correr por 50 Milhas ou mais intimida você, por que não começar com os 50K. Uma “introdução” ao mundo ultra, 50K’s trará toda a excitação, estações de Ajuda incríveis( ver abaixo), e comunidade de um ultra…sem o compromisso com um número ridículo de milhas (ou as alucinações ou privação de sono). Não que 31 milhas seja algo para se zombar, mas já percebeste a ideia. não é realmente muito mais do que uma maratona. quero dizer, o que são mais 4,8 milhas, quando já corres 26,2? (ela escreve com completa compreensão e sarcasmo.) Mas em uma nota séria, muitas vezes digo aos meus amigos e clientes que uma trilha 50K é mais fácil do que uma maratona de estrada, pelo menos na minha opinião. A monotonia e a dureza das estradas pavimentadas bateram-me. Eu sempre me sinto muito melhor post trail 50K do que eu faço maratona de estrada.os postos de auxílio.as estações Ultra-auxiliares são como nada que já tenha visto antes. Chega-te para lá, água, fatias de laranja, e Gu…temos pizza, doces, melancia, bolachas, manteiga de amendoim e … jelly…it é um piquenique normal. snacks mmmm! porque a velocidade não é tudo.
- o autocolante.direitos de bragging passivos agressivos! Vais conhecer aquele sentimento presunçoso de satisfação quando passares por um carro com um autocolante de 26.2 na auto-estrada. Não se esqueça de abrandar um pouco depois de passar para se certificar de que o motorista do outro carro vê-lo.
- A Floresta é boa para si.a Ciência assim o diz. Tem sido provado vezes sem conta que passar tempo na natureza pode resultar em inúmeros benefícios físicos e mentais positivos.a comunidade ultra é a melhor.
- porque um 50K é assustador.
- It’s a completely different experience than a giant road marathon.corri maratonas de estrada com cerca de 45 mil pessoas, onde se sente como se o gado estivesse amontoado em corrais iniciais, e camponeses comparados com a realeza de corredor de elite. E já passei por ultras onde os principais corredores sorrirão e dirão ” Olá ” enquanto te passam para fora e para trás. Claro, alguém ganha e alguém fica em último lugar, mas todos sentem que todos os atletas estão no mesmo nível. As experiências são realmente noite e dia.faça novos amigos.algo mágico acontece sobre milhas compartilhadas com estranhos: Você forma uma ligação quase instantânea para a vida. Paredes são quebradas, histórias são compartilhadas, e milhas passam num piscar de olhos. fortalecer laços com velhos amigos.
- confunda os seus amigos e colegas não em execução com o sistema métrico.
- evite complacência.
- Oprah nunca tiver executado uma 50K.
- é Mais” you ” tempo.precisa de tempo para escapar aos estressores do trabalho, da família ou da vida? 50 mil dá-te ainda mais tempo sozinho!”I jokingly say (though it is also 100% The truth too) that I got into distance running because as a stay at home mom the only time I have to myself is when I run. Para preservar a minha sanidade, as minhas corridas estão cada vez mais longas!”- Diane H. porque bêbeda conseguiste o cartão de crédito.a sério, nem consigo começar a dizer-vos quantas pessoas me contaram esta história. Então aqui está um dos melhores: 18. Teste os limites da sua aplicação de deslizamento corporal.
- mais tempo evitando as responsabilidades da vida real.
- eu mencionei a comida?
- os diretores de corrida são realmente incríveis.
- sopre os seus amigos Fitbit para fora da água com a sua contagem de etapas de fim de semana
- tempo Extra para trabalhar no bronzeado.tantas horas extras no sol! Não te esqueças do protector solar. Pesquisas mostram que os corredores são mais suscetíveis ao câncer de pele, incluindo formas mortais como o melanoma, por causa de sua exposição ao ar livre, muitas vezes excessiva. há muitas vezes pizza.corrida combinada com pizza? Não consigo pensar num dom maior na vida. Não posso garantir que recebas pizza se gerires 50 mil, mas as hipóteses são boas. Bom. Julie W. tendo o seu “share” de pizza de volta na trilha, em 2017, Um Épico de Execução a Formação não é diferente da maratona de treinamento.
- You don’t know how to say no to F. O. M. O.
- 30. Nunca se sabe até onde se pode ir até tentar.limites de
- porque você pode.
