przez: Jenny Chang

Zaktualizowano Marzec 19, 2021

Recenzja medyczna przez: Elizabeth Strong

istnieje piętno, że samotni ludzie są mniej bezpieczni, bardziej nieszczęśliwi i bardziej egocentryczni niż ludzie w związkach. W wielu przypadkach nie jest to prawdą. Wielu samotnych ludzi dobrze sobie radzi. Nie oznacza to jednak, że czasami nie czują się samotni. Bycie singlem może być trudne, ale w połączeniu z samotnością może być naprawdę trudnym połączeniem. Jak więc poradzić sobie z samotnością i samotnością w czasach, w których relacje są wyświetlane w mediach społecznościowych po lewej, prawej i w centrum?

ta strona jest własnością i jest zarządzana przez BetterHelp, która otrzymuje wszystkie opłaty związane z platformą.

źródło: pexels .com

bycie singlem i samotnym we współczesnych czasach

wiele singli myślało, w pewnym momencie, „jestem zmęczony byciem singlem.”Co nie jest aż tak zaskakujące. Brak znaczącego drugiego jest szczególnie trudny w czasach, w których relacje są otynkowane wszędzie w mediach społecznościowych, od romantycznych wakacji po wyspy po publiczne okazywanie uczuć. Wygląda na to, że każdy kanał paraduje z miłością, której nie masz.

To staje się szczególnie przygnębiające, gdy krewni pytają cię, czy kiedykolwiek bierzesz ślub, lub znajdujesz się jako trzecie koło (ponownie) ze swoim przyjacielem i ich partnerem.

ciągłe przypomnienia o tym, że jesteś samotna i samotna, potęgują presję społeczną na bycie w związku. Ludzie są często zawstydzani w przekonaniu, że nie możemy być zadowoleni lub kompletni bez istotnego innego. Istnieje przekonanie, że bycie samotnym oznacza bycie nieszczęśliwym.

jednak badania wykazały, że obecnie na świecie jest więcej samotnych osób niż w dowolnym momencie najnowszej historii. Statystyki z 2017 roku z U. S. Census Bureau wykazały, że 50,2% Amerykanów jest samotnych. Raport Pew z 2014 r. przewiduje, że do czasu, gdy dzisiejsi młodzi dorośli osiągną wiek 50 lat, co czwarty nigdy nie wyjdzie za mąż.

podczas gdy ludzie posiadają wrodzoną potrzebę przynależności i miłości i są zasadniczo związani ze sobą nawzajem, istnieje cienka granica między docenianiem tej potrzeby a rozpaczliwym tęsknieniem za nią. Tak, dzielenie się kochającą, wspierającą relacją z kimś ma wiele korzyści i radości, ale nie jest jedynym warunkiem szczęścia.

pamiętaj, jeśli jesteś zmęczony samotnością i samotnością

1. media społecznościowe są bardzo filtrowane. Pamiętaj, że ludzie umieszczają najlepsze wersje swojego życia w mediach społecznościowych, nawet gdy za kulisami jest wiele turbulencji. Relacje umieszczane przez ludzi w mediach społecznościowych niekoniecznie są refleksją na temat jakości relacji. Jest bardzo możliwe, aby ktoś był w związku i nadal czuł się niezadowolony lub samotny, więc nie zniechęcaj się ani nie daj się zwieść jakiejkolwiek treści „różowej”.
2. zaufaj, że właściwa osoba pojawi się w twoim życiu we właściwym czasie. Trudno być optymistą, gdy miałeś swój sprawiedliwy udział odrzuceń, upiory, i straszne daty. Ale nie zniechęcaj się, jeśli jeszcze nie znalazłeś kogoś wyjątkowego i nie pozwól, aby twoje emocje dyktowały sposób, w jaki podchodzisz do miłości. Zamiast tego wykorzystaj te negatywne doświadczenia, aby pomóc ci podejmować lepsze decyzje na następny raz. Bądź cierpliwy i pamiętaj, że każda randka zbliża cię do kogoś, kto cię docenia, kocha cię i chce tego samego, co Ty.

źródło:

1. wszystko o twoim nastawieniu. Bycie samotnym i samotnym to trudne połączenie, ale nie musisz być nieszczęśliwy. Zmień swój stan umysłu. Zamiast zamartwiać się, że nie masz partnera, i tak zdecydujesz się żyć jak najlepiej. Praktykuj wdzięczność za wszystkie dobre rzeczy, które masz w swoim życiu, zamiast skupiać się na tym, czego brakuje, a wszechświat odwzajemni to pozytywnymi ludźmi i możliwościami. I wybierz, aby docenić korzyści płynące z bycia singlem; badanie wykazało, że poziom samotności jest niższy wśród ludzi, którzy zdecydują się być w przeciwieństwie do tych, którzy są mimowolnie samotni.
2. wykorzystaj ten czas, aby poznać i pokochać siebie. Bycie singlem to najlepszy czas, aby poznać się głębiej, rozwinąć się jako osoba i zidentyfikować to, czego szukasz w związku. Badania wykazały, że samotni ludzie przechodzą bardziej osobisty wzrost i rozwój niż ludzie, którzy się żenią. Ponadto, zaangażuj się w swoje hobby i zainteresowania. Nie czekaj, aż przyjdzie inna osoba, abyś mógł robić to, co lubisz-możesz i powinieneś robić te rzeczy sam. Nie ma potrzeby pozbawiać się radości tylko dlatego, że nie ma nikogo, z kim można by się nią dzielić.
3. dobrze jest mieć wysokie standardy. Wielu samotnych ludzi wątpi w poziom standardów, które mają, jeśli chodzi o wybór partnera. „Może jest za wysoko” lub ” może jest za nisko.”Niezależnie od końca spektrum, ważne jest, aby mieć poczucie tego, czego chcesz i jakie są Twoje wartości, i trzymać się tego. Nie umawiaj się ani nie rozstrzygaj, ponieważ czujesz się samotny lub ponieważ druga osoba jest ” wystarczająco miła.”Równie ważne jest zarządzanie swoimi oczekiwaniami i pamiętanie, że nie ma idealnej osoby. Dobre relacje wymagają ciężkiej pracy, zaangażowania i cierpliwości-nie wpadają ci na kolana, tak jak w filmach byś uwierzył.

źródło:

1. Może to nie wydawać się oczywiste, gdy czujesz ból i samotność, ale bycie singlem może być okazją do pracy nad swoją karierą, skupienia się na przyjaciołach i rodzinie lub odkrycia nowych hobby, o których nie wiedziałeś. Wielu innych uważa to samo. US Census Bureau odkryło, że wielu Amerykanów wstrzymuje się z posiadaniem dzieci, być może dlatego, że chcą pozostać samotni dłużej i odkrywać swoje możliwości życiowe. Pomyśl o tym w ten sposób: masz większość swojego życia, aby być w związku lub małżeństwa. Wykorzystaj ten cenny czas singledom mądrze, aby stać się najlepszą możliwą wersją siebie, budować swoją karierę i swój charakter oraz rozwijać swoją niezależność.
2. spędzaj więcej czasu z ludźmi, których kochasz. Badanie wykazało, że samotni ludzie są bardziej skłonni niż żonaci do pomocy, zachęcania i towarzyskich kontaktów z przyjaciółmi i sąsiadami. Wykorzystaj miłość i energię, która siedzi w tobie uśpiona i zainwestuj ją w kultywowanie silnych i kochających relacji z przyjaciółmi i rodziną. Spędź jeden na jeden czas z nimi, póki możesz, i opieraj się na nich, aby uzyskać zachętę, gdy czujesz się przygnębiony. Kiedy masz głębokie i wspierające przyjaźnie, trudniej jest się skupić lub martwić zbytnio o bycie singlem.
3. korzystaj z aplikacji randkowych i stron internetowych rozważnie i mądrze. Jeśli aktywnie randki, łatwo dać się ponieść w dążeniu do znalezienia odpowiedniego. Ale planowanie kilku dat w ciągu tygodnia może prowadzić do wypalenia i rozczarowania, zwłaszcza jeśli nie okazują się tak, jak się spodziewasz. Jeśli chcesz umówić się z wieloma osobami naraz, upewnij się, że są one dorywczo i krótkie; długa randka wymaga dużo energii fizycznej i emocjonalnej, czasu i pieniędzy. Ważne jest również, aby być pełen szacunku i troskliwy podczas Randki. Staraj się nie duch, przesuń palcem, gdy jesteś na randce, i traktuj drugą osobę jak kolejną twarz Na ekranie. Pamiętaj, jeśli traktujesz ludzi z życzliwością, bardziej prawdopodobne jest, że odzyskasz tę samą życzliwość.
4. bądź osobą, z którą chcesz się umówić. Zamiast tęsknić za kimś, aby spędzić czas z, nauczyć się cieszyć i rozkoszować się własną firmą, biorąc się na randki. I zamiast szukać idealnego partnera, bądź takim partnerem, którego szukasz. Pomyśl o tym, czego chcesz od idealnego partnera. Czy sam spełniasz te standardy? Łatwo może być zaprojektować cechy, których brakuje innej osobie, ale jeśli chcesz partnera, który będzie cię kochał i traktował dobrze, musisz również kochać i traktować siebie z taką samą pasją.
5. Okaż współczucie wobec siebie. Kiedy jesteś singlem, niektóre dni i tygodnie będą trudne. Będą chwile, w których poczujesz samotność bardziej dotkliwie niż inni. Ćwicz empatię dla siebie-robisz wszystko, co możesz, twoje pragnienie i potrzeba partnera jest ważna i wrodzona, i wszystko będzie dobrze. Radzenie sobie z samotnością może być tak proste, jak uznanie i zaakceptowanie, że ona istnieje. Jeśli jednak samotność staje się przewlekła i ostra, ważne jest, aby szukać pomocy licencjonowanego terapeuty, który może pomóc ci leczyć i złagodzić samotność i wszelkie związane z nią problemy, takie jak depresja lub lęk.

coraz więcej osób decyduje się na bycie singlem, a to daje bezprecedensowe możliwości świadomego wyboru życia, którego chcą, a nie wybrania go dla nich.

nawet jeśli bycie samotnym i samotnym może być trudne, zaufaj, że jesteś dokładnie tam, gdzie musisz być. Wykorzystaj ten cenny czas, aby żyć najlepszą możliwą wersją swojego życia i siebie, pamiętając, że jedna osoba nie może i nie powinna cię dopełnić. W 100% możliwe jest bycie samotnym i szczęśliwym, a kiedy spotkasz odpowiednią osobę, zwiększy to tylko niesamowite życie, które już masz.

Najczęściej zadawane pytania (FAQs)

Co zrobić, gdy jesteś zmęczony byciem singlem?

uświadomienie sobie, że jesteś zmęczony byciem singlem może być trudne. Dobrą wiadomością jest to, że jeśli masz dość bycia singlem, istnieją pewne kroki, które możesz podjąć, aby zmienić rzeczy. Patrząc na randki online, stawiając się w Ustawieniach społecznych, i getting out I O każdym zwiększyć prawdopodobieństwo spotkania potencjalnego partnera.

Kiedy jesteś zmęczony byciem singlem, zadawanie sobie pytania, dlaczego czujesz się w ten sposób, jest również bardzo dobrym pomysłem. Możesz czuć się samotny lub możesz po prostu być gotowy na związek. Nie ma się czego wstydzić. Jednak ważne jest dla zdrowia psychicznego, aby zrozumieć, co napędza uczucia jesteś zmęczony jest chory.

Jak przestać być singlem?

Jeśli chcesz przestać być singlem, oznacza to, że powinieneś rozważyć kontynuowanie związku. Aby to zrobić, będziesz chciał zaprezentować swoje najlepsze ja potencjalnemu partnerowi. Będzie to wiązało się z uważnością na dobry styl, porady dotyczące urody i gdzie się udać. Będziesz także chciał dowiedzieć się, czego chcesz w związku, a czego nie chcesz.

nawet jeśli jesteś gotowy na związek, może zająć trochę czasu, zanim przestaniesz być singlem. Wszystkie relacje nie zdarzają się z dnia na dzień; jednak, jak pracujesz, aby przestać być singlem, można wykorzystać ten czas na rozwój osobisty, hobby, i robi rzeczy, które przynoszą szczęście w swoim życiu. Czasami najlepszy związek i partner może cię znaleźć w momencie, gdy najmniej się tego spodziewasz.

czy to w porządku czuć się samotnym?

