Kiedy myślisz o lodach, co to jest, że robi to dla ciebie? Czy to kremowa konsystencja, która topi się przy pierwszej interakcji z językiem? Czy to uczucie zimna spływa Ci do gardła po każdej łyżce? A może jest to niesamowity słodki smak, który nigdy nie zawodzi zaspokoić swoje kubki smakowe?
cóż, zgadnij co—jesteś daleko od samotności w łaknięciu marzycielskiego jedzenia, ale jedzenie lodów za każdym razem, gdy fala Pokus uderza w ciebie, nie jest tak dobre dla Twojego ciała. Istnieje wiele zdrowszych sposobów, aby uzyskać taką samą satysfakcję i bez uzyskania pierwszoroczniaka 15 z tego powodu.
Zdjęcie dzięki uprzejmości .com
Zamiana lodów na bardziej owocowe-ciężkie smakołyki mogą być ważną częścią zdrowego stylu życia, ponieważ metabolicznie organizm rozkłada owoce inaczej niż lody. Błonnik i składniki odżywcze z owoców pomagają organizmowi przekształcić cukier w energię, podczas gdy lody nie zawierają żadnego błonnika, co pozwala organizmowi natychmiast rozbić cukier na tłuszcz, dramatycznie podnosząc poziom cukru we krwi (pomyśl o cukrzycy). Co?!
oto kilka zabawnych i mrożonych substytutów lodów, gdy pragnienie uderzy.
zdjęcie dodane przez Suzana/BBG Tydzień 5/Suz (@Suzana.uzelac) on Oct 4, 2016 at 4:27PM PDT
weź swoje ulubione jagody (jagody, maliny, truskawki) i zamrozić je w zamrażarce kuchennej w budynku Akademika lub maleńkiej mini lodówko-zamrażarce, która tak naprawdę nie działa.
gdy są całkowicie zamrożone, wyjmij je jako szybką przekąskę, aby zaspokoić pragnienie czegoś zimnego i pragnienie czegoś słodkiego.
mrożony banan
w tej samej zamrażarce, tam też wsadź banana! Gdy jest w pełni zamrożone można dodać trochę masła orzechowego i / lub Nutella do każdego kęsa. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się dodać dodatkowe spready, czy nie, nadal otrzymasz kremową i słodką satysfakcję, którą chcesz i potrzebujesz.
zamrozić jogurt
zdjęcie dodane przez Susana Tapias (@sweet_cherry_tr) na Październik 5, 2016 at 11:53am PDT
nie. To nie jest mrożony jogurt z twojego kampusu lub lokalnego centrum handlowego. To twoja ulubiona marka greckich jogurtów w zamrażarce. Ta oczywista alternatywa pomaga zaspokoić to kremowe pragnienie, którego tak desperacko pragniesz. Jeśli Twoja zamrażarka jest zbyt pełna jagód i bananów, spróbuj jeść jogurt regularnie (z lodówki), a otrzymasz ten sam wynik substytucji.
#SpoonTip: staraj się ograniczyć stosowanie granoli-cukier i węglowodany ukrywają się w smacznym dodatku, który pokonałby twój cel zdrowego odżywiania!
miska owoców i szklanka lodowatej wody
Ten klasyczny duet robi to wszystko. Daje smak, słodycz i chłód za jednym zamachem. Gorąco polecam to smaczne połączenie, nawet gdy nie chodzi ci po głowie lody.
jedząc te mrożone smakołyki, upewnij się, że nie dodajesz dodatkowego cukru (tj. To zniszczy cały cel znalezienia zdrowej substytucji lodów. Jeśli nadal kochasz swoje lody-podaruj sobie specjalną miseczkę raz na jakiś czas. To jest całkowicie w porządku, aby go jeść, po prostu należy pamiętać, ile i jak często jesz.
