Jeśli nigdy wcześniej nie miałeś masażu lub chcesz wypróbować nowy zabieg, możesz mieć wiele pytań, jak przygotować się do masażu. W co się ubrać na Masaż? Czy muszę się całkowicie rozebrać na Masaż? Jest to pytania, takie jak te, które są często pozostawione bez odpowiedzi, i może sprawiać, że zbyt niespokojny lub niepewny, aby zarezerwować spotkanie. Niezależnie od tego, czy chcesz zmniejszyć ból i napięcie mięśni, czy szukasz sposobu na relaks i złagodzenie stresu, udanie się na masaż może być idealną odpowiedzią. Jednak nikt nie chce się bardziej zestresowany próbuje znaleźć sposób na stres!

poszperałam trochę i zapytałam kilku naszych wykwalifikowanych masażystów w Tay MediSpa o kilka pytań i przygotowałam ten przewodnik na temat tego, w co się ubrać i inne najważniejsze wskazówki, jak przygotować się do masażu.

czym jest terapia masażem?

terapia masażem polega na manipulowaniu mięśniami poprzez ugniatanie, pocieranie, naciskanie lub klepanie grup mięśniowych. Masażyści używają swoich rąk i olejków do masażu, aby pracować przez grupy mięśni, i mogą obejmować olejki aromaterapeutyczne i spokojną muzykę, aby stworzyć relaksujące doświadczenie.

do czego służy terapia masażem?

celem jest poprawa przepływu krwi i płynów w gruczołach limfatycznych w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego, wpływa na układ nerwowy dokładną stymulację lub uspokojenie oraz w celu zwiększenia gojenia tkanek.

masaż leczniczy może być zalecany do następujących:

• zmniejszenie napięcia i sztywności mięśni
• zwiększenie elastyczności stawów i zakresu ruchu
• Łagodzenie punktów napięcia i ogólnego stresu
• w celu wywołania głębszego i łatwiejszego oddychania
• Poprawa szybkości gojenia urazów tkanek miękkich, takich jak skręcenia i podciągnięcia
• zmniejszenie powstawania blizn po urazach tkanek miękkich
• poprawa zdrowia skóry
• poprawa postawy
• zmniejszenie stresu emocjonalnego lub fizycznego i niepokój
• poprawa świadomości psychicznej, poczucia dobrego samopoczucia i czujności.

„Zahra sprawiła, że poczułam się tak zrelaksowana, że miałam naprawdę złe napięcie w plecach i szyi. Można powiedzieć, że Zahra zadziałała swoją magią! Teraz nie czuję żadnego bólu i czuję się tak zrelaksowany i luźny w plecach i szyi! Dał mi również naprawdę dobre zalecenia, z których będę korzystać, nie mogę wystarczająco podziękować Zahrze.”

jaki rodzaj masażu należy wykonać?

istnieje wiele różnych rodzajów masażu, a często można poczuć się jak poruszanie się po polu minowym, próbując wybrać odpowiedni dla Ciebie. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest, aby zacząć od myślenia o tym, co to jest przede wszystkim, że szukasz, aby uzyskać z doświadczenia. Chcesz masaż, aby zmniejszyć stres i niepokój, lub cierpisz na napięte lub bolesne mięśnie? Być może niedawno miałeś kontuzję lub po prostu chcesz wziąć trochę czasu dla siebie.

ważne jest, aby zrozumieć główny powód, dla którego zacząłeś szukać masażu. Powinno to pomóc zawęzić wybór i zorientować się, co da Ci najlepszy wynik. Zobacz nasz poręczny przewodnik, który pomoże Ci wybrać!

niektóre z najczęstszych rodzajów masażu obejmują:

masaż szwedzki

Ten masaż jest najpopularniejszym rodzajem masażu i zrelaksuje ciało i umysł. Jest to również dobre dla poprawy elastyczności. (Sprawdź dostępność tego masażu)