Wiele osób od czasu do czasu czuje się samotnych. Samo w sobie uczucie samotności nie jest czymś, z czym powinieneś czuć się źle; jednakże, jeśli czujesz się samotny, może to być znak, że skorzystasz z towarzystwa innych.

Jeśli czujesz się samotny, bo masz dość bycia singlem, to może trafić inaczej. Jeśli masz dość bycia samotnym i gotowym na związek, nie zaszkodzi postawić się tam i poznać nowych ludzi. Zanurzenie się w środowiskach społecznościowych może nie tylko pomóc w poczuciu samotności, ale także zwiększyć szanse na spotkanie z nowym romantycznym partnerem.

Czy można być szczęśliwym singlem?

możesz być absolutnie szczęśliwy jako pojedyncza osoba. Bycie singlem nie ma się czego wstydzić, a twój status związku nigdy nie powinien być jedynym czynnikiem decydującym o tym, czy doświadczasz szczęścia, czy nie.

bycie szczęśliwym jako pojedyncza osoba jest bardziej niż możliwe. Chodzi o skupienie się na sobie, spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, podróże, podjęcie nowego hobby, wypróbowanie nowego schematu stylu/urody itp. Jako pojedyncza osoba masz przed sobą niezliczone opcje i istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić sobie szczęście. Społeczne piętno, które twierdzi, że ludzie muszą być nieszczęśliwi, jeśli są samotni, jest po prostu nieprawdziwe.

Jak długo należy być singlem?

nie ma jednego ustalonego terminu, dla którego powinieneś być singlem. To zależy od każdego człowieka i jego własnych interesów, celów i pragnień. Jeśli chcesz być w związku, są sposoby, aby tak się stało. Podobnie, jeśli po prostu chcesz być singlem i skupić się na sobie, możesz to zrobić.

jest wysoce zalecane, aby pozostać singlem tak długo, jak chcesz. Łatwo jest się rozejrzeć i poczuć, że wszyscy inni są w związku, ale musisz robić to, co działa dla ciebie. Zaufaj sobie i rób to, co dla ciebie dobre. Pod koniec dnia tylko Ty możesz określić, jak długo powinieneś być samotny.

czy bycie w związku jest lepsze niż bycie singlem?

łatwo się rozejrzeć i poczuć, że bycie w związku jest lepsze niż bycie singlem. To przesłanie jest przekazywane w mediach, ale jedno nie jest lepsze od drugiego. Decyzja, aby być w związku lub być singlem, zależy od tego, czego chcesz. Wiele osób jest szczęśliwych samotnych, podczas gdy inni są szczęśliwi będąc w związku.

Jeśli jesteś singlem w tym czasie, możesz wykorzystać ten okres, aby skupić się na swoim rozwoju osobistym, zdrowiu psychicznym, decyzjach dotyczących stylu/urody itp. Jeśli jesteś w związku, możesz wykorzystać ten czas, aby skupić się na rozwijaniu się z partnerem i wzmacnianiu więzi, którą dzielisz. Nigdy nie pozwól nikomu powiedzieć, że bycie w związku jest z natury lepsze niż bycie singlem lub odwrotnie.

kocham go czy jestem samotna?

Jeśli jesteś w związku, czasami może być trudne, aby wiedzieć, czy kochasz swoją znaczącą inną lub jeśli jesteś po prostu samotny. Jeśli jest to problem, zadaj sobie pytanie, czy możesz zobaczyć, że jesteś zadowolony z innego partnera niż ten, z którym obecnie jesteś. Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, istnieje możliwość, że osobista samotność może być czynnikiem napędowym twojego związku, a nie miłości do partnera.

osobista refleksja, szczerość i jasna ocena twojego związku ostatecznie pomogą Ci określić, czy go kochasz, czy jesteś po prostu samotny. Czasami odpowiedź na to pytanie nie dotrze od razu i to też jest w porządku. Nie bój się przepracować rzeczy i rozwiązać to wszystko we własnym tempie.

Jakie jest najlepsze lekarstwo na samotność?

Towarzystwo bliskich to najlepsze lekarstwo na samotność. Jeśli czujesz się samotny, może to być znak, że powinieneś spędzić trochę czasu ze swoimi bliskimi. Kupowanie brunchu z przyjacielem, zakupy w celach związanych ze stylem / urodą z krewnym itp., to tylko kilka przykładów sposobów spędzania czasu z innymi, aby uwolnić się od poczucia samotności.

Jeśli okaże się, że nadal czujesz się samotny, nawet po spędzeniu czasu z bliskimi, może to być objawem większych problemów. W takiej sytuacji, szukając porad lub usług terapeutycznych może zdziałać cuda. Praca z profesjonalistą może nie tylko pomóc Ci poczuć się lepiej, ale także dotrzeć do sedna tego, co powoduje, że czujesz się samotny.

Jak poradzić sobie z wiecznie samotnością?

trudno jest czuć się samotnym na zawsze. Jednak nawet jeśli czujesz się w ten sposób, ważne jest, aby wiedzieć, że nie musisz być sam na dobre. Czasami, gdy jesteś singlem przez długi czas, możesz poczuć, że nie ma nadziei. Istnieje jednak wiele przypadków, w których właściwa osoba przekracza twoją ścieżkę, gdy najmniej się tego spodziewasz.

jeśli zmagasz się z depresją, intensywnym uczuciem samotności lub uczuciem, że będziesz sam na zawsze, zdecydowanie zaleca się skontaktowanie się ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Praca z doradcą lub terapeutą może być bardzo korzystna emocjonalnie, psychicznie iw innych aspektach twojego życia. Nikt nie zasługuje, by czuć się tak, jakby był sam na zawsze.

Czy będę szczęśliwsza po rozwodzie?

Jeśli jesteś uwięziony w nieszczęśliwym małżeństwie, szanse na to, że będziesz szczęśliwszy jako osoba Rozwiedziona są bardzo wysokie. Pod wieloma względami bycie nieszczęśliwym małżeństwem może sprawić, że poczujesz się bardziej samotny niż rozwód. Ostatecznie jednak wszystko sprowadza się do tego, z czym czujesz się najbardziej komfortowo. Musisz zadać sobie pytanie, Czy uważasz swoje małżeństwo za warte walki, czy też walczyłeś wystarczająco dużo i jesteś gotowy, aby odejść.

przechodzenie przez rozwód to bardzo ogromna i wpływowa decyzja życiowa.to nie jest jak dokonanie prostej zmiany w schemacie stylu/urody. Wybór opuszczenia małżeństwa jest duży; dlatego chcesz upewnić się, że jesteś absolutnie pewien przed wyborem tej drogi.

czy można być singlem w wieku 30 lat?

bycie singlem w wieku 30 lat (lub jakimkolwiek innym wieku) jest absolutnie w porządku. Pomimo pewnych przekonań, nie ma ustalonego wieku, w którym ktoś musi lub powinien być w związku. Wybór bycia w związku lub bycia samotnym pozostaje w gestii każdej osoby. Każdy, kto twierdzi, że bycie singlem w wieku 30 lat jest złe lub coś, czego należy się wstydzić, jest niepoprawny.

Jeśli chcesz zmienić swój status singla w wieku 30 lat (lub w jakimkolwiek innym wieku), nie ma w tym nic złego. Jednak bez względu na wiek, wybór, aby być singlem lub zobowiązać się do Związku, powinien być kierowany tym, czego chcesz, a nie standardami nikogo innego.

Czy lepiej być żonatym czy samotnym?

małżeństwo i samotność mają swoje wady i zalety. To, czy lepiej być żonatym, czy samotnym, zależy od Ciebie. Nie ma jednej obiektywnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ to, co jest dla ciebie lepsze, zależy od tego, czego chcesz.

chcesz mieć małżonka i rodzinę? Czy jesteś bardziej skłonny do spędzania czasu ze sobą i odkrywania życia jako jednostka? Małżeństwo może być lepsze dla kogoś, kto odpowiada tak na pierwsze pytanie; tymczasem osoba, która odpowiada tak na drugie pytanie, może stwierdzić, że samotność jest dla nich lepsza.

najlepszym sposobem na ustalenie, czy lepiej jest być żonatym lub samotnym, jest poznanie siebie, swoich celów życiowych i tego, co widzisz w przyszłości.