jak mówi przysłowie „jabłko dziennie trzyma lekarza z dala”, a to z pewnością ma znaczenie nawet dla zielonych jabłek! Jabłka są jednym z najbardziej egzotycznych i niesamowitych owoców, którymi pobłogosławiła nas Matka Natura. Zawierają wiele niezbędnych składników odżywczych i witamin, które powinny stanowić część codziennej diety każdego człowieka. Jeśli chodzi o jabłka, istnieją różne rodzaje jabłek. Czerwone, które są bardzo powszechne i zielone, które są kwaśne i słodkie do smaku.

czy zielone jabłka są dobre dla Ciebie? Zielone jabłko od dawna uznawane jest za jeden z najzdrowszych owoców. Jest z natury pełen różnych niezbędnych składników odżywczych, takich jak białka, witaminy, minerały i włókna. Są one znane z tego, że oferują ulgę w zaburzeniach trawienia, a także są bardzo skuteczne w obniżaniu poziomu cholesterolu i BP we krwi, stabilizowaniu poziomu cukru we krwi & poprawiając apetyt. Dowiedz się, do czego nadają się zielone jabłka:

korzyści zdrowotne zielonych jabłek

Wysoka zawartość błonnika

zawiera dużo błonnika, który pomaga oczyścić system i zwiększa metabolizm. W związku z tym pomaga w swobodnym wypróżnianiu. Zawsze wskazane jest zjedzenie jabłka ze skórą. Czystsze jelita i systemy są, szczęśliwsi i zdrowsi będziesz.

zawartość minerałów

zawiera szereg minerałów – żelazo, cynk, miedź, mangan, potas itp. które są minerałami śladowymi i są koniecznością dla ludzkiego zdrowia i dobrego samopoczucia. Żelazo w jabłkach jest pierwiastkiem śladowym i pomaga w podnoszeniu poziomu tlenu we krwi i pomaga w zwiększonym tempie metabolizmu.

niska zawartość tłuszczu

to świetne jedzenie, jeśli chodzi o odchudzanie. Osoby na diecie i / lub są regularnymi gośćmi siłowni powinny i muszą zawierać jedno jabłko w swojej codziennej diecie. Zbiera również tłuszcze w naczyniach krwionośnych i pomaga w utrzymaniu prawidłowego przepływu krwi do serca, zapobiegając szansom na udary.

zapobiega rakowi skóry

zawiera witaminę C, która pomaga w zapobieganiu uszkodzeniom komórek skóry przez wolne rodniki, a tym samym zmniejsza szanse na raka skóry.

bogaty w przeciwutleniacze

zawiera przeciwutleniacze, które pomagają w odbudowie komórek i odmłodzeniu komórek. Pomaga to również w utrzymaniu zdrowej i promiennej skóry. Przeciwutleniacze chronią również wątrobę i zapewniają jej prawidłowe funkcjonowanie.

zapobiega chorobie Alzheimera

codzienne spożywanie jabłek zapobiega chorobom neurologicznym w podeszłym wieku, takim jak choroba Alzheimera.

zapobiega astmie

regularne przyjmowanie soku jabłkowego może zapobiec astmie, która jest nadwrażliwą chorobą alergiczną.

zapobiega cukrzycy

jabłka zapobiegają cukrzycy. To must have dla diabetyków.

bogate w witaminy A,B I C

zielone jabłka są bogate w witaminy A, B I C, więc oprócz ochrony skóry przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, pomaga również w utrzymaniu promiennej skóry od wewnątrz.

naturalny detoksykator

zapakowany w dobrą dawkę błonnika, ten zielony sok utrzymuje wątrobę, nerki i układ trawienny wolne od toksyn i szkodliwych pierwiastków (1). Obecność błonnika zapewnia również, że jesteś wolny od problemów z zaparciami. Wysoka zawartość błonnika w tym soku pomaga również w zmniejszeniu ryzyka zachorowania na raka jelita grubego.

zwiększa tempo przemiany materii

ten sok jest skarbnicą wielu różnych minerałów, w tym miedzi, żelaza, potasu i manganu. Wszystkie te elementy odgrywają ważną rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia. Żelazo, szczególnie, jest znany, aby pomóc w lepszej absorpcji tlenu, co z kolei zwiększa tempo metabolizmu organizmu (2).

dobre dla wątroby

oprócz tego, że jest naturalnym środkiem odtruwającym, sok z zielonych jabłek jest również znany z posiadania przeciwutleniaczy w dobrych ilościach (3). Te przeciwutleniacze faktycznie zapobiec wolne rodniki z uszkodzenia wątroby. To z kolei zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wątroby, przy jednoczesnym zachowaniu bezpieczeństwa przed różnymi schorzeniami wątroby.

pomaga schudnąć

ten zielony napój jest sycącą przekąską między posiłkami (4). Zapakowany w błonnik i o niskiej zawartości tłuszczów, cukru i sodu, sok z zielonych jabłek jest znany z ograniczania napadów głodu. Dodatkowo poprawia potencjał spalania kalorii, co pomaga osiągnąć cele odchudzania w smaczny sposób.

