3 maneiras de se recriar a partir de agora e porque deveria!

Os Obstáculos

de 1. Crenças limitantes

muitas pessoas não são capazes de criar a vida que realmente querem apesar de seu trabalho duro, persistência e dedicação. E, isso pode ser devido às crenças limitantes que os retêm. As crenças limitantes são as crenças falsas e negativas que foram absorvidas pela vossa identidade como resultado das experiências da infância. E podem influenciar grandes decisões da vida, como com quem nos casamos e que rumo de carreira tomamos. pessoalmente, tive de superar as minhas próprias crenças limitativas para criar a minha melhor vida. Então, comecei uma jornada de auto-reflexão há muitos anos, depois de um divórcio. Hoje, a minha vida é um reflexo directo da minha verdade pessoal.

2. Em busca da felicidade, fomos condicionados a olhar para fora de nós mesmos para a felicidade. Como resultado, a maioria das pessoas vive, não através dos seus sentidos, mas através das lentes do passado. E, em vez de ir para dentro e nutrir um estado de alegria interior, procuramos razões para sermos felizes porque, no fundo, você não acredita verdadeiramente que possa manifestar uma vida de alegria e abundância.o seu padrão de pensamento é negativo e repetitivo, e isso faz com que se sinta preso. por conseguinte, convence-se de que só pode ser feliz quando se encontram determinadas condições. Por exemplo, você pode negociar consigo mesmo, “se apenas _ _ _ _ _ _ _ _ aconteceria, eu poderia _ _ _ _ _ _ (terminar a relação insalubre, terminar a minha educação, mudar de carreira, etc.). Mas este é um caminho escorregadio porque raramente há um tempo “perfeito” para a mudança.

3. Stress

Stress é um grande obstáculo para recriar a si mesmo. O mundo é um lugar maravilhoso, mas também pode ser um desafio. Como resultado, algumas pessoas permanecem em Estados prolongados de tensão que desencadeia uma luta ou resposta de fuga. A resposta de luta ou luta é a tua reacção instintiva a um evento traumático. E é vital para a tua sobrevivência. Mas é apenas um mecanismo temporário de sobrevivência.infelizmente, muitos de nós vivem neste estado elevado o tempo todo. Dr. Joe Dispenza, bestseller do New York Times, explica que quando você vive em um estado de estresse, seu cérebro não está mais em equilíbrio, e isso faz com que você se desconecte do mundo. como resultado, tende a concentrar-se principalmente em si e nos seus problemas. E, quando você começa a ter pensamentos negativos sobre o passado e preocupações sobre o futuro, você fica com muito pouco tempo para morar no momento presente. E, é apenas no presente que você pode realizar todo o seu potencial e criar o que você realmente quer!

4. Vivendo no passado

Dr. Joe Dispenza também afirma que, do ponto de vista biológico, quando você tem cerca de 35 anos, 95% de quem você é é um conjunto de crenças, percepções, atitudes e habilidades memorizadas que funcionam subconscientemente. Isto significa que, se nada mudar, você basicamente pára de experimentar algo novo. Você continua a ter pensamentos, comportamentos e emoções previsíveis. Funções de vida em piloto automático. Basicamente, estás a viver o mesmo dia vezes sem conta! por exemplo, quando você acorda todas as manhãs, você está em um estado suspenso de consciência por alguns momentos pacíficos. No entanto, em breve te lembrarás de quem és. Por isso, tudo o que acreditas em ti volta a correr para ti. E, muito disso é sombrio ou derrotista devido à natureza dominante do ego. Como resultado, o seu corpo despoleta as mesmas emoções como se estes eventos estivessem acontecendo em tempo real. Você essencialmente vive o seu dia com antecedência. Não surpreendentemente, o dia vai exatamente como previsto, assim como os dias anteriores, meses e anos.

