proponowane korzyści z diety surowej żywności są bardzo cenione w branży kosmetycznej-nieskazitelna cera, lśniące włosy i blask, który pochodzi z wnętrza. Ale odkładanie chipsów na rzecz kija marchewkowego jest łatwiej powiedzieć niż zrobić. Przedstawiamy: Mono Posiłek. Ten najnowszy trend widzi jedną żywność, zwykle surowe owoce lub warzywa tworzące każdy z posiłków, odpowiednio. Chociaż na początku jedzenie w ten sposób może wydawać się niezwykle nudne, zebraliśmy wszystko, co musisz wiedzieć o tej modnej diecie, która może zmienić twoje myślenie…

co to jest mono posiłek?

„posiłek składający się wyłącznie z jednej żywności, zwykle surowych owoców lub warzyw.”

w menu: buraki, seler, mango i koktajle na bazie wody… zjawisko, które ma na celu uproszczenie naszych posiłków, posiłek Mono jest trendem, który zachęca nasze ciała do skupienia się na jednym zadaniu na raz. Różne enzymy są potrzebne do rozbicia różnych rodzajów żywności, w tym białek, węglowodanów, tłuszczów i cukrów. Jeśli zbyt duża aktywność dzieje się w przewodzie pokarmowym, kwasy mogą przeciwdziałać enzymom, powodując fermentację i rozkład żywności w przeciwieństwie do trawienia.

I przy tak wielu różnych składników spożywanych w jednym posiedzeniu, może to być męczący proces dla naszego organizmu, aby zakończyć. Niektóre działania niepożądane obejmują zgagę, letarg i zaburzenia żołądkowo-jelitowe. Czy kiedykolwiek siedziałeś na plaży i jadłeś arbuza, dopóki nie byłeś pełny? Jeśli tak, to zjadłeś mono posiłek. Twoje ciało otrzyma ten pokarm w jedności i w całości, powodując, że wywoła jedną reakcję enzymatyczną, aby skutecznie strawić.

jakie są korzyści?

1. jest to najprostszy posiłek do strawienia: przy większości posiłków zawierających co najmniej jedno źródło białka, węglowodanów i warzyw; często może być trudny do strawienia dla naszego organizmu. Nawet niektóre z najbardziej podstawowych produktów spożywczych zawierają mnóstwo składników, które mogą utrudniać nasz przewód pokarmowy, a tym samym powodować problemy dla naszych żołądków.
2. to zmusza do jedzenia żywności lepszej jakości: łatwo jest zadowolić się owocami i warzywami o niskiej jakości, gdy są spożywane ze składnikami, które maskują ich smak. Jeśli ograniczymy nasze posiłki do jednego rodzaju owoców lub warzyw, jest to prawie niemożliwe do ukrycia, zachęcając do zakupu lepszej jakości składników.
3. większe uznanie dla pokarmów, które jesz: Ograniczenie naszych posiłków do jednego składnika zapewnia większe uznanie dla spożywanych przez nas potraw. Możliwość delektowania się smakiem i teksturą jednego prostego smaku pozwala cieszyć się tym, co jesz całym sercem.
4. alergie Pin-Point: jeśli po spożyciu niektórych posiłków cierpisz na reakcję alergiczną, może warto zastosować dietę mono, aby dokładnie wskazać, co sprawia, że cierpisz. Jedynym pewnym sposobem, aby wiedzieć, na jaki składnik jesteś uczulony, jest spożywanie ich w izolacji.
5. wiesz kiedy czas przestać jeść: Jedzenie jednego rodzaju żywności na raz pozwala zwrócić uwagę na smak i konsystencję tego konkretnego składnika. Pozwalając organizmowi skupić się na jednym rzeczy żywności zapewni gruczoły nasycenia działają poprawnie, co prawie niemożliwe do nadmiernego jedzenia.
6. to najprostszy sposób na jedzenie: czasami proste jest najlepsze.

5 pożywnych posiłków Mono do wypróbowania w domu

najczęściej spożywane owoce na całym świecie, Mango ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszone ryzyko raka, poprawę trawienia i ogólne korzyści zarówno dla skóry, jak i włosów.

buraki

niezależnie od tego, czy mieszasz go w klasyczną zupę, czy pijesz jako pożywny koktajl, to wyjątkowe pożywienie ma niską zawartość tłuszczu, jest pełne witamin i minerałów i zawiera silne przeciwutleniacze – idealny posiłek mono!

Kiwi

dobre źródło błonnika, kiwi są pełne składników odżywczych, takich jak witamina C, witamina E, kwas foliowy i potas. Wspomagając proces trawienia, ten odżywczo gęsty super-food może pomóc w promowaniu utraty wagi, oprócz wspomagania trawienia i pomagania w radzeniu sobie z astmą.

jagody borówki są jednym z najpotężniejszych na świecie źródeł antyoksydantów, które chronią nasz organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki i niestabilne cząsteczki.

awokado

zawierający zdrowe jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze, jedna porcja awokado dziennie może znacznie pomóc utrzymać zdrową skórę, transport witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak D, K, A i E oraz uwalnianie hormonów w jelitach, dzięki czemu czujesz się nasycony.

*Wszystkie zdjęcia dzięki uprzejmości Rebecca Gawthorne