31 razões para correr um 50K
é a primeira paragem no comboio Ultra-louco.se você queria mergulhar seu dedo no mundo ultra, mas o pensamento de correr por 50 Milhas ou mais intimida você, por que não começar com os 50K. Uma “introdução” ao mundo ultra, 50K’s trará toda a excitação, estações de Ajuda incríveis( ver abaixo), e comunidade de um ultra…sem o compromisso com um número ridículo de milhas (ou as alucinações ou privação de sono). Não que 31 milhas seja algo para se zombar, mas já percebeste a ideia.
não é realmente muito mais do que uma maratona. quero dizer, o que são mais 4,8 milhas, quando já corres 26,2? (ela escreve com completa compreensão e sarcasmo.) Mas em uma nota séria, muitas vezes digo aos meus amigos e clientes que uma trilha 50K é mais fácil do que uma maratona de estrada, pelo menos na minha opinião. A monotonia e a dureza das estradas pavimentadas bateram-me. Eu sempre me sinto muito melhor post trail 50K do que eu faço maratona de estrada.os postos de auxílio.as estações Ultra-auxiliares são como nada que já tenha visto antes. Chega-te para lá, água, fatias de laranja, e Gu…temos pizza, doces, melancia, bolachas, manteiga de amendoim e … jelly…it é um piquenique normal.
snacks mmmm!
porque a velocidade não é tudo.
snacks mmmm!
porque a velocidade não é tudo.
eu sei que é difícil de acreditar para alguns entusiastas da velocidade do disco rígido, mas a velocidade não é tudo quando se trata de correr. Alguns de nós gostam de ultrapassar os nossos limites à distância. “Aprendi que o meu corpo não me deixa ir depressa, mas deixa-me ir longe”, diz Julie Walsh, corredor 50 mil. “Então eu tento pressioná-lo para ver o quão longe ele vai me levar.”
o autocolante.direitos de bragging passivos agressivos! Vais conhecer aquele sentimento presunçoso de satisfação quando passares por um carro com um autocolante de 26.2 na auto-estrada. Não se esqueça de abrandar um pouco depois de passar para se certificar de que o motorista do outro carro vê-lo.
A Floresta é boa para si.a Ciência assim o diz. Tem sido provado vezes sem conta que passar tempo na natureza pode resultar em inúmeros benefícios físicos e mentais positivos.a comunidade ultra é a melhor.
i may be viased, but the ultra running community is unlike anything I experienced in my decade of road running. As pessoas são tão incrivelmente amigáveis, a sua paixão por correr praticamente para fora delas. Vão oferecer – te o último Stroopwafel se estiveres a lutar. Estranhos vão gravar as tuas bolhas, mesmo quando vieram para apoiar outra pessoa. Percebeste a ideia. É uma grande família feliz, e cada corrida parece uma reunião de família.
porque um 50K é assustador.
lembro-me de terminar a minha primeira (e segunda, e terceira…provavelmente a primeira meia dúzia) maratona e pensar: “Nem pensar que eu poderia correr um passo mais!”A ideia de gerir um ultra parecia muito intimidante. É exactamente por isso que o deves fazer.
Chris Herath (agora 100 milhas de acabamento!) at his first 50K, The Wambaw Swamp Stomp
It’s a completely different experience than a giant road marathon.corri maratonas de estrada com cerca de 45 mil pessoas, onde se sente como se o gado estivesse amontoado em corrais iniciais, e camponeses comparados com a realeza de corredor de elite. E já passei por ultras onde os principais corredores sorrirão e dirão ” Olá ” enquanto te passam para fora e para trás. Claro, alguém ganha e alguém fica em último lugar, mas todos sentem que todos os atletas estão no mesmo nível. As experiências são realmente noite e dia.faça novos amigos.algo mágico acontece sobre milhas compartilhadas com estranhos: Você forma uma ligação quase instantânea para a vida. Paredes são quebradas, histórias são compartilhadas, e milhas passam num piscar de olhos.
fortalecer laços com velhos amigos.
há algo tão bonito em superar obstáculos (ou apenas condições miseráveis de raça) com os amigos. Não somente você tem um construído em líder de torcida ao seu lado, mas você vai ter alguém para compartilhar o dia da corrida memórias com
Marjorie H. & Julie W. em 2017, Um Épico de Execução, Spartanburg, SC.
confunda os seus amigos e colegas não em execução com o sistema métrico.
“50K.Woah. A que distância fica isso?”
evite complacência.
” para mim é tudo sobre objetivos pessoais e crescimento. “disse recentemente Kate Boucher da primeira vez 50K. “Terminei uma maratona. O que se segue? Faz 50 mil, já acabei. O que se segue? Uma de 50 milhões! Não há tempo para complacências.”
Kate no início de seu primeiro 50K, depois de um punho colisão do director de corrida de Bater na Madeira, Executando o Festival
Oprah nunca tiver executado uma 50K.
na verdade, uma rápida pesquisa no google de “celebridades que executaram ultramarathons” me deixou de mãos vazias. Se souber de alguma coisa, diga-me.sinais hilariantes do curso.
meus favoritos incluem “Never trust a Peat in an ultra”, um milhão de versões de “no you aren’t almost there”, e é claro esta jóia:
é Mais” you ” tempo.precisa de tempo para escapar aos estressores do trabalho, da família ou da vida? 50 mil dá-te ainda mais tempo sozinho!”I jokingly say (though it is also 100% The truth too) that I got into distance running because as a stay at home mom the only time I have to myself is when I run. Para preservar a minha sanidade, as minhas corridas estão cada vez mais longas!”- Diane H. porque bêbeda conseguiste o cartão de crédito.a sério, nem consigo começar a dizer-vos quantas pessoas me contaram esta história. Então aqui está um dos melhores:
18. Teste os limites da sua aplicação de deslizamento corporal.
utilize este extra 4.8 milhas para ver do que o seu produto anti-chafing de escolha é realmente feito.estou a brincar. Não faças isso. Se estiver propenso a ser assado, traga mais consigo. Seriamente. Não vale a dor pós-corrida no chuveiro. )
mais tempo evitando as responsabilidades da vida real.
não deve ser confundido com # 16: “it’s more you time”. Não, neste caso, você pode correr para evitar coisas como lavanderia, pratos, wacking de erva, organização da garagem,
eu mencionei a comida?
eu realmente ouvi críticas de alguns na indústria de fitness sobre a quantidade de lixo alguns Ultra corredores são notórios para comer. Mas deixa-me dizer-te, nada sabe tão bem como um punhado de miúdos azedos no quilómetro 29. Ou pizza (ver abaixo). A vida é toda sobre moderação, e o buffet de doces caseiros e loja comprados em um ultra são definitivamente vale a pena mencionar duas vezes.
Chelsey + snacks = primeira ultra sucesso!
os diretores de corrida são realmente incríveis.
os diretores de raça Ultra são tipicamente tão baixos à terra e muito divertido para estar por perto. Eles conhecem-te pelo nome, ao mesmo tempo animam-te enquanto te chateiam, e até partilham uma cerveja de comemoração pós-corrida contigo. (Ou pré-corrida, Quem sou eu para julgar). Eles estão genuinamente nele pelo amor ao Esporte, e suas atitudes certamente refletem-no.barbas, chapéus de camionista e óculos de sol ridículos.é praticamente um uniforme padrão. O que há para não amar?
sopre os seus amigos Fitbit para fora da água com a sua contagem de etapas de fim de semana
não, que 62.000 passos numa manhã de sábado não é uma falha!uma oportunidade de usar a sua embalagem de hidratação doce.chamo-lhe a minha bolsa de mãe. Porque assim como a bolsa da tua mãe a crescer, escondida entre os seus muitos bolsos, é praticamente tudo o que podes imaginar. Comprimidos de sal? Entendido. Rebuçados para aquele osso inesperado? É claro. Lenços para quando a natureza chama e não uma casa de banho à vista? Não sairia de casa sem eles. E enquanto você não precisa necessariamente de um pacote de hidratação para um 50K, eles são uma peça muito comum de equipamento ultra.
Kim and Katie , who often “talk each other into bad decisions” (aka races), modeling their awesome hydration packs.
a 50K training program truly isn’t that different from a marathon training program. O volume máximo de treinamento provavelmente estará em ou pouco acima de um plano padrão de maratona, com talvez apenas um pouco mais longo “maior” corrida de treinamento.está na tua lista de desejos.pode admiti-lo. Estás entre a segurança dos amigos.
You don’t know how to say no to F. O. M. O.
That’s “fear of missing out”, the condition that is responsible for a good 50% or more of race registration sign ups. Você sabe, quando você vê um amigo fazer (ou planejando fazer) algo realmente emocionante, e você totalmente quer fazer parte disso? F. O. M.O
30. Nunca se sabe até onde se pode ir até tentar.limites de
“? Que limites?”Eu sou muito Alan Trautwig disse isso e eu tenho certeza que ele estava falando sobre um homem de ferro, mas se aplica aqui também. Todos achamos que sabemos até onde podemos levar os nossos corpos, mas aposto que vai quase sempre mais longe do que as nossas noções preconcebidas determinam. Encontre esses limites … e vá um pouco mais longe.
E a razão número um citada por corredores quando pesquisados por que você deve correr seus primeiros 50K?
porque você pode.
ponto final. Nenhuma outra razão realmente importa, pois não?