o ciclismo sempre foi uma atividade popular ao longo dos anos e o interesse por este ‘esporte’ ainda não diminuiu.alguns podem circular para lazer, enquanto outros podem pensar nele como um meio de transporte para o trabalho, ou mesmo como um esporte competitivo.

os benefícios do ciclismo sempre foram conhecidos por muitos, mas há mais do que apenas razões de saúde.

Aqui estão algumas das vantagens do ciclismo.

15 Benefícios do ciclismo muitas vezes

equilíbrio melhorado

muitos acreditam que o ciclismo ajuda a melhorar o seu equilíbrio à medida que desenvolve mais músculos das pernas devido a ele. Qualquer um que não tenha pedalado na sua vida provavelmente lutará para equilibrar a bicicleta no início, e é totalmente normal.como a maioria das coisas na vida, você vai encontrar esse equilíbrio depois de muitas tentativas, e você pode cair um par de vezes no início.depois de apanhar o jeito, é muito fácil.se você não está confiante o suficiente para estar em duas rodas, tente obter uma bicicleta de balanço ou adicionar rodas de treinamento para uma bicicleta.

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o ciclismo melhora a saúde mental

de acordo com a MensLine, o ciclismo é uma boa maneira de saúde mental positiva.não só melhora o seu humor e o seu pensamento criativo, como também o ajuda a dormir melhor e a melhorar a sua memória.se você está sempre se sentindo mal-humorado ou estressado, você pode tentar andar de bicicleta para variar.

perda de peso

ciclismo é uma forma de exercício e pode ser bastante benéfico para a perda de peso quando feito em quantidades suficientes.

não é tão extenuante como correr ou nadar, e como resultado queima menos calorias no mesmo período de tempo. Dito isto, é uma boa maneira de perder peso e você pode fazê-lo por horas sem cansar-se demasiado rapidamente.se quiser aumentar a perda de peso através do ciclismo, tente ir a uma taxa muito mais rápida em vez de apenas passear calmamente.

reduz o risco de doença cardíaca

andar de bicicleta não só promove a perda de peso através da queima de calorias, como também pode reduzir o risco de doença cardíaca.um estudo realizado por um journal Heart parece sugerir que se você viaja usando uma bicicleta, a pé ou mesmo com transporte público, o risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral é reduzido.embora o ciclismo não fosse o principal grupo na pesquisa, ainda tem algum mérito.

eco-friendly

Usando uma bicicleta é uma maneira eco-amigável para se mover ao redor da cidade, especialmente em um realmente poluído e lotado. Você pode reduzir os poluentes no ar por não ser outro contribuinte, e também efetivamente reduzir sua própria pegada de carbono.

menos emissões são produzidas a partir do fabrico de uma bicicleta em comparação com um carro.

a mudança climática é um problema real e com o mundo mais consciente da mudança climática, é uma boa hora para fazer uma mudança você mesmo.

aparentemente reduz o risco de cancro

houve mesmo um estudo que dizia que o ciclismo reduz o risco de doença cardíaca.embora seja possível, provavelmente também se aplica a outras formas de exercícios.no entanto, é melhor andar de bicicleta e fazer exercício do que andar a passear em casa a ver o Netflix.

A ligação em rede é possível

o ciclismo não é apenas para benefícios para a saúde, mas também para oportunidades de Negócio.semelhante ao golfe, alguns empregados empresariais estão agora inclinados para o ciclismo quando se trata de redes.isto não só ajuda a melhorar o seu bem-estar, mas também pode ajudá-lo a obter potenciais clientes ou parceiros de negócios.mais alimentos!

À medida que você queima mais calorias durante o ciclismo, você pode consumir um pouco mais de alimentos sem aumentar o peso.no entanto, isto não significa que deva começar a ingerir alimentos. Não ver a tua dieta só te vai fazer engordar.

tudo depende de sua entrada total de alimentos (calorias) e sua saída total (queima de calorias através do exercício e metabolismo).se você comer mais calorias do que você queima, então você vai naturalmente ganhar peso.

uma boa maneira de ter tempo em família

hoje em dia, as famílias tendem a olhar para os seus smartphones mais do que conversam cara a cara.

também é um problema sério, mas há maneiras de reduzi-lo. Uma boa maneira é ter uma actividade de bicicleta em família.

Por ciclismo, você começa a exercitar, queimar calorias e também tem um tempo de ligação familiar.vá até ao seu parque local, que permite bicicletas.

ajuda na criatividade

a criatividade é uma grande questão quando se trata daqueles que trabalham na indústria criativa, como músicos, escritores e artistas.

chegará um momento em que você tem um bloqueio mental e você parece não conseguir gerar nenhuma idéia.

uma maneira de se livrar do bloqueio mental é exercitando ou saindo, e ciclismo é um grande ajuste.durante o ciclismo, provavelmente sentir-se-á mais relaxado à medida que sentir a brisa agradável contra a cara.o exercício físico em geral deve ajudar a aumentar a sua resistência global. É o mesmo com o ciclismo.se andar de bicicleta de forma consistente, vai aumentar a resistência muscular e fica mais fácil da próxima vez.uma maneira de continuar a melhorar a sua resistência é tentar andar de bicicleta mais (ou mais rápido) do que antes.vai notar que a sua resistência melhora com o passar do tempo.

mais queima de gordura

Biciclagem é uma ótima maneira de queimar gordura e ter um tempo de relaxamento simultaneamente.dito isto, é mais eficaz como queimador de gordura se você o fizer em um curso intensivo.

Existem muitos treinos com intervalos de alta intensidade (HIIT) que você pode encontrar no Google.

experimentá-los e você vai notar como cansativo (e eficaz) eles podem ser.

faça mais amigos

Hopping on a bike and moving around your neighborhood is a great way to meet new people and make friends.a maioria de nós pode ter tido uma infância em que andámos de bicicleta com os nossos amigos e ainda hoje é uma forma eficaz.pode juntar-se a clubes ou associações de ciclismo e participar em actividades de ciclismo durante o fim-de-semana ou de férias.

exercício mantém você feliz

Como mencionado acima, o exercício físico é uma ótima maneira de promover a saúde mental.o ciclismo é uma das boas formas de exercício e mantém-no feliz devido ao aumento da dopamina no seu cérebro.à medida que ciclam, a produção de dopamina aumenta e faz-vos mais felizes por um certo período.quando te sentires em baixo, monta numa bicicleta e mexe-te!

bons meios de transporte

Sim, o ciclismo não é apenas uma forma de exercício, sentir-se feliz ou até mesmo fazer conexões com outros.é também um meio de transporte viável para muitas grandes cidades, e está crescendo.

é eficaz à medida que você começa a saltar os grandes engarrafamentos na cidade, reduzindo a sua própria pegada de carbono.alguns países também incentivam a sua população a circular mais.se você está procurando uma maneira fácil de se mover sem suar muito, tente Bicicletas elétricas em vez disso.