5. Sua zona de conforto

nada de novo pode acontecer quando você reage à vida através de um conjunto de respostas automáticas. Quando pensamos, agimos e comportamo-nos de forma previsível, reforçamos os comportamentos que nos mantêm presos. Portanto, não há oportunidade de te recriar porque o teu corpo acredita que está a viver no passado. O Dr. Dispenza descreve isto como o corpo a tornar-se a sua mente inconsciente. então, como você pode provocar a verdadeira mudança e recriar a si mesmo?

você só pode recriar a si mesmo quando reconhece que a verdadeira transformação acontece a partir de dentro. E, então, você tem que ir um passo mais longe, tomando medidas focadas. Participar em atividades significativas que promovem a quietude e lhe dão clareza, como fazer uma aula de yoga, meditar, escrever em um diário, ou caminhar na natureza. Essas atividades são mais valiosas do que você imagina!

“o acto mais criativo que alguma vez irá realizar é o acto de se criar.”

Deepak Chopra

três maneiras de se recriar

1. Muda a tua personalidade. (Sim, você leu isso direito!)

você convida a mudança quando quebra os hábitos que o mantêm preso. E, admito, isso não é fácil porque a tua mente tem trabalhado da mesma maneira durante muitos anos. Tornaste-te viciado nos teus pensamentos e nas emoções resultantes, mesmo que te façam sentir mal! Esses pensamentos sem restrições tornaram-se quem você é, ou sua personalidade.Deborah Ancona, professora de gestão e Estudos Organizacionais do MIT, explica: “acontece que nós, como seres humanos, desenvolvemos caminhos neurais ao longo de anos e anos, e eles ficam presos e profundamente incorporados, movendo-se para porções mais profundas do cérebro. o seu cérebro depende destas vias, por isso é difícil libertar-se delas. Isso é porque seu cérebro é um órgão eficiente e sempre escolherá o caminho da menor resistência. Mas é possível voltar a ligar o cérebro!

3 coisas que pode fazer para religar o seu cérebro

Observe os seus pensamentos. a maioria dos nossos pensamentos são repetitivos e negativos. E, assim que notares isto, deste o teu primeiro passo! É impossível parar seus pensamentos, porque pensar é o que a mente faz. No entanto, você pode simplesmente observá-los com uma sensação de desapego. Por outras palavras, não acredites em tudo o que pensas e não permites que cada pensamento que tens produza um gatilho emocional. muda de ideias. então, agora que você se tornou a consciência por trás dos pensamentos, reconheça onde você pode fazer melhor. Em vez de deixares a tua mente inconsciente gerir o teu dia, assume o controlo. Olhando seus pensamentos objetivamente, você pode optar por deixar ir aqueles que não o servem. E, embora o conceito de pensamento positivo às vezes seja mal compreendido, é um ótimo lugar para começar! Incorporar afirmações positivas em seu dia. Você vai notar que as coisas vão começar a mudar a seu favor.

Decide quem queres ser.

comece a fazer perguntas sem fim. quem admiro? há alguém a quem eu queira servir de modelo para a minha vida? qual é o meu propósito? o que é que eu quero fazer? pensa em grande! A fim de fazer mudanças, pense em um nível acima de onde você está agora. Por outras palavras, sejam melhores do que as vossas circunstâncias actuais. Pare de usar obstáculos e limitações para reafirmar por que você não pode fazer algo. O teu eu interior tem um potencial ilimitado. E podes libertar o seu poder para manifestar a vida que queres!

