MyFitnessPal
a Apple Avaliação: 4.7
Android Classificação: 4.4
Preço: Gratuito, com a app-atualizações disponíveis
MyFitnessPal é um dos mais populares aplicativos de saúde ao redor. “oferece funcionalidade significativa para rastreamento, então você é capaz de localizar muitos produtos com informações nutricionais precisas”, diz Gradney. Com MyFitnessPal, você pode registrar muitos alimentos de restaurante ou até mesmo usar um scanner de código de barras para rapidamente procurar alimentos em uma loja ou em sua despensa. Ele também funciona como um rastreador de exercícios, dando-lhe espaço para registrar sua atividade física e sincronizar com muitos dispositivos de monitoramento de exercícios. Atualize para MyFitnessPal Premium e você vai desbloquear mais recursos, como uma ferramenta de análise de alimentos que revela quais os alimentos mais importantes em nutrientes que você quer manter um olho e definir metas calorias por refeição e sessão de exercício. (The current premium subscription price is $9.99 per month or $49.99 por ano, mas pode tentar gratuitamente por um mês. Uma opção semelhante é CalorieKing, que é gratuito no Google Play e na App Store (embora tenha classificações mais baixas).
Gestor de hidratos de carbono
Apple Rating: 4.8
Android Rating: 4.6
Preço: Gratuito, com actualizações na aplicação disponíveis
Esta aplicação centra-se no seguimento de hidratos de carbono, bem como proteínas, gorduras e calorias, com uma base de dados de alimentos e um scanner de código de barras. Você também pode registrar suas refeições com fotos e memorandos de voz. Ele permite que você defina e acompanhe um objetivo de perda de peso, bem como exercício de log, embora a sincronização com localizadores de fitness requer uma atualização para o serviço de assinatura. Note que este aplicativo inclui recursos para aqueles que seguem uma dieta de baixo teor de carboidratos ou a dieta cetogênica. Jeniece Ilkowitz, CDCES, uma enfermeira da Universidade de Nova Iorque, Langone Health, em Nova Iorque, observa que estas dietas não são apropriadas para todos. Por isso, tenha cuidado com os conselhos dietéticos de uma aplicação e verifique com o seu médico de cuidados primários, endocrinologista, RDN ou CDCES antes de fazer alterações na sua dieta.
a versão livre oferece um diário alimentar, macro tracker, contador de calorias, log de peso (mapeando tanto a perda de peso quanto o índice de massa corporal), e um rastreador de exercícios, mas adicionando o serviço de assinatura permite também rastrear os valores de glicose sanguínea e insulina. (O preço de assinatura atual é de US $8,49 por mês ou US $ 39,99 por ano.
contador de calorias e Rastreador de dieta (Android)
Apple Rating: 4.6
Android Rating: 4.4 preço: Grátis, com upgrades in-app disponíveis
SparkPeople bills itself as “your personal diet and lifestyle coach,” helping you track small details but also offering a bird-eye view of your wellness. Você rastreia seus dados usando sua base de dados de alimentos, scanner de código de barras, e registros de exercícios. Ele vai sincronizar com muitos rastreadores de fitness e tem vídeos embutidos com demonstrações de exercícios, bem como uma função de planejamento de refeições.
O aplicativo se chama de “programa de dieta agnóstico”, para que você possa definir seus próprios objetivos com base no plano que você fez com sua equipe de diabetes. A versão premium elimina anúncios e lhe dá acesso a um serviço de email coaching. (O preço premium atual é de US $ 4,99 por mês.)
Figwee Visual Food Diary
Apple Rating: 3.9
Android Rating: 3.0
Preço: Gratuito, com actualizações na aplicação disponíveis
sabe como são as porções padrão? A não ser que meça as suas refeições, é provável que esteja a registar tamanhos de porção imprecisos. A Figwee retira as suposições do registo das suas refeições, permitindo-lhe ver fotos de tamanhos incrementais de porções. Desta forma, você pode registrar sua comida com mais precisão. Basta procurar a comida que você quer registrar, escolher a foto que corresponde ao que você comeu, e mover o controle deslizante na foto para cima ou para baixo para ajustar a porção até que você veja a quantidade que você comeu. Então toque para adicioná-lo ao seu diário de comida.
Você também vai ver informações nutricionais (calorias, gordura, carboidratos, colesterol, etc.) pela porção que comeste. “Isso pode ajudar muitos pacientes quando eles estão comendo em um restaurante para entender quantos carboidratos eles estão comendo com base no que foi servido”, diz a dietista registrada de Miami Amy Kimberlain, CDCES, uma porta-voz nacional da Academia de nutrição e Dietética.
Upgrade para a versão paga para mais funcionalidades, como um localizador de actividades, construtor de alimentos personalizado (se não conseguir encontrar a sua comida no seu banco de dados), integração no ambiente de trabalho e zero anúncios. (O custo atual da Assinatura é de $ 3,99 por mês.)
contador de calorias por FatSecret
Apple Rating: 4.7
Android Rating: 4.7
Price: Free, with in-app upgrades available
the food tracking app from FatSecret is the one that Kimberlain uses most often with her patients. “Eu não recomendo o nome, mas a capacidade é a razão pela qual eu o uso”, diz ela. Ele permite que você rastreie seu alimento (use um scanner de código de barras, alimentos de entrada manualmente, ou tirar uma foto), exercício, e peso, e compartilhar essa informação com o seu provedor de saúde com um link via e-mail. “Posso fazer comentários e sugestões com base no que está inserido”, diz Kimberlain. O aplicativo também inclui um recurso de diário para que você possa manter o controle sobre o seu progresso, bem como uma biblioteca de receitas para que você possa encontrar uma abundância de ideias de refeições saudáveis.