Entre a sua inveja de indução de abs e super tonificada caules, essas celebridades estão trazendo o calor neste verão! Localizámos os corpos de praia Mais Quentes do ano, mais os seus melhores segredos de dieta e fitness. Rouba-lhes os truques e treina como uma celebridade! e não se esqueça de verificar os homens mais aptos do verão na saúde dos homens!
Lea Michele
Lucy Hale
Katherine Heigl
Spraying on SPF não é a única forma de Katherine manter o seu corpo a olhar para aquele barulho. A atriz de 34 anos fica em forma trabalhando com o ex-campeão do mundo boxer Terry Norris, relata JustJared.com os treinos de Terry incluem tudo, desde exercícios de boxe à força e condicionamento para uma queimadura de corpo inteiro. boxe o seu caminho para um corpo melhor com esta rotina de kickboxing em qualquer lugar.
Christina Milian
entre co-hospedar a voz e correr atrás da sua filha de 3 anos Violet, Christina ainda encontra tempo para manter o seu corpo em forma incrível. O seu segredo: treinos ao ar livre com um grande sistema de apoio. O Instagram de Christina está cheio de fotos dela e dos seus colegas de treino a caminhar e a fazer uma pose depois das sessões de suor. não há dúvida de que recrutar um amigo pode tornar a sua rotina de fitness muito mais divertida. Pega num amigo e tenta este circuito de treino de duas pessoas.
Nicole Richie
Fameflynet
Esta mãe ocupada de dois admitiu em seu blog que chegar ao ginásio pode ser uma luta. Assim, ela mantém as coisas divertidas, exercitando-se com a celebridade trainer Tracy Anderson, que criou um treino personalizado para ela que está cheio de algo que ela ama: dança-cardio! se você também deseja alguma sacudidela no seu exercício, confira os benefícios dos treinos de dança, e 5 aulas você precisa tentar.
Taylor Swift
Fameflynet
mesmo em turnê, Taylor certifica-se de saltar na passadeira ou elíptica por uma hora cada dia, relata WebMD Magazine. Mas o cantor jura que não é tão rigoroso como parece. Sua motivação para bater no ginásio inclui se sentir melhor por dentro e ser capaz de satisfazer em seus alimentos favoritos. quando passas tanto tempo na passadeira como o Taylor, a tua rotina pode começar a sentir-se muito aborrecida. Obter as nossas dicas para vencer o tédio de cardio.
Ashley Tisdale
Jennifer Lawrence
Miranda Kerr
curioso sobre como se prepara para percorrer uma pista apenas em lingerie? Antes dos desfiles de moda da Victoria’s Secret, Miranda amplia o seu treino com Pilates, yoga e boxe, além de trabalhar o seu núcleo, rabo e pernas, relata as pessoas.
para tonificar cada polegada, confira este exercício de corpo inteiro.
Eva Longoria
um corpo como o de Eva não é fácil. “Trabalho muito. Faço exercício quase todos os dias com um treinador pessoal, e como muito bem”, disse ela a RadarOnline no ano passado, depois de ter acabado de sair de uma dieta sem açúcar. Além disso, ela deve ter um tom de corpo inteiro no embarque de remos de pé! para marcar um rabo que rivalize com o da Eva, vê este treino de 20 minutos para os teus glúteos.
Gabrielle Union
Gwen Stefani
Olivia Munn
não existem treinos chatos no repertório de fitness da Olivia. Em vez disso, ela criou rotinas de dança de 45 minutos, sem parar, que ela faz com seus amigos algumas vezes por semana, relatórios OK! Revista. Quem precisa de um treinador quando se pode ter uma festa de dança, certo? precisas de aumentar a diversão na tua forma física? Confira estas novas classes de fitness barato que são muito mais divertido do que a passadeira.