Masaż bambusowy

skuteczny masaż ciała przy użyciu rozgrzanych lasek bambusowych, przeznaczony do uwalniania napięcia mięśniowego. Laska bambusowa jest trzymana przez terapeutę i przewracana przez mięśnie tymi samymi pociągnięciami, co rękami. (Sprawdź dostępność tego masażu)

masaż ciążowy

Ten masaż jest przeznaczony specjalnie dla kobiet w ciąży po drugim trymestrze ciąży lub kobiet, które właśnie urodziły dziecko. Specjalne techniki są stosowane przez terapeutę specjalizującego się w masażu ciążowym, aby stymulować krążenie krwi, zmniejszać retencję wody i łagodzić stres i napięcie. (Sprawdź dostępność tego masażu)

„Rebecca dała mi masaż ciążowy tego wieczoru, który był niesamowity, była urocza i sprawiła, że czułem się bardzo komfortowo i zrelaksowany. Tego właśnie potrzebowałem. Dziękuję.”

Seonagh

obserwuj, jak nasza terapeutka Rebecca wykonuje masaż ciążowy

Masaż gorącymi kamieniami

ten relaksujący zabieg ma na celu złagodzenie zmęczonych mięśni. Terapeuta użyje rąk i gorących kamieni. Kamienie spoczywają na mięśniach i rozładowują napięcie. (Sprawdź dostępność tego masażu)

masaż aromaterapeutyczny

Ten masaż jest świetny dla lęku lub stresu, a terapeuta może dostosować Olejki do Twoich wymagań. (Sprawdź dostępność tego masażu)

klasyczny masaż całego ciała/pleców

jest to tradycyjny masaż uwalniający węzły lub napięcie. Masaż klasyczny to doskonała opcja dla osób, które nigdy wcześniej nie miały masażu. Możesz również dostosować ten masaż do obszarów ciała, które wolisz, aby były leczone,co jest również przydatną opcją dla początkujących! (Sprawdź dostępność tego masażu)

„jak powiedziałem Rebecce, to była najlepsza wiadomość, jaką kiedykolwiek miałem. Całe ciało zostało skrupulatnie wmasowane, a napięte mięśnie odciążone. Bardzo mi się podobało i wrócę po więcej. Rebecca była również przyjazna, uprzejma i ogólnie urocza. Bardzo zadowolony z mojego pierwszego doświadczenia, dziękuję.”

Liana

masaż sportowy

masaż ten jest idealny dla osób, które doznały urazu sportowego lub zawodowego powodującego ból lub ograniczenie fizyczne. (Sprawdź dostępność tego masażu)

Masaż głębokich mięśni

Masaż głębokich mięśni ma na celu złagodzenie napięcia mięśni, a nacisk jest mocniejszy na leczone obszary. Masaż ten zmniejsza napięcie mięśni, uwalniając węzły i przywracając elastyczność mięśni. (Sprawdź dostępność tego masażu)

„Megan była bardzo przyjazna i przyjazna, a otoczenie było bardzo relaksujące. Miałem Masaż głębokich tkanek całego ciała, aby pomóc mój ból pleców i czułem się o wiele lepiej od razu. Doskonały masaż. Dziękuję, na pewno wrócę!”

Claire

masaż tajski

terapeuta zastosuje na parze kompresy ziołowe, a także dłonie na skórze, aby uwolnić napięcie mięśni. (Sprawdź dostępność tego masażu)

co należy sprawdzić przed zarezerwowaniem wybranego masażu

Po wybraniu jest jeszcze kilka rzeczy, które należy rozważyć, zanim zdecydujesz się zarezerwować dla najlepszego możliwego doświadczenia. Jeśli masz jakiekolwiek podstawowe schorzenia, mogą one wpływać na twoje doświadczenie z masażem lub oznaczać, że możesz nie być w stanie wykonać wybranego masażu.

