przejdź do przepisu
łatwy i aromatyczny przepis na Tacos rybne Tilapia, który jest gotowy w zaledwie 20 minut! Smażone i skropione pysznym sosem z limonki chipotle, te tacos są wypełnione łuszczącą się i delikatną tilapią i są idealne do posiłków tygodniowych.
tacos z rybami Tilapia są jednym z moich ulubionych posiłków! Gotowe w zaledwie 20 minut, są łatwe do wykonania, super aromatyczne, sycące i zdrowe!
jestem wielkim fanem używania tilapii podczas robienia tacos z rybami, ponieważ ma bardzo łagodny smak w porównaniu do innych ryb. Jest idealny do stosowania w tacos i łączenia go ze wszystkimi moimi ulubionymi dodatkami!
jak zrobić Tacos z ryb Tilapia
najpierw poklep filety z tilapii papierowym ręcznikiem po obu stronach, aby usunąć nadmiar wilgoci.
następnie przyprawić rybę z obu stron mieszanką mielonego kminku, cebuli w proszku, czosnku w proszku i soli.
może to brzmieć jak bardzo prosta mieszanka przypraw, ale pięknie uzupełnia rybę i nie obezwładnia żadnego ze smaków w tacos. Zaufaj mi, te proste przyprawy są całkowicie wystarczające i dodają mnóstwo smaku!
następnie smażyć filety na dużej gorącej patelni z odrobiną oliwy z oliwek. Filety z tilapii są zazwyczaj cienkie, a ryba gotuje się bardzo szybko, więc około 3-5 minut na stronę powinno to zrobić!
gdy ryba jest ugotowana, przełożyć ją na talerz i płatki ryb widelcem na duże kawałki wielkości kęsa. Podawać w tortillach z mżawką tego chipotle SOS limonkowy!
nie zapomnij o sosie!
chociaż kuszące może być pominięcie robienia sosu z limonki chipotle, nie rób tego!
to przenosi tacos na zupełnie nowy poziom i naprawdę uzupełnia całe doświadczenie taco rybnego, dodając kremowy i pikantny element do każdego kęsa.
i jest to bardzo łatwe do wykonania! Wystarczy dodać zwykły grecki jogurt, chipotle pieprz w sosie adobo, trochę dodatkowego sosu adobo, sok z limonki i sól do blendera. Zmiksuj na gładką masę i gotowe do podania!
porady, substytucje i wariacje
- aby dodać trochę dodatkowego chrupnięcia, podawaj każde taco z rozdrobnioną kapustą, sałatą lub tą łatwą sałatą jicama.
- nie masz tilapii? Zamiast tego można użyć dorsza, flądry lub soli.
- aby sos limonkowy chipotle był pikantny, dodaj dodatkowy pieprz chipotle w sosie adobo. Jogurt naprawdę oswoi ciepło pieprzu, więc może trzeba dodać więcej, jeśli lubisz go na gorąco!
- te tacos są świetne serwowane w tortillach kukurydzianych i mącznych! Możesz użyć swoich ulubionych tortilli kupionych w sklepie lub zrobić własne, korzystając z tych przepisów na tortillę kukurydzianą lub tortillę z mąki.
More Recipes you ’ ll Love
- Homemade Taco seasoning
- Crispy Potato Tacos
- Cheese Quesadilla
Recipe
tilapia fish tacos
- pin
Składniki
i
dla taco
- z ▢ 1 łyżeczka mielonego kminku
- z ▢ 1 łyżeczka cebuli w proszku
- z ▢ 1 łyżeczka czosnek w proszku
- z ▢ 1/2 łyżeczki dużej koszerne soli
- z ▢ 1 funt filet tilapia
- z ▢ 1 łyżka oliwy z oliwek
- z ▢ 12 ciepłych tortilli (kukurydziana lub mąka)
Do sosu
- z ▢ 1/2 cup plain Greek yogurt
- ▢ 1 chipotle pepper in adobo sauce, plus 1 teaspoon adobo sauce
- ▢ 1 tablespoon lime juice
- ▢ 1/2 teaspoon coarse kosher salt
Suggested toppings
- ▢ chopped cilantro
- ▢ sliced radishes
- ▢ shredded lettuce or cabbage
- ▢ lime wedges
Instructions
do tacos
-
w małej misce dodaj mielony kminek, cebulę w proszku, czosnek w proszku i sól. Wymieszać, aby połączyć.
-
poklep filety z tilapii ręcznikiem papierowym po obu stronach, aby usunąć nadmiar wilgoci.
-
przyprawić obie strony filetów mieszanką przyprawową.
-
rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni nieprzywierającej na średnim ogniu. Połóż rybę na patelni i gotować przez 3-4 minut na stronę, aż gotowane przez.
-
Przenieś rybę na talerz i rozetrzyj widelcem na duże kawałki.
-
podawać w ciepłych tortillach kukurydzianych i top z sosem limonkowym chipotle, plasterkami rzodkiewki, rozdrobnioną sałatą lub kapustą, posiekaną kolendrą i klinami limonki.
do sosu
-
Dodaj wszystkie składniki do małego blendera i zmiksuj na gładką masę. Podawać natychmiast lub schłodzić w lodówce, aż będzie gotowy do jedzenia.
:
- aby dodać trochę dodatkowego chrupnięcia, podawaj każde taco z rozdrobnioną kapustą, sałatą lub tą łatwą sałatą jicama.
- nie masz tilapii? Zamiast tego można użyć dorsza, flądry lub soli.
- aby sos limonkowy chipotle był pikantny, dodaj dodatkowy pieprz chipotle w sosie adobo. Jogurt naprawdę oswoi ciepło pieprzu, więc może trzeba dodać więcej, jeśli lubisz go na gorąco!
- te tacos są świetne serwowane w tortillach kukurydzianych i mącznych! Możesz użyć swoich ulubionych tortilli kupionych w sklepie lub zrobić własne, korzystając z tych przepisów na tortillę kukurydzianą lub tortillę z mąki.
Nutrition Information
Jeśli od dawna czytasz Isabel Eats, ten przepis może wyglądać trochę znajomo! Ten przepis jest aktualizacją ze starego postu, który opublikowałem w 2016. Zaktualizowałem zdjęcia, instrukcje dotyczące przepisu i przepis, aby były jak najbardziej pomocne.