2. Aprenda algo novo e pratique, pratique, pratique! muitos livros de auto-ajuda e oradores inspiradores encorajam-nos a aprender uma nova habilidade ou a fazer algo diferente. E, essa é uma maneira eficaz de começar a recriar-se! Será recompensado com dopamina e uma nova experiência.

no entanto, para ser verdadeiramente eficaz, dê um passo mais longe, praticando. Repetir uma coisa vezes sem conta constrói ligações mais espessas, mais fortes e conectadas entre os neurônios do seu cérebro. E é assim que podemos superar comportamentos inconscientes. Só então você pode parar de voltar para aqueles hábitos e rotinas profundamente enraizados e automáticos que você permitiu tomar conta de sua vida.o ponto de aprender uma nova habilidade é mudar o cérebro. No entanto, para conseguir isso é importante praticar o mais frequentemente possível. Fazer algo pela primeira vez pode ser emocionante (pense nas resoluções de Ano Novo). Mas, depois que a novidade desaparece, a motivação para continuar também desaparece. Isso é porque aos 35 anos, é preciso um esforço mental e físico sustentado para aprender algo novo. Assim, em vez de continuar, a maioria das pessoas volta aos velhos hábitos e comportamentos. Portanto, a chave para o sucesso é não desistir!

Visualize

Visualizando exatamente o que você quer e sentindo as emoções elevadas de alegria resultantes irá enganar o seu cérebro para acreditar que ele já é seu. E, uma vez que seu cérebro começa a tomar novos conhecimentos, seus objetivos se expandirão e evoluirão. Agora, você está enfrentando o lobo frontal do cérebro, e sua mente começa a juntar novas informações para acomodar sua visão expandida.o Dr. Joe Disposza explica que, o lobo frontal, ou o cérebro dianteiro, começa a conectar redes individuais de neurônios, dando-lhe uma imagem ainda mais clara do que você quer. Além disso, sentimentos de gratidão, em seguida, estimular as mesmas emoções como se seus objetivos já foram realizados. Estes pensamentos criam excitação no cérebro e sinalizam novos genes e novas formas de ser. É por isso que as placas de visão funcionam, é uma atividade apoiada pela neurociência e plasticidade cerebral.

3. Meditar

tenho de admitir que levei algum tempo para me convencer a meditar. Preferia andar na natureza ou passar tempo junto ao oceano em quietude. No entanto, com a meditação diária, minha vida começou a mudar de maneiras emocionantes. A meditação conecta você ao seu conhecimento interior e fornece uma base forte para que você crie suas experiências de vida.

os benefícios

Mediação é bom para a sua saúde. Tem sido ligado à diminuição da depressão, insônia, dor e ansiedade e aumenta a qualidade de sua vida! Um resultado surpreendente da meditação é que a meditação aumenta a matéria cinzenta no córtex frontal: a parte do cérebro associada à tomada de decisão executiva e à memória. de acordo com o neurocientista de Harvard, Sara Lazar, provou-se que o córtex encolhe à medida que envelhecemos. No entanto, após um estudo sobre meditação, descobriu-se que mediadores de 50 anos tinham a mesma quantidade de matéria cinzenta que crianças de 25 anos. Então, mediar realmente muda seu cérebro das formas mais positivas!

começar

há uma abundância de meditações guiadas grátis disponíveis no YouTube. Ou, mais simplesmente, você pode apenas comprometer-se a sentar silenciosamente por 5-10 minutos por dia. Observe os pensamentos que vêm em sua mente, em seguida, libertá-los sem reagir. Quando te sentires inquieto, ou a tua mente vaguear, volta para a tua respiração. Há muitas maneiras de incorporar a meditação em sua vida. E, quando o fizeres, vais colher os frutos!

Pensamentos finais

você é muito especial, único, interessante, e importante para se contentar com uma vida que você não ama. É preciso foco e dedicação, mas é possível! E a emoção da possibilidade não é o que faz a vida valer a pena?

Agora é a hora de começar a fazer escolhas ousadas! Peço-lhe que comece a viagem para se recriar! E, estarei aqui para te apoiar a cada passo do caminho. Namaste.se gostou deste post, subscreva e partilhe com os amigos! E, não se esqueça de seguir no Pinterest, Facebook e Twitter. Vamos fazer esta viagem juntos! Seu apoio é muito apreciado!

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