chroni przed stanami zapalnymi

sok z zielonych jabłek, jak wspomniano powyżej, zawiera dobrą dawkę przeciwutleniaczy. Te przeciwutleniacze rzeczywiście pomóc w ochronie organizmu przed stresem oksydacyjnym wywołane bolesne stany zapalne, takie jak reumatyzm i zapalenie stawów. Badania sugerują, że seniorzy, którzy cierpią na takie stany zapalne, powinni włączyć sok z zielonego jabłka do swojej diety (5).

dobre dla płuc

badania sugerują, że regularne stosowanie soku z zielonych jabłek może zmniejszyć ryzyko związane z początkiem astmy o dobre 23% (6). Osoby, które regularnie palą, mogą również polegać na tej świeżej rozkoszy, aby uchronić się przed obturacyjnymi chorobami płuc.

dobry dla wzroku

sok z zielonych jabłek jest źródłem różnych witamin. Witamina A obecna w tym soku ma potencjał wzmocnienia i poprawy wzroku.

dobry do krzepnięcia krwi

ten zielony sok jest potencjalnym źródłem witaminy K, pierwiastka, który pomaga krwi w krzepnięciu i krzepnięciu (7). Ludzie, którzy piją ten sok, mają lepszy potencjał do naprawy i gojenia ran. Kobiety, które mają wyjątkowo ciężkie miesiączki, mogą również używać tego napoju, aby opanować krwawienie.

zdrowe mocne kości

sok z zielonych jabłek ma bogatą zawartość wapnia, który jest niezbędny do wzmocnienia kości i zębów oraz utrzymania ich w zdrowiu (8). Kobiety, zwłaszcza w okresie menopauzy, powinny włączyć ten napój do swojej diety, aby zapobiec osteoporozie.

korzyści dla skóry z zielonych jabłek

zielone jabłko to doskonały wzmacniacz urody. Z zielonymi jabłkami wiąże się wiele korzyści w zakresie pielęgnacji skóry i włosów.

Składnik przeciwstarzeniowy

przeciwutleniacze, takie jak witamina A, witamina C i fenole obecne w soku z zielonych jabłek, odgrywają główną rolę w opóźnianiu przedwczesnego starzenia się. Wolne rodniki obecne w organizmie powodują wczesne powstawanie zmarszczek, cienkich linii i ciemnych plam. Regularne stosowanie tego bogatego w przeciwutleniacze napoju może pomóc organizmowi zwalczać te wolne rodniki i kontrolować, a nawet lepiej, eliminować szkody (9).

poprawia teksturę skóry

Maska Na twarz z użyciem zielonego jabłka może głęboko nawilżyć skórę i pomóc wyeliminować zmarszczki, jednocześnie poprawiając ogólną strukturę skóry. Możesz skorzystać z pomocy soku z zielonych jabłek, aby poprawić poziom nawilżenia skóry (10). Może być spożywany lub nawet stosowany jako myjka do twarzy, aby zapobiec wysuszeniu skóry.

odżywia skórę

dzięki gęstej zawartości witamin, zielone jabłko pomaga w utrzymaniu skóry i ma doskonałe działanie wybielające i odżywcze na cerę. Bogaty w różne witaminy i minerały, możesz włączyć ten napój do swojego schematu pielęgnacji skóry. Białka kolagenu i elastyny otrzymują impuls, co z kolei poprawia cerę, odżywiając i gojąc skórę od środka (11).

zapobiega chorobom skóry

wiele razy, brak pożywienia pozostawia skórę na ryzyko różnych zaburzeń skóry, w tym wyprysku i raka. Sok z zielonych jabłek zapewnia skórze niezbędny poziom odżywienia. Zapewnia również ochronę przed różnymi problemami skórnymi.

Controls& zapobiega powstawaniu pryszczy

zielone jabłko to również wysoce Skuteczna kuracja przeciwtrądzikowa. Regularne spożywanie zielonego jabłka pomaga kontrolować i zapobiegać erupcjom pryszczy.

eliminuje ciemne cienie do oczu

głębokie brązowe koła wraz z obrzękami wokół oczu są oznakami starzenia się skóry (12). Wiadomo, że miejscowe stosowanie świeżego soku jabłkowego oraz spożycie wewnętrzne mają pozytywny wpływ na te niepożądane zmiany.

korzyści dla włosów z zielonych jabłek

zielone jabłko jest nie tylko dobre dla naszej skóry, ale także dla naszych włosów. Tutaj mamy kilka zalet zielonych jabłek dla Twoich włosów wymienionych dla ciebie.

leczy łupież

pasta stworzona z liści i skóry zielonego jabłka działa cuda, aby naprawić łupież. Należy użyć tej pasty jako szampon. Sok z zielonych jabłek ma również takie same efekty, jeśli jest regularnie masowany na skórę głowy.

poprawia porost włosów

sok z zielonych jabłek jest potencjalnym naturalnym środkiem wzmacniającym włosy. Wraz z tym, to również upewnia się, że spadek włosów jest pod kontrolą. Ponadto regularne stosowanie tego soku jest również znane z promowania wzrostu włosów. Krótko mówiąc, używanie soku z zielonych jabłek może pomóc ci pokazać długie, mocne i bujne włosy (13).

jak wybrać i przechowywać

jabłko jest dość wrażliwym owocem i trzeba być ostrożnym w jego wyborze i przechowywaniu. Poniżej opisano kilka pomocnych wskazówek, jak wybrać i przechowywać zielone jabłka; sprawdź je, aby jak najlepiej wykorzystać wybór premium.

wybierając zielone jabłka

kupując zielone jabłka poszukaj jędrnych, jaskrawych jabłek bez siniaków lub uszkodzonej, pomarszczonej skóry.
zawsze lepiej jest preferować pojedyncze jabłka niż wstępnie zapakowane. W ten sposób będziesz w stanie wyczuć jabłka, zanim zapłacisz za nie. Nigdy nie kupuj jabłek, które pachną piżmem.

Przechowywanie zielonych jabłek

najlepszym miejscem do przechowywania zielonych jabłek jest lodówka. Owinąć jabłka w perforowaną plastikową torebkę i umieścić je w najzimniejszym miejscu lodówki po posypaniu je wodą. W ten sposób twoje jabłka pozostaną świeże przez prawie dwa do trzech tygodni.

normalna temperatura w pomieszczeniu może być również odpowiednia do przechowywania zielonych jabłek przez krótki czas. Upewnij się, że sprawdzasz je regularnie, ponieważ dojrzewają szybciej niż w przypadku umieszczenia w lodówce.

kilka przydatnych wskazówek

robienie różnych przepisów z zielonych jabłek może być zabawne! Są nie tylko smaczne, ale również zdrowe, pod warunkiem, że piecze się jabłka we właściwy sposób.

oto kilka pomocnych wskazówek na temat wykorzystania owoców zielonego jabłka:

• jabłka mogą przyspieszyć proces dojrzewania innych owoców, ponieważ emitują gaz ziemny zwany etylenem. Aby wykorzystać te „dojrzewające” zalety jabłek, zawiń je wraz z niedojrzałymi owocami w plastikową torebkę.

• podczas gotowania jabłek dodaj odrobinę cukru. To zrobić na początku gotowania może pomóc jabłka utrzymać swój kształt lepiej.

• do pieczenia jabłek używa się natłuszczonej muffinki. Puszka zapewnia wystarczające wsparcie dla pieczonych jabłek.

• zielone jabłka można spożywać na wiele sposobów. Można jeść cały owoc obrane lub nieobrane, lub można zrobić shake jabłkowy, jak również. Zrób z nich ciasta lub dodaj je do deserów i lodów. Najlepszym sposobem jest spożywanie go jako całości owoców, w ten sposób zachowuje wszystkie naturalne składniki odżywcze.

• Oh! Pamiętaj, nigdy nie jedz nasion jabłka, ponieważ są lekko trujące, a zatem mogą okazać się szkodliwe dla zdrowia.

proszę dać mi znać o tym artykule na temat korzyści z zielonych jabłek i podzielić się tym z przyjaciółmi!

Polecane artykuły:

• Top 10 najlepszych korzyści z soku jabłkowego (Seb Ka Ras)
• Top 5 korzyści ze skórki jabłkowej dla skóry, włosów i zdrowia
• 10 Niesamowite Korzyści z oleju z nasion jabłek dla skóry
• 10 Niesamowite Korzyści zdrowotne z budyniu jabłkowego (Sitaphal)
• 7 niesamowite zastosowania budyniu jabłkowego nasiona

poniższe dwie zakładki zmieniają zawartość poniżej.

• najnowsze posty
• Bio

najnowsze posty Shaista (Zobacz wszystkie)

• 11 Niesamowite Korzyści zdrowotne wiciokrzewu – Październik 1, 2013
• 10 najlepszych korzyści soku z cytryny dla skóry, włosów i zdrowia – wrzesień 19, 2013
• Top 10 korzyści dla zdrowia soku pomarańczowego – wrzesień 13, 2013
• top 10 korzyści dla Klementyny – lipiec 30, 2013
• 13 niesamowite korzyści dla słodkiej kukurydzy dla skóry i włosów – czerwiec 25, 2013

Shaista

mam wielką pasję do pisania o zdrowiu, urodzie i pielęgnacji włosów. Wierzę, że połączenie tych trzech uczyni życie każdego szczęśliwym. Inne obszary moich zainteresowań to gotowanie, ogrodnictwo i Podróże. Zawsze dążę do nowych rzeczy i staram się żyć pełnią życia.

najnowsze artykuły