stres, choroba, nadmierny wysiłek i starzenie się są najczęstszymi przyczynami zmęczenia. Chociaż może to być kuszące, aby zwrócić się do używek, takich jak kofeina dla dodatkowego impulsu, to rzeczywiście może zostawić jeszcze bardziej zmęczony na dłuższą metę.

dzieje się tak dlatego, że stymulanty wykorzystują bardzo potrzebne rezerwy energii, a nie je przywracają. Na szczęście Matka Natura oferuje szereg ziół zwiększających energię, które mogą pomóc odeprzeć skutki stresu i naturalnie przywrócić energię. Pamiętaj, aby zawsze skonsultować się z lekarzem, jeśli używasz leków na receptę, ponieważ niektóre zioła oddziałują z lekami farmaceutycznymi.

Oto pięć silnych ziół zwiększających energię, które mogą pomóc ci wstać i iść:

1. Żeń-szeń syberyjski
znany również jako „eleuthero”, żeń-szeń syberyjski jest skutecznym tonikiem ziołowym do łagodzenia stresu i zmęczenia; sportowcy są znani z przyjmowania eleuthero, aby zwiększyć wydajność. Chociaż nie jest prawdziwym żeń-szeniem, eleuthero zawiera silne związki, które pomagają poprawić wytrzymałość i energię, zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć odporność. Żeń-szeń syberyjski należy do klasy ziół znanych jako” adaptogeny”, ponieważ pomagają organizmowi dostosować się do stresu. Żeń-szeń syberyjski można bezpiecznie przyjmować przez dłuższy czas. Zioło to pomaga poprawić funkcję nadnerczy; we współczesnym społeczeństwie nadnercza są często wyczerpane z powodu choroby, nadmiernego wysiłku lub stresu.

2. Ashwaghanda
Ashwaghanda od dawna jest czczona w starożytnej nauce Ajurwedy ze względu na jej właściwości regenerujące. Jest również uważany za zioło adaptogen i jest korzystny dla zmniejszenia szkodliwych skutków stresu. Ashwaghanda jest również znany, aby pomóc regulować psychiczne i emocjonalne dobre samopoczucie, a także obniżenie poziomu cukru we krwi, wzmocnienie układu odpornościowego i zmniejszenie szkodliwych stanów zapalnych. Ashwaghanda dobrze łączy się z eleuthero, a dwa zioła można przyjmować razem.

3. Rhodiola
tradycyjnie Rhodiola rosea była stosowana w celu poprawy energii, nastroju, wytrzymałości fizycznej, odporności i sprawności umysłowej. Badania potwierdziły wiele tradycyjnych zastosowań Rhodiola i dowiodły, że jest bezpieczny w zalecanych dawkach. Jedno z badań przeprowadzonych na studentach szkół medycznych wykazało, że ci, którzy brali Rhodiola, doświadczyli poprawy wