nie ma to jak doczekać się następnej podróży. Zaznaczasz swój kalendarz, zakreślasz go dużym znacznikiem i liczysz dni, aż skończysz. Podróż to świetny sposób na relaks i zapomnienie o codziennych troskach. Dla wielu osób jednak rok 2020 rzucił klucz w ich plany. Niezależnie od tego, czy planowałeś zagraniczną przygodę, czy wycieczkę, aby zobaczyć ukochaną rodzinę, istnieje duża szansa, że musiałeś odwołać tegoroczne wycieczki z powodu nieprzewidzianych okoliczności.

To normalne być smutnym z powodu ograniczeń podróży — ale dla wielu te uczucia idą o krok dalej. Jeśli zmagasz się z uczuciem depresji, ponieważ czujesz się zablokowany i odizolowany, oto kilka sposobów na przezwyciężenie Wielkiej Depresji podróżniczej w 2020 roku.

Co To jest depresja Koronawirusowa?

nie ma przewodnika, jak poruszać się po zmianach, które COVID-19 wprowadził do naszego życia. Odkąd w marcu zaczęły się zamówienia na pobyt w domu, ludzie w całych Stanach Zjednoczonych odczuwali dużą niepewność, strach, niepokój i depresję.

podczas gdy strach o zdrowie i bezpieczeństwo są głównymi problemami większości ludzi, izolacja jest kolejnym czynnikiem prowadzącym do tego dramatycznego wpływu na zdrowie psychiczne. Fizyczne dystansowanie tworzy środowisko, w którym oznaki niepokoju i depresji mogą nie być kontrolowane.

ze względu na niepewność naszych czasów, objawy lęku i depresji są trudniejsze niż kiedykolwiek do wykrycia. Oto kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę w sobie i innych:

• zmiany apetytu
• zaburzenia snu
• niezdolność do koncentracji
• uczucie beznadziei i intensywnego smutku
• utrata zainteresowania rzeczami, którymi kiedyś się cieszyłeś
• poczucie winy lub poczucie bezwartościowości
• myśli samobójcze

przezwyciężanie depresji podróżniczej

możesz czuć się samolubnie opłakiwać swoje plany podróży, gdy wszystko dzieje się w podróży.świat. Jednak można poczuć więcej niż jedną rzecz na raz. Możesz mieć globalną empatię dla tych, którzy tracą życie, wraz z osobistym rozczarowaniem, że utknęli w domu.

Jeśli borykasz się ze smutkiem i rozczarowaniem z powodu ograniczeń podróży 2020, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić:

• Poczuj swoje uczucia. W obliczu tej przerażającej i ciągle zmieniającej się pandemii, możesz czuć to, co czujesz. Jeśli jesteś zły, że Twoje plany podróży zostały anulowane, bądź zły. Jeśli chcesz płakać, że podróż, którą zaplanowałeś na ponad rok, minęła, płacz. Twoje uczucia są ważne.
• praktykuj sztukę rozpraszania. Niezależnie od tego, czy ukrywasz się przed cyklem wiadomości, kręcisz się po podwórkowej remizie strażackiej, czy transmitujesz film, który kochasz, zarządzanie własnym zdrowiem psychicznym ma priorytet.
• poruszaj się. Wybierz się na spacer po swojej okolicy. Zatańcz w salonie lub wybierz się na wycieczkę. Aktywność fizyczna może pomóc w walce z uczuciami depresji.
• dotrzyj do innych. Nawet jeśli nie widzisz swoich bliskich fizycznie, korzystanie z platform internetowych do nawiązywania kontaktów z przyjaciółmi i rodziną pomoże Ci wyrwać się z izolacji.
• śnij dalej. Kontynuuj badania i planowanie przyszłych przygód podróżniczych. Ta pandemia w końcu się skończy. Mając coś czekamy na pomoże Ci przejść obok obecnej depresji podróży.

Wiedz, kiedy poprosić o pomoc

czy to żal z powodu utraty planów podróży, czy strach przed aktualnym stanem naszego świata, jeśli znajdziesz się zmagając się z objawami depresji, może nadszedł czas, aby porozmawiać z pracownikiem zdrowia psychicznego.

zespół Taylor Counseling Group chce pomóc ci tym razem w nawigacji i pomóc znaleźć nową nadzieję. Nasze usługi tele-zdrowotne zapewniają bezpieczeństwo naszym pacjentom w Teksasie i poza nim. Jeśli potrzebujesz pomocy w leczeniu depresji w podróży, umów się na wizytę już dziś.

Rezerwuj Online