Jeśli masz gorączkę, zawroty głowy lub złe samopoczucie, niedawno miałeś wypadek lub jesteś posiniaczony, masz rany, wysypki lub ciężkie oparzenia słoneczne, prawdopodobnie nie powinieneś umawiać się na Masaż. Ważne jest, aby najpierw ustabilizować swój stan lub udać się do lekarza i uzyskać od niego potwierdzenie, że można go mieć.

ważne jest, aby ujawnić wszelkie tymczasowe lub przewlekłe stany zdrowia swojemu masażystowi, ponieważ będzie on w stanie doradzić, czy wybrany zabieg jest odpowiedni, czy nie. Wysoko wykwalifikowany masażysta będzie w stanie dostosować lub dostosować twoje leczenie do Twoich potrzeb.

ważne jest również, aby rozważyć, który terapeuta chcesz przeprowadzić leczenie. Jest to jeden z najlepszych sposobów na przygotowanie się do masażu, ponieważ ważne jest, aby wybrać terapeutę, z którym czujesz się komfortowo. Wybierz spa lub klinikę, w której czujesz się komfortowo, a która jest czysta i przyjazna. Powinno to pomóc zrelaksować się przed rozpoczęciem leczenia. Dobrym sposobem na sprawdzenie, czy terapeuta jest dobry, czy doskonały, jest przeczytanie jak największej liczby recenzji. Czy większość recenzji jest pozytywna? To dobre miejsce, by spróbować.

„bardzo relaksujący masaż, to była moja pierwsza wizyta i Rebecca upewniła się, że czuję się komfortowo. na pewno wróci.”

Cameron R

Kiedy jesteś szczęśliwy, czas zarezerwować zabieg i spróbować.

przed wyjazdem; jak przygotować się do masażu

relaks

Jeśli chcesz mieć największą szansę na relaksujący masaż, najważniejsze jest, aby spróbować się zrelaksować przed przyjazdem na zabieg. Upewnij się, że nie spieszysz się na spotkanie i że jesteś spokojny i wygodny. Oznacza to, że twoje ciało może zrelaksować się w leczeniu znacznie szybciej i dostaniesz jak najwięcej z doświadczenia.

w co się ubrać na Masaż?

do zabiegu najlepiej nosić wygodne, luźne ubranie. Mam tendencję do noszenia moich ubrań na siłownię, ponieważ łatwo się wsuwa i zdejmuje i jest bardzo wygodny. Najlepiej nie nosić niczego ciasnego, ponieważ po założeniu ubrania z powrotem na skórę może nadal być trochę oleju do masażu, który może przenieść się na ubranie i sprawić, że poczujesz się niekomfortowo po zabiegu. Innym sposobem przygotowania się do masażu jest związanie włosów lub umieszczenie ich w kok z drogi. To powstrzyma twoje włosy przed przetłuszczaniem się i nie wejdzie terapeucie w drogę.

czy podczas masażu muszę być całkowicie nagi?

krótka odpowiedź brzmi: Nie, Nie musisz być całkowicie rozebrany do masażu, jeśli chcesz mieć wygodniejszą bieliznę. Najczęściej klienci wykonują rozbieranie do masażu, zwłaszcza jeśli jest to masaż całego ciała, w którym terapeuta będzie pracował na całym ciele. Jednak to całkowicie od Ciebie zależy, co chcesz nosić; rozbierz się do swojego poziomu komfortu.

„bardzo doceniam podejście Rebecci do sesji, dając mi spokojną przestrzeń do pełnego relaksu. Jej kompetentne odpowiedzi na moje pytania dotyczące przydatności masaży dla mojej szyi i ramion dały mi zaufanie do jej wiedzy.”

Lindsey

niektórzy ludzie wolą zachować bieliznę podczas zabiegu, co jest całkowicie w porządku. Jeśli nosisz Stanik, prawdopodobnie korzystne byłoby zdjęcie go, aby terapeuta mógł prawidłowo pracować na plecach. Zawsze będziesz wystarczająco pokryty kocem lub dużym ręcznikiem przez cały czas dla Twojej wygody. Profesjonalny masażysta będzie pracował z okładem, abyś nigdy nie czuł się odsłonięty podczas zabiegu. Jeśli masz na sobie bieliznę, masażysta może zaoferować Ci bieliznę jednorazową, więc nie dostaniesz oleju na ubraniu, jeśli masz masaż całego ciała.

terapeuta opuści pokój, aby umożliwić Ci rozebranie się i wygodne pod kołdrą na stole do masażu.

pij dużo wody

aby przygotować się do masażu, ważne jest, aby zachować nawodnienie przed i po wizycie na masażu. Zestresowane mięśnie prowadzą do zapalenia i toksyny budować, które mogą blokować niezbędne składniki odżywcze i tlen z dostania się tam, gdzie trzeba iść. To właśnie prowadzi do bólu i stresu. Podczas masażu toksyny rozpadają się i uwalniają, gdy mięśnie się rozluźniają. Jeśli pijesz dużo wody, te toksyny będą następnie wypłukiwane z organizmu. Pamiętaj, aby upewnić się, że byłeś w toalecie, zanim pójdziesz na Masaż, abyś nie czuł się niekomfortowo.

Czy mogę pić alkohol przed masażem?

najlepiej nie Jak wyżej, powinieneś być jak najbardziej nawilżony przed masażem, a jeśli miałeś alkohol, najprawdopodobniej odwodnisz się przed masażem. Ponadto detoksykujące działanie masażu uwolni więcej toksyn w krwiobiegu i zwiększy negatywne skutki alkoholu – możesz więc opuścić stół do masażu czując się pijanym niż wcześniej. Jednak picie alkoholu po masażu jest w porządku, tak długo, jak starasz się pozostać nawodniony, jak to możliwe.

nie idź na masaż na pełny żołądek

nie ma nic złego w jedzeniu przed masażem, ale pamiętaj, ponieważ będziesz leżał na brzuchu, może być wygodniej Nie zjeść dużego posiłku tuż przed masażem.

jeśli masz czas, weź szybki prysznic

branie prysznica może być dobrym pomysłem przed masażem, ponieważ spłukuje pot lub zanieczyszczenia przed zabiegiem.

porozmawiaj ze swoim terapeutą

Jeśli możesz, upewnij się, że zmieścisz się w czasie, aby porozmawiać z terapeutą przed wejściem do środka na Twój Masaż. W ten sposób możesz dać im znać, czy istnieje konkretny obszar, którego wolałbyś unikać, lub gdzieś, gdzie doświadczasz bólu i chciałbyś, aby się skoncentrowali. Jeśli możesz, zapisz się wcześniej, aby upewnić się, że masz czas na wypełnienie formularza leczenia, aby nie zmieścił się w czasie wizyty.

przeglądanie formularza leczenia

twój terapeuta przejrzy z Tobą formularz leczenia i omówi powody Twojej wizyty i jeśli masz jakieś konkretne obszary, na których chciałbyś się skupić podczas masażu. Jeśli jesteś tam tylko po to, aby się zrelaksować i odprężyć, daj znać swojemu terapeucie.

„masaż pleców, szyi, ramion i skóry głowy z Sarą w Tay Medispa. Doskonała obsługa od doświadczonego terapeuty, który zaoferował wysoką jakość leczenia. Gorąco polecam każdemu, kto chce złagodzić bóle w relaksującej atmosferze.”

Cameron M

gdzie będą moje kosztowności podczas masażu?

niektóre Spa mają szafki, w których można umieścić cenne przedmioty, ale większość z nich pozwoli Ci zachować cenne przedmioty w pokoju podczas leczenia.

co się dzieje podczas masażu

terapeuta opuści pokój i pozwoli rozebrać się do poziomu komfortu i przytulić się pod przykryciem, twarzą do dołu na stole do masażu. Terapeuta zawsze zapuka przed wejściem i pozostawi dużo czasu, abyś poczuł się komfortowo i przygotował się do masażu, więc staraj się nie spieszyć. Pośpiech zwiększy poziom stresu, a mięśnie będą napięte, dlatego ważne jest, aby starać się zrelaksować jak najwięcej przed masażem.

terapeuta odkryje części ciała, które masują, pozostawiając resztę zakrytą, dzięki czemu jesteś ciepły i wygodny. Dobry masażysta nigdy nie pozostawi Cię narażonym. Terapeuta może zapytać, czy ciśnienie masażu jest w porządku. Nie przejmuj się mówieniem terapeucie, że jest to zbyt duża lub zbyt mała presja, ponieważ każda osoba jest inna, a dobry masażysta nie obraża się i będzie starał się uzyskać Masaż idealny dla ciebie.

większość ludzi lubi zamykać oczy i relaksować się, ale jeśli wolisz rozmawiać lub masz jakieś pytania, zadaj je. Chodzi o Twój relaks i powinieneś robić to, co sprawia, że czujesz się najbardziej komfortowo.

„Pierwszy raz miałam Masaż. Był pod wrażeniem profesjonalnego wykonania Rebecci.”

David

czy zasypianie podczas masażu jest niegrzeczne?

wcale nie. Celem masażu jest rozluźnienie Ciebie i twoich mięśni, więc jeśli odpłyniesz, oznacza to, że masaż działa i twój terapeuta nie będzie obrażony.

jakich produktów używają masażyści?

Olejek lub balsam najczęściej stosuje się podczas masażu. Często terapeuci używają olejków aromaterapeutycznych do nawilżania skóry. Jeśli jesteś uczulony na olejki lub płyny, lub wolałbyś, aby terapeuta nie używał produktów, powinieneś poinformować ich wcześniej, aby byli świadomi.

co zrobić, jeśli podczas masażu odczuwam ból?

jeśli poczujesz ból podczas masażu, poinformuj o tym swojego terapeutę. Aby rozluźnić bardzo napięte mięśnie, podczas masażu należy zastosować pewien nacisk, ale nigdy nie powinieneś odczuwać intensywnego bólu podczas masażu, ponieważ jest bardzo mało prawdopodobne, że twoje mięśnie będą rozluźnione, gdy odczuwasz ból.

co się dzieje po masażu?

Twój masażysta poinformuje cię, że masaż jest kompletny (lub delikatnie obudzi Cię, jeśli masz szczęście, że przytaknąłeś!), a następnie opuścić pokój, aby umożliwić zadośćuczynienie. Staraj się nie siadać ani nie wstawać zbyt szybko, ponieważ możesz odczuwać zawroty głowy lub zawroty głowy po masażu, zwłaszcza jeśli pokój jest ciemny i ciepły. Usiądź powoli i nie spiesz się, kiedy wstajesz i ubierasz się.

pamiętaj, aby pić dużo wody po masażu, ponieważ powinno to pomóc w zawrotach głowy, jeśli masz jakiekolwiek, i wypłukać wszelkie toksyny uwalniane podczas masażu.

Jak będę się czuł po masażu?

większość ludzi czuje się wyjątkowo zrelaksowana. Możesz poczuć wolność od długotrwałych bólów i bólów oraz zwiększonej energii, która może trwać kilka dni później. Jeśli udałeś się na Masaż głębokich tkanek, możesz czuć się lekko delikatny na początek, ale po tym, jak twoje mięśnie przyzwyczają się do stanu relaksu, powinieneś czuć się znacznie lepiej.

podsumowując

mam nadzieję, że ten artykuł pomógł odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące pierwszego masażu! Wiem, jak to jest iść do spa na masaż po raz pierwszy. Oddajesz swoje ciało w ręce kogoś, kogo nigdy wcześniej nie spotkałeś. Ważne jest, aby czuć się bezpiecznie i pewnie w tym, jakie są procesy, ale każde spa jest trochę inne.

tutaj w Tay MediSpa traktujemy Twój komfort poważnie i chcemy, abyś jak najlepiej wykorzystywał swój czas tutaj. Wiemy, że nie chodzi tylko o nasze umiejętności, ale także o to, abyś czuł się tu dobrze. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o masażach, które oferujemy w Tay MediSpa:

odwiedź naszą stronę masażu >

Massage

odwiedź nasz blog, aby przeczytać więcej o rodzajach masażu, który oferujemy >

Selection of Massages at Tay MediSpa Perth

masz jeszcze coś, co zawsze zastanawiałeś się nad masażem? Czy coś jeszcze cię powstrzymuje? Daj nam znać, chcielibyśmy usłyszeć od ciebie!