Kate Beckinsale
apesar de Kate é conhecida por chutar a bunda na tela, ela disse recentemente à Saúde da Mulher que ela trocou a sua alta intensidade de exercícios de yoga e chi kung, uma disciplina envolvendo respiração controlada de fluidos e momentos que é semelhante ao tai chi. para um corpo zen tão quente como o da Kate, vê estas poses de ioga ardentes em calorias.
Ali Landry
Alex Morgan
Vanessa Hudgens
o corpo de biquíni de Vanessa desempenhou um papel principal no novo filme Spring Breakers. A sua última obsessão pelo treino: aulas de SoulCycle. A estrela disse recentemente às pessoas que ela ia duas vezes por dia a dada altura! se o corpo da Vanessa não é prova suficiente, confira estes benefícios incríveis do ciclismo interior.
Katharine McPhee
a estrela Smash tem uma programação super louca, mas ela ainda encontra tempo para se esgueirar em um treino. O segredo dela: pesos nos tornozelos! A Katharine disse à saúde das mulheres que são óptimas para exercícios improvisados na caravana. e para adicionar combustível aos treinos, ela gosta de tocar a banda sonora do guarda-costas! Para mais músicas incríveis para adicionar à sua lista de ginástica, confira nossas escolhas favoritas.
Naya Rivera
obter um ótimo exercício em andamento com estes regimes de fitness super-rápido.
Jessica Alba
O segredo para a figura super tonificada de Jessica está se divertindo com seus treinos. Ela recentemente disse à saúde das mulheres que ela mistura sua rotina de fitness com tudo, desde aulas de dança e hip-hop até ciclismo interior e intervalos de sprint. “Qualquer coisa onde eu tenha que fazer algo, mas eu posso tirar a minha mente de fazê-lo, isso é muito melhor para mim do que qualquer coisa que é repetitiva. Ou a música tem que ser barulhenta e eu tenho que estar se movendo”, diz Jessica. estás pronto para te divertires mais com o teu treino? Confira nosso guia para as novas classes de grupo mais recentes.
Julianne Hough
Quando se trata de seu treino, Julianne anseia por variedade. Suas obsessões atuais de fitness incluem SoulCycle, natação, e aulas de balé, relata WebMD Magazine. E uma dieta super saudável não lhe faz mal o pequeno—almoço são ovos e alcachofras com espinafres. Quer mais variedade no seu treino? Vê 21 maneiras de sair de uma rotina de fitness.
Keri Russell
Esta mãe de 37 anos de idade tem os seus abdominais fab a partir de um exercício de grande sucesso chamado Krav Maga. Seu instrutor, Avital Zeisler, que também faz luar como um instrutor de combate corpo-a-corpo, ensinou Seus movimentos de luta que a amoleceram enquanto a preparava para ser uma agente da KGB no drama hit FX The Americans. confira os cinco movimentos de exercício que Keri usa para mantê-la olhando e sentindo-se feroz.
Rihanna
Maria Menounos
Maria é mais do que qualificada para o seu papel como um dos juízes do nosso próximo desafio, “a próxima estrela de Fitness.”A miúda de 34 anos diz que o seu segredo está constantemente a mudar os treinos. “Mudo – o e faço exercício lá fora, como jogar voleibol na praia. Assim, nunca sinto que fazer exercício é uma tarefa-é só diversão!”ela disse ao Fitbie. E há também o fato de que ela cultiva sua própria comida—a sério! Ela diz a Fitbie que ter seu próprio jardim a motiva a comer melhor. confira o nosso guia para comer limpo-sem limpar a sua carteira!
Hayden Panettiere
o knockout Nashville star conseguiu este corpo através de um treino de força inteligente e alimentação consciente. Ela disse à saúde das mulheres que ela fica com pesos menores para que ela possa fazer um grande número de reps para evitar acumular sua moldura de 1,50 m. E para refrear os desejos de comida de plástico, ela faz-se comer algo saudável antes de agarrar algo indulgente. “Então não quero tanto a coisa pouco saudável, porque estou cheio”, diz Hayden.