jaki będzie wzór snu mojego malucha po 12 miesiącach?

chociaż twoje dziecko z każdym dniem staje się coraz bardziej niezależne, nadal ma wiele takich samych potrzeb, jak w dzieciństwie, zwłaszcza jeśli chodzi o sen. Od 12 miesięcy do 18 miesięcy twój maluch będzie potrzebował około 13 godzin do 14 godzin snu dziennie, z czego 11 godzin w nocy (NHS 2015).
w wieku 12 miesięcy twój maluch może jeszcze potrzebować dwóch drzemek w ciągu dnia. Ale przed lub w wieku 18 miesięcy, może być gotowy, aby skondensować to w jedną dłuższą drzemkę z półtora godziny do dwóch godzin (NHS 2015).
zwróć uwagę na oznaki, że twój maluch może być gotowy do tego przejścia. Może zacząć dłużej kiwać głową w ciągu dnia lub spać dobrze rano, a następnie oprzeć się popołudniowej drzemce. Albo może zacząć budzić się wcześniej niż zwykle z drzemek.
Jest wiele sposobów na przejście od dwóch drzemek do jednej drzemki. Najważniejsze jest znalezienie podejścia, które odpowiada Tobie i Twojemu maluchowi.
możesz spróbować wyciąć poranną drzemkę swojego malucha, jak tylko uznasz, że czas jest odpowiedni. Twój maluch może szybko dostosować się do nowej rutyny, lub może mieć kilka dni fussiness przed osiada na jedną dłuższą drzemkę w godzinach popołudniowych.
albo można spróbować stopniowo odstawiać drugą drzemkę, obserwując malucha pod kątem oznak zmęczenia. Możesz spróbować na przemian jedną drzemkę i dwie drzemki dni, w zależności od tego, jak dużo snu twój maluch dostał noc wcześniej. Lub może pomóc spróbować położyć dziecko spać trochę wcześniej w dni jednej drzemki, dopóki nie osiądzie do nowej rutyny.

jak zachęcić do dobrego snu?

miej spójną rutynę przed snem
świetnym sposobem, aby pomóc maluchowi zrozumieć, kiedy nadszedł czas, aby się uspokoić, jest posiadanie spójnej procedury przed snem (Mindell et al 2006). Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć. Wiedząc, czego się spodziewać, twój maluch poczuje się Bezpieczny, zadowolony i spokojny, co jest ważne podczas przygotowywania się do dobrego snu (IHV 2014).
Jeśli twój maluch potrzebuje odpracować nadmiar energii, dobrze jest pozwolić mu trochę pobiegać. Jednak nie pozwól, aby to trwało zbyt długo lub możesz ryzykować, że stanie się nadmiernie stymulowany. Przejdź do czegoś bardziej uspokajającego, takiego jak wieczorna kąpiel, ulubiona bajka na dobranoc lub kołysanka. Zachowaj prostą rutynę wieczorną, a czynności krótkie, spokojne i kojące. Jeśli jest to zbyt skomplikowane lub trwa zbyt długo, Twój maluch może stać się przemęczony i trudniej się osiedlić (NHS 2014).

traktuj rutynę przed snem jako wyjątkowy czas, który ty lub twój partner możesz spędzić ze swoim maluchem. Postępuj zgodnie z tym samym wzorem każdej nocy, nawet gdy jesteś z dala od domu, jeśli to możliwe. Wkrótce nauczy się rozumieć, że ciepła kąpiel, delikatny masaż, zakładanie Piżamy i cicha piosenka lub opowieść oznaczają, że za snem przyjdzie sen (IHV 2014).
niektóre badania wykazały, że oglądanie telewizji przed osiedleniem się na noc może zakłócać normalne wzorce snu, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby mieć pewność (Thompson 2005, Hale 2015). Jeśli lubisz oglądać ulubiony program z maluchem przed snem, Postaraj się, aby potem trochę się uspokoił.
postępuj zgodnie z codzienną rutyną
konsekwentna codzienna rutyna pomaga Twojemu maluchowi czuć się bezpiecznie. Jeśli drzemie, je, bawi się i przygotowuje się do łóżka o tej samej porze każdego dnia, może być bardziej prawdopodobne, że zaśnie bez walki (Mindell et al 2006, IHV 2014).
podobnie jak przed snem, dobrym pomysłem jest ustanowienie regularnej procedury drzemki, aby pomóc dziecku przygotować się do odpoczynku. Może to być krótsza wersja tej, której używasz w nocy, na przykład czytając historię lub przytulając się. Przechodząc przez znajomą rutynę, twój maluch jest mniej podatny na drzemkę w ciągu dnia.
Jeśli twój maluch za dużo śpi w ciągu dnia, może to mieć wpływ na to, jak dobrze śpi w nocy. Upewnij się, że drzemki, które ma, są przed 15: 00, aby był wystarczająco zmęczony, gdy przyjdzie czas spać (NSF nd).
unikaj dawania swojemu maluchowi smoczka w nocy
Jeśli twój maluch nadal zależy od smoczka, aby zasnął, może się obudzić, jeśli straci go w nocy. Spróbuj zastąpić go ulubioną przytulanką lub kocem do przytulania (Red Nose 2013).
choć może być ciężko przez kilka nocy, to zimny indyk jest lepszy niż stopniowe usuwanie manekina. Trzymaj się tego. Niedługo twój maluch o tym zapomni.

jakie problemy ze snem zdarzają się w tym wieku?

twój maluch w tym wieku uczy się wszelkiego rodzaju nowych umiejętności, takich jak stanie, wspinaczka i chodzenie. Będzie chętnie popisywał się i ćwiczył swoje nowe umiejętności o każdej porze dnia (NSF nd). Więc możesz nagle znaleźć się do czynienia z szeroko rozbudzonym maluchem w środku nocy. Najlepszym podejściem jest upewnienie się, że kiedy twój maluch obudzi się w nocy, wie, jak ustatkować się z powrotem samodzielnie (St James-Roberts et al 2015).
Trening snu może pomóc zachęcić malucha do nauki samodzielnego łagodzenia (Mindell et al 2006). Istnieje wiele różnych metod, których możesz użyć do treningu snu, od kontrolowanego płaczu do wielu metod bez łez. Najważniejsze jest, aby wybrać metodę, która działa dla Ciebie i Twojej rodziny.
Możesz również zauważyć, że twój maluch budzi się zbyt wcześnie rano. To może być kuszące, aby przenieść jego spać później wieczorem, aby zobaczyć, czy śpi dłużej. Może to jednak sprawić, że twój maluch będzie przemęczony, co z kolei utrudni mu osiedlenie się w nocy. Staraj się być cierpliwy z wczesnych poranków, jak to nie będzie trwać wiecznie! Jeśli możesz, na zmianę z partnerem, aby wstać z maluchem, aby przynajmniej jedno z was dobrze się wyspało.
gdy twój maluch odkrywa cudowne rzeczy, które jego ciało może teraz zrobić, może ulec pokusie przetestowania ich w nocy. Dowiedz się, co zrobić, jeśli zacznie wspinać się ze swojego łóżeczka.
więcej problemów ze snem u maluchów:

• Dlaczego mój maluch ma lęki nocne ?
• Dlaczego mój maluch budzi się w nocy?
• mój maluch stoi przed snem. Co mam zrobić?

Aby uzyskać więcej porad i porad dotyczących snu, sprawdź dobre nawyki snu przez 18 do 24 miesięcy.