osoby doświadczające remisji powinny kontynuować przyjmowanie leków, jak zaleca lekarz.

nawet jeśli dana osoba nie ma objawów, leki mogą zapobiec nawrotom.

następujące zmiany stylu życia i diety mogą również pomóc w utrzymaniu remisji:

radzenie sobie ze stresem

Wiele osób z UC zgłasza, że stres powoduje nasilenie ich objawów.

w badaniu z 2013 r.zbadano, czy stres i depresja zwiększają ryzyko nawrotu choroby u osób w remisji.

badacze oceniali poziom stresu i depresji uczestników w odstępach 3-miesięcznych przez okres do 1 roku. Spośród 75 uczestników, 28 doświadczyło nawrotu objawów w tym czasie.

naukowcy odkryli, że krótkotrwały stres może zwiększać ryzyko nawrotu choroby, ale depresja nie miała tego samego efektu.

lekarz może być w stanie zalecić formę terapii mówienia lub medytacji uważności, aby pomóc złagodzić stres.

ćwiczenia

ćwiczenia mogą pomóc zmniejszyć ryzyko następujących warunków zdrowia fizycznego i psychicznego związanych z IBD:

• otyłość
• rak jelita grubego
• utrata gęstości kości
• niski nastrój
• stres

w badaniu 2015 zbadano związek między wysiłkiem fizycznym a i zaostrzenia choroby wśród osób z IBD w remisji.

spośród 1308 uczestników 549 miało UC lub nieokreślone zapalenie jelita grubego (IC), czyli wtedy, gdy nie jest jasne, czy dana osoba ma chorobę Leśniowskiego-Crohna, czy UC.

uczestnicy z UC lub IC, którzy mieli wyższe poziomy ćwiczeń na początku badania, mieli mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia aktywnej choroby 6 miesięcy później.

jednak korzyści z wysiłku fizycznego nie były istotne statystycznie. Potwierdzając, czy ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu remisji zapalenia jelita grubego będzie wymagać więcej badań.

unikanie niektórych leków przeciwbólowych

zgodnie z Fundacją Crohna i zapalenia jelita grubego (CCF) następujące leki przeciwbólowe dostępne bez recepty lub na receptę mogą powodować wrzody jelit:

• aspiryna
• niesteroidowe leki przeciwzapalne lub niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen
• inhibitory COX-2, w tym marki Celebrex i Vioxx

zaleca się, aby ludzie unikali przyjmowania tych leków, chyba że są one konieczne do leczenia poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca.

identyfikacja i unikanie żywności wyzwalającej

według CFF, niektóre osoby z UC doświadczają wzrostu skurczów, wzdęć i biegunki po spożyciu niektórych pokarmów.

chociaż te pokarmy wyzwalające różnią się w zależności od osoby, niektóre typowe przykłady obejmują:

• tłuste pokarmy
• pikantne pokarmy
• słodkie pokarmy
• substytuty cukru
• alkohol
• napoje zawierające kofeinę
• pokarmy zawierające laktozę
• nierozpuszczalne włókna, które zawierają surowe zielone warzywa, ziarna i większość owoców

Jeśli objawy UC wydają się nasilać po spożyciu niektórych pokarmów, rozważ prowadzenie dziennika żywności i rejestrowanie objawów każdego dnia, aby sprawdzić dla wzoru.

Jeśli osoba podejrzewa, że dany rodzaj pokarmu pogarsza objawy UC, może również spróbować wyeliminować go z diety i sprawdzić, czy objawy się poprawią.

przyjmowanie suplementów

następujące suplementy mogą pomóc w utrzymaniu remisji UC:

Witamina D

Witamina D może zmniejszyć stan zapalny w okrężnicy. Niektórzy badacze szacują, że 60-70 procent osób z IBD mają niewystarczający poziom witaminy D.

uczestnicy z niską witaminą D potrzebowali również więcej leków, wizyt na oddziałach ratunkowych, przyjęć do szpitala i operacji.

autorzy stwierdzili również, że uczestnicy korzystali z usług zdrowotnych rzadziej po otrzymaniu suplementów witaminy D.

suplementy witaminy D można kupić online.

probiotyki

badania z 2018 roku sugerują, że brak równowagi w bakteriach jelitowych może powodować stan zapalny, który występuje u osób z UC.

w innej analizie z 2019 r.naukowcy odkryli, że osoby, które przyjmowały probiotyki i aminosalicylan, miały wyższy wskaźnik remisji niż osoby, które przyjmowały tylko aminosalicylan.

probiotyki mogą pomóc zmniejszyć objawy UC poprzez:

• zapobieganie rozwojowi szkodliwych bakterii jelitowych
• regulacja układu odpornościowego
• zmniejszenie stanu zapalnego jelita grubego
• poprawa funkcji bariery jelitowej, która zapobiega przedostawaniu się toksyn i szkodliwych bakterii do krwiobiegu

probiotyki są dostępne w sprzedaży online.

kurkumina

niektóre rośliny z rodziny imbirów produkują kurkuminę, substancję chemiczną.

w 2012 r.naukowcy zbadali, czy kurkumina może pomóc w utrzymaniu remisji UC.

w porównaniu do grupy placebo, mniej osób w grupie przyjmującej kurkuminę nawróciło po 6 miesiącach. Jednak wyniki nie były statystycznie istotne, a potwierdzenie korzyści ze stosowania kurkuminy będzie wymagało dalszych badań.

suplementy kurkuminy są dostępne do zakupu online.