Nós sabemos o quão difícil pode ser para ter uma noite de sono repousante neste tempo quente, mas existem alguns truques que você pode fazer com o seu ventilador para ajudar a esfriar o seu quarto antes de ir para a cama.

1. Criar um vento cruzado

os especialistas do Good Housekeeping Institute recomendam a criação de um vento cruzado, que essencialmente tira o ar quente e o ar fresco para dentro. publicidade-Continue Lendo Abaixo

‘primeiro, mantenha suas janelas, portas e persianas fechadas durante o dia para evitar o sol quente bater em sua casa. Então, durante a noite, abra suas janelas e coloque uma ventoinha virada para fora da sua janela, para que empurre o calor para fora”, eles aconselham.

‘utilize uma segunda Ventoinha, colocada para dentro, para fazer circular o ar fresco na sala.”

2. Use um balde de gelo

de acordo com o GHI, colocar um balde de gelo na frente de um ventilador como uma unidade caseira de AC é tão eficaz. “À medida que o ar passa sobre o gelo, será refrigerado e circulará ar refrescante e frio à volta da sala”, explicam.

3. No entanto, há um método que é particularmente “favorecido” pelo director de consumo do GHI, por isso ouçam. Tudo o que tem de fazer é congelar uma garrafa vazia de 4 litros ou uma garrafa de plástico de 1 litro, colocá-la num tabuleiro e cobrir com um pano húmido. Posicione isto na frente da ventoinha para que a brisa seja arrefecida a partir da garrafa gelada e o seu quarto irá beneficiar da temperatura mais fria. Não podia ser mais fácil.

História

Dormir durante a noite

Quando se trata de obter algumas kip, quartos, idealmente, deveria ser em torno de 16-18°C (60-65°F), explica Lisa Artis no Sono Conselho, mas, se a temperatura externa continua a ser maior durante a noite, ou no seu quarto, mantêm o calor do dia, pode ser difícil manter a calma.

Se você achar que seu ventilador não é tão eficaz como deveria ser, existem outros truques que você pode usar que não envolve um ventilador em tudo. Por exemplo, mude para lençóis de algodão a 100%, evite consumir demasiada cafeína, álcool ou uma grande refeição antes de dormir, ou encha a sua garrafa de água quente com água gelada (leia mais aqui dicas úteis para dormir durante o tempo quente aqui). publicidade-continuar a ler abaixo de div>div> div>

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