alho tem sido parte da cozinha por séculos. Esta erva tem propriedades curativas e medicinais devido à sua natureza antibacteriana e anti-séptica. As propriedades benéficas do alho são por causa de um composto, a Allicina. É rica em minerais como fósforo, zinco, potássio e magnésio. As vitaminas C, K, folato, niacina e tiamina também são abundantemente encontradas no alho.os benefícios para a saúde de comer alho são:o alho cru tem potencial para afastar a tosse e as infecções pelo frio. Comer dois cravos de alho esmagados com o estômago vazio tem o máximo benefício. Para crianças e bebês, pendurar cravos de alho em um fio em torno de seus pescoços é suposto aliviar os sintomas de congestionamento.
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bom para a saúde cardíaca
Allicina, um composto encontrado em alho impede a oxidação das LDL (colesterol mau). Isto reduz os níveis de colesterol e melhora a saúde cardíaca. O consumo Regular de alho reduz a incidência de coágulos sanguíneos e, assim, ajuda a prevenir tromboembolismo. O alho também diminui a pressão arterial, por isso é bom para pacientes com hipertensão. Leia mais sobre como controlar a pressão arterial
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Melhora o Funcionamento do Cérebro
o Alho promove a saúde do cérebro devido ao seu efeito antioxidante e propriedades anti-inflamatórias. É eficaz contra doenças neurodegenerativas como Alzheimer e demência. Além disso, leia mais sobre os melhores alimentos para o cérebro para incluir em sua dieta.
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melhora a digestão
problemas digestivos melhoram com a inclusão de alho cru na dieta. Beneficia os intestinos e reduz a inflamação. Comer alho cru ajuda a limpar os vermes intestinais. O bom é que destrói as bactérias más e protege as bactérias boas nos intestinos.os diabéticos observam os níveis de açúcar no sangue que regulam o consumo de alho cru. Além disso, leia 10 efeitos nocivos do açúcar
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aumenta a imunidade
o alho protege contra radicais livres e evita danos ao ADN. Zinco em alho promove imunidade. A vitamina C ajuda a combater infecções. É muito benéfico contra infecções nos olhos e ouvidos, uma vez que tem propriedades antimicrobianas.
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melhora a saúde da pele
alho ajuda a prevenir acne e iluminar cicatrizes de acne. Feridas frias, psoríase, erupções cutâneas e bolhas podem todos beneficiar da aplicação de suco de alho. Ele também protege contra os raios UV e, portanto, impede o envelhecimento.7 Os remédios caseiros para a pele brilhante previne o cancro e a úlcera péptica previne o cancro e a úlcera péptica devido a uma elevada quantidade de antioxidantes, o alho protege o organismo contra o cancro do pulmão, da próstata, da bexiga, do estômago, do fígado e do cólon. A acção antibacteriana do alho previne úlceras pépticas, pois elimina o contágio do intestino.
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bom para perda de peso
alho reduz a expressão dos genes responsáveis pela formação de células adiposas que armazenam gordura. Ele também aumenta a termogênese no corpo e leva à queima de mais gordura e redução de LDL (colesterol ruim).
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luta contra a ITU e melhora a saúde Renal
o sumo de alho fresco tem o potencial de reduzir o crescimento de bactérias E. Coli que causam infecção do tracto urinário (itu). Também ajuda a prevenir infecções renais.o alho reduz as infecções nas feridas, promove o crescimento do cabelo, a saúde óssea e a saúde hepática. A maioria dos remédios caseiros são eficazes apenas se o alho é consumido cru.