ww przepis dnia: zdrowe pieczone jabłka
(116 kalorii | 3 3 3 myww *wartość SmartPoints na porcję)
Oto prosty, niskotłuszczowy, zdrowy deser jabłkowy idealny na chłodny jesienny wieczór – lub naprawdę w każdej chwili – ponieważ jabłka są dostępne przez cały rok.
Easy Healthy Low Fat Baked Apples
pieczone jabłka to rodzaj prostego, staromodnego dania, które nigdy nie wychodzi z mody-prawdopodobnie dlatego, że są zdrowe i pyszne.
kto oprze się zapachowi pieczonych przez Dom cynamonowych jabłek? Nie ja.
zabrałam je jakiś czas temu do domu koleżanki na deser. Skropione odrobiną niskotłuszczowego sosu budyniowego, były hitem zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci!
te zdrowe pieczone jabłka tworzą wspaniały deser—zwykły lub zwieńczony niskotłuszczowymi lodami waniliowymi lub bitą śmietaną-na prawdziwą ucztę.
myślę, że są świetne jako część zdrowego śniadania od czasu do czasu, zwłaszcza obok porcji greckiego jogurtu.
- ile kalorii/WW punktów w tych zdrowych pieczonych jabłkach?
- jakie jabłka są najlepsze do pieczenia jabłek?
- jak zrobić pieczone jabłka?
- Krok #1: Przygotować jabłka
- Krok #2: wypełnić z polewą
- Krok 3: piec do miękkości
- Czy mogę zamienić ten przepis na zdrowe pieczone jabłka dla dwojga?
- Czy Mogę podwoić ten przepis na zdrowe pieczone jabłka?
- odmiany zdrowych pieczonych jabłek:
- Healthy Baked Apples Recipe
- Ingredients
- Instructions
- uwagi do przepisu
- odmiany zdrowych pieczonych jabłek:
- więcej ulubionych przepisów na pieczone jabłka:
- łatwiejsze Zdrowe Przepisy na jabłka dla obserwatorów wagi:
- Subscribe to Get: Top 10 Ulubione przepisy czytelników
ile kalorii/WW punktów w tych zdrowych pieczonych jabłkach?
według moich obliczeń każda połowa pieczonego jabłka ma tylko 116 kalorii i
3 *SmartPoints (Zielony plan)
3 *SmartPoints (Niebieski plan)
3 *SmartPoints (Fioletowy plan)
3 *PointsPlus (Stary plan)
jakie jabłka są najlepsze do pieczenia jabłek?
najlepsze jabłka do pieczenia oferują równowagę smaków słodkich i cierpkich, a także miąższu, który nie rozkłada się w piekarniku. Niektóre z moich ulubionych to: Honeycrisp, Granny Smith, Braeburn, Rome Beauty, Golden Delicious, Cortland i Gala.
jak zrobić pieczone jabłka?
ten przepis nie mógłby być prostszy. Są łatwiejsze niż wiele innych deserów jabłkowych, ponieważ nie musisz się martwić o obieranie i/lub krojenie jabłek.
niektóre przepisy na pieczone jabłko wymagają pozostawienia jabłka w całości nienaruszonego i usunięcia rdzenia, ale jest to trudne do zrobienia i trwa dłużej.
w tym przepisie na pieczone jabłka kroję je na pół, wyjmuję rdzeń, dodaję nadzienie i piekę do miękkości 30-45 minut-w zależności od wielkości jabłek.
aby zrobić to bezmleczne, możesz zastąpić masło olejem kokosowym.
Krok #1: Przygotować jabłka
umyć i osuszyć jabłka przed przecięciem ich na pół i wyjąć rdzeń.
Krok #2: wypełnić z polewą
dodałem 2 łyżki szybkiego gotowania owsa (nie instant) i 1 łyżka posiekanych orzechów do masła, cukru i przypraw w tej partii.
Krok 3: piec do miękkości
moja ulubiona odmiana tego przepisu: Dodałam 2 łyżki szybkiego owsa i 1 łyżkę posiekanych orzechów do masła, brązowego cukru i przypraw. Zwiększa to kalorie do 136, A WW Freestyle SmartPoints do *3.
Czy mogę zamienić ten przepis na zdrowe pieczone jabłka dla dwojga?
tak, wystarczy użyć 1 jabłka, 1 łyżki brązowego cukru, 1-1 / 2 łyżeczki masła, 1/4 łyżeczki cynamonu i 1/8 łyżeczki gałki muszkatołowej.
Czy Mogę podwoić ten przepis na zdrowe pieczone jabłka?
Tak, wystarczy podwoić wszystkie składniki w przepisie.
odmiany zdrowych pieczonych jabłek:
te zdrowe pieczone jabłka można również dostosować. Możesz dodać do 1/4 szklanki innych zdrowych składników do cukru, masła i przypraw, takich jak:
- posiekane suszone owoce, takie jak rodzynki lub suszona żurawina
- posiekane orzechy, takie jak migdały, pekan lub orzechy włoskie
- niskotłuszczowa granola
- szybkie gotowanie owies
Możesz również zastąpić syrop klonowy, miód lub ulubiony substytut cukru dla cukru, jeśli wolisz. Smacznego!
czy jesteś gotowy, aby mocno posadzić się
na drodze do trwałego sukcesu w odchudzaniu?
ciekawi Cię odchudzanie nowe plany Myww zielone, niebieskie i fioletowe? Obejrzyj ten krótki film, aby dowiedzieć się więcej:
Jeśli zrobiłeś te zdrowe jabłka pieczone w piekarniku, proszę dać przepisowi ocenę gwiazdek poniżej i zostaw komentarz, informując mnie, jak ci się podobały.
zapisz przepis zapisany przepis! Pin przepis Drukuj przepis
Healthy Baked Apples Recipe
Ingredients
- ▢ 2 large apples
- ▢ 2 tablespoons brown sugar
- ▢ 1 tablespoon butter, melted
- ▢ 1/2 teaspoon ground cinnamon
- ▢ 1/4 teaspoon ground nutmeg
- ▢ 1/3 cup water or apple juice
Instructions
-
Preheat oven to 350F degrees.
-
jabłka przeciąć na pół wokół środka. Usuń rdzeń i nasiona za pomocą małej łyżki lub noża. Umieść jabłka w naczyniu do pieczenia.
-
w małej misce połącz brązowy cukier, masło, cynamon i gałkę muszkatołową. Łyżka tej mieszanki w centrach połówek jabłek. Wlać wodę lub sok jabłkowy do naczynia do pieczenia.
-
piec jabłka przez 30 do 45 minut, lub do momentu, gdy jabłka będą miękkie po przebiciu ostrym nożem.
-
podawać na ciepło z niskotłuszczowymi lodami, bitą śmietaną lub jogurtem zwykłym lub waniliowym i mżawką syropu klonowego.
uwagi do przepisu
odmiany zdrowych pieczonych jabłek:
te zdrowe pieczone jabłka można również dostosować. Możesz dodać do 1/4 szklanki innych zdrowych składników do cukru, masła i przypraw, takich jak:
- posiekane suszone owoce, takie jak rodzynki lub suszona żurawina
- posiekane orzechy, takie jak migdały, orzechy pekan lub orzechy włoskie,
- niskotłuszczowa granola
- szybkie gotowanie owsa
3 *SmartPoints (Zielony plan) 3 *SmartPoints (Niebieski plan) 3 *SmartPoints (Fioletowy plan) 3 *PointsPlus (Stary plan)
*PointsPlus® i SmartPoints® obliczone przez Simple Nourished Living; Nie zatwierdzone przez Weight Watchers International, Inc. Wszystkie składniki receptury z wyjątkiem elementów opcjonalnych uwzględnionych przy ustalaniu wartości odżywczych. Wartości SmartPoints® obliczane bez ZeroPoint Foods każdego planu (Plan Zielony, Plan Niebieski, Plan Fioletowy) przy użyciu ww Recipe Builder.
ten film pokazuje, jak zrobić inną wersję pieczonych jabłek:
więcej ulubionych przepisów na pieczone jabłka:
- pieczone jabłka-po prostu przepisy
- pieczone jabłka w mikrofalówce – proste odżywione życie
- cynamonowe pieczone jabłka – dobrze się odżywiają
- pieczone jabłka w mikrofalówce na dwa sposoby – bez tłuszczu Wegańskie
łatwiejsze Zdrowe Przepisy na jabłka dla obserwatorów wagi:
Microwave Baked Apples
Easy Crock Pot Apple Cobbler
Applesauce Oatmeal Cookies
zdrowe ciasto jabłkowe
Martha jest założycielką i głównym autorem treści dla Simple-Nourished-Living.
a longtime lifetime WW at goal, jest zaangażowana w równoważenie swojej miłości do jedzenia i chęci pozostania szczupłą, jednocześnie delektując się życiem i pomagając innym robić to samo.
jest autorką 28-dniowego wyzwania odchudzającego Smart Start.
wielka fanka powolnej kuchenki i uzależniona od książek kucharskich. gdy nie eksperymentuje w kuchni, na macie do jogi pewnie znajdziesz Martę.
Więcej o Martha McKinnon
ten post zawiera linki partnerskie do produktów, które lubię. Kiedy kupujesz coś za pośrednictwem jednego z moich linków Amazon lub innych (linki partnerskie), otrzymuję niewielką prowizję, która pomaga wspierać tę stronę. Dziękujemy za zakup!
Subscribe to Get: Top 10 Ulubione przepisy czytelników
Top 10 najpopularniejsze przepisy (PDF) na proste odżywione życie + cotygodniowe e-maile wsparcia z poradami & łatwe zdrowe przepisy nie znaleziono nigdzie indziej!