pierwszą zasadą środków przeczyszczających jest to, że zwykle ich nie potrzebujesz.

najlepszym lekarstwem na zaparcia jest picie większej ilości płynów, dodawanie błonnika do diety i więcej ćwiczeń.

ważne jest również, aby wiedzieć, że dzień bez wypróżnień nie oznacza, że masz zaparcia.

jasne, niektórzy ludzie mają trzy wypróżnienia dziennie, ale inni tylko trzy w tygodniu. Normalność jest względna, zwłaszcza w tym przypadku.

skąd wiesz, że masz zaparcia?

zaparcia to jedna z najczęstszych dolegliwości, jakie słyszą lekarze. Szacuje się, że zaparcia powodują co najmniej 2,5 miliona wizyt lekarskich rocznie w Stanach Zjednoczonych, a Amerykanie wydają co roku setki milionów dolarów na środki przeczyszczające.

zaparcia występuje, gdy stolec przechodzi zbyt wolno przez przewód pokarmowy. Pozwala to na wchłanianie zbyt dużej ilości wody, dzięki czemu stolec jest trudniejszy, bardziej suchy i trudniejszy do przejścia.

chociaż każdy układ trawienny jest trochę inny, jeśli nie miałeś wypróżnienia w ciągu czterech dni, możesz mieć zaparcia i środek przeczyszczający może pomóc.

Jeśli próbowałeś dodać błonnik, pić więcej płynów i zwiększać swoją aktywność, a nadal masz zaparcia, istnieje wiele środków na zaparcia, które są dostępne bez recepty. Należą do nich środki przeczyszczające, zmiękczacze stolca, smary i lewatywy z wody z kranu. Oto, co musisz wiedzieć o środkach przeczyszczających:

• masowo tworzące środki przeczyszczające. Te środki przeczyszczające działają poprzez czerpanie wody do stolców, aby uczynić je większymi, bardziej miękkimi i łatwiejszymi do przejścia. Działają one powoli i stymulują jelita grubego naturalnie. Są one uważane za najbezpieczniejszy rodzaj środka przeczyszczającego i jedyny rodzaj, który może być zalecany do codziennego stosowania. Przykładami są psyllium (Metamucil), Poliwęglan (FiberCon) i metyloceluloza (Cytrucel). Ważne jest, aby pić dużo płynów z masowym środkiem przeczyszczającym.
• solne środki przeczyszczające. Te środki przeczyszczające są również nazywane osmotycznymi środkami przeczyszczającymi, ponieważ przyciągają dodatkowy płyn do jelita grubego, aby pomóc zmiękczyć stolec i wypłukać okrężnicę. Ponieważ aktywnymi składnikami tych środków przeczyszczających są zwykle magnez lub fosforan, mogą być niebezpieczne dla osób z niewydolnością nerek. Częstym przykładem tego typu środków przeczyszczających jest mleko magnezowe, czyli magnez.
• stymulujące środki przeczyszczające. Są to najostrzejszy rodzaj środków przeczyszczających, ponieważ powodują, że jelito kurczy się i wyciska stolec. Stymulujące środki przeczyszczające można przyjmować doustnie lub przez czopki. Przyjmowane doustnie działają w ciągu około siedmiu godzin; czopkami mogą pracować w ciągu około 30 minut. Tych środków przeczyszczających nie należy stosować częściej niż raz na trzy dni, ponieważ mogą one spowodować, że jelita tracą zdolność do kurczenia się. Częstym przykładem stymulującego środka przeczyszczającego jest bisakodyl (Dulcolax i Correctol).
• inne środki na zaparcia. Pomocne są również środki zmiękczające stolec i środki przeczyszczające smary, ponieważ ułatwiają przenoszenie suchych, twardych stolców. Olej mineralny może być stosowany jako środek przeczyszczający smar, podobnie jak czopek gliceryny. Chociaż olej mineralny jest dostępny bez recepty, ponieważ może zakłócać zdolność wchłaniania ważnych witamin A, D, E i K, konieczne jest omówienie jego stosowania z lekarzem.

korzyści i ryzyko

zaletą środków przeczyszczających jest to, że można je kupić bez recepty i są ogólnie bezpieczne i skuteczne. Środki przeczyszczające mogą pomóc w zapobieganiu zaparciom spowodowanym przez niektóre leki lub zapobiegać wysiłkowi, aby wypróżnić się, co może być niebezpieczne dla niektórych osób.

oto niektóre zagrożenia, o których warto wiedzieć:

• środki przeczyszczające mogą powodować skurcze, wzdęcia i nudności u niektórych osób.
• długotrwałe stosowanie środków przeczyszczających, z wyjątkiem masowych środków przeczyszczających, może uzależnić Cię od środków przeczyszczających, aby iść do łazienki i może maskować ważne objawy zaparcia.
• środki przeczyszczające mogą wpływać na wchłanianie innych leków. Na ogół należy unikać przyjmowania środków przeczyszczających w ciągu dwóch godzin od przyjęcia innych leków.
• nigdy nie używaj środków przeczyszczających do utraty wagi. Nadużywanie środków przeczyszczających nie pomaga schudnąć i może prowadzić do niebezpiecznego odwodnienia, osłabienia, omdlenia i uszkodzenia nerek.

środki przeczyszczające mogą być użytecznymi środkami na zaparcia, ale nie są substytutem jedzenia wystarczającej ilości błonnika, regularnych ćwiczeń i picia dużej ilości płynów. Inne sposoby, aby uniknąć zaparcia są nigdy nie ignorować chęć wypróżnienia, odłożyć regularne pory dnia dla wypróżnienia, i unikać pokarmów, które są bogate w tłuszcze i cukier.

Jeśli masz problemy z zaparciami, porozmawiaj z lekarzem o tym, jaki rodzaj środka przeczyszczającego może być dla ciebie najlepszy. Nigdy nie ignoruj objawów krwi w stolcu lub ciemne, smoliste stolce. Jeśli masz zaparcia dłużej niż dwa tygodnie, ból brzucha, nudności lub wymioty, należy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek środka na zaparcia.

Dowiedz się więcej w Centrum Zdrowia codziennego.