jedz więcej kurczaka! To jest to, co będziesz robić, gdy spróbujesz tych niesamowitych parmezan kurczak ofert! Poważnie, są takie dobre! Ten kurczak jest tak delikatny, soczysty i aromatyczny! Są zatwierdzone przez dzieci, z dwoma kciukami w górę od mojego dziecka, co sprawia, że jestem bardzo szczęśliwy, ponieważ mam bardzo wybrednego zjadacza do nakarmienia. Ponadto są szybkie i łatwe do wykonania! Kocham ich … jak naprawdę kocham ich!

pieczony parmezan kurczak jest dla Ciebie o wiele lepszy niż typowa odmiana panierowana i smażona. W „panierce” nie ma chleba ani mąki, dzięki czemu są super niskowęglowodanowe, przyjazne dla keto i bezglutenowe. Są pieczone, a nie smażone w oleju. Moja metoda gotowania pozwala nadmiar tłuszczu i oleju spuścić podczas pieczenia, co pomaga zapobiegać rozmoczone dno kurczaka ofert. Moim skromnym zdaniem smakują też o wiele lepiej.

te Low Carb kurczaka przetargi są wspaniałe podawane z moim łatwy Low Carb sos Marinara lub mój grecki sos Tzatziki do zanurzenia. Można je również podawać z ciepłą miską pomidorowej zupy Bazyliowej, Mniam! Mam nadzieję, że pokochacie te kurczaki tak samo jak ja!

Uwaga: przepis do wydruku znajduje się na końcu tego posta. Odwiedź Miarka dla moich najnowszych postów lub możesz wyszukać lub Przeglądać mój indeks receptur, aby znaleźć więcej pysznych przepisów.

Pieczony kurczak z parmezanem niskowęglowodanowym składniki:

• 1.5 funtów świeżych polędwiczek z kurczaka bez kości
• 1 szklanka startego parmezanu
• 2 łyżeczki włoskiej przyprawy (moja to mieszanka bazylii, oregano, tymianku, majeranku, rozmarynu i szałwii)
• 1 łyżeczka papryki
• 1/2 łyżeczki soli czosnkowej
• świeżo zmielony pieprz do smaku (użyłam 10 obrotów młynka)
• 1/3 szklanki oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia

jak zrobić Keto parmezan z kurczaka:

najpierw rozgrzej piekarnik do 400 stopni Fahrenheita. Następnie wlać oliwę do płytkiej miski lub naczynia i odstawić. W osobnej misce połącz starty parmezan, włoskie przyprawy, paprykę, pieprz i sól czosnkową i dobrze wymieszaj składniki. To będzie „panierka” dla kurczaków.

ułóż blachę do pieczenia z pergaminem lub folią aluminiową, a następnie umieść stojak do pieczenia z drutu na pergaminie/folii. Spryskaj stojak do pieczenia drutu nieprzywierającym sprayem do gotowania. Korzystanie z stojaka do pieczenia drutu pozwoli na podniesienie kurczaka, aby nie siedział we własnych sokach podczas gotowania,co zapobiegnie rozmoczonym DNA kurczaka. Ta metoda jest również zdrowsza, ponieważ nadmiar tłuszczu i oleju może kapać. Papier pergaminowy lub folia złapie soki i okruchy, więc nie ma niechlujnego sprzątania! Nie ma za co!

teraz przygotuj danie z oliwy z oliwek, mieszanki parmezanu i przygotowanej blachy do pieczenia. Najpierw zanurz delikatnego kurczaka w oliwie z oliwek, aby lekko pokryć, a następnie zanurz kurczaka w mieszance parmezanu, aby równomiernie dobrze pokryć, a następnie umieść powlekanego kurczaka na stojaku do pieczenia drutu. Powtórz dla każdego kurczaka przetargu.

gdy piekarnik jest całkowicie nagrzany, umieść kurczaka na środkowym stojaku i piecz w temperaturze 400 stopni Fahrenheita przez 17 – 20 minut lub do czasu ugotowania kurczaka. Uwaga: wewnętrzna temperatura kurczaka powinna wynosić co najmniej 165 Stopni Fahrenheita. Gdy kurczak jest całkowicie ugotowany, ostrożnie wyjmij kurczaka z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia na stojaku przez 5 minut.

zrobiłeś ten przepis?
Tag @thesumofyum na Instagramie

Course Main Dishes Cuisine Healthy Keyword Chicken, Low Carb Cook Time 18 minutes Servings people Ingredients 1.5 lbs. Świeże polędwiczki z kurczaka bez kości 1 szklanka startego parmezanu 2 łyżeczki włoskiej przyprawy (moja to mieszanka bazylii, oregano, tymianku, majeranku, rozmarynu i szałwii) 1 łyżeczka papryki 1/2 łyżeczki soli czosnkowej świeżo zmielony pieprz do smaku użyłam 10 obrotów młynka 1/3 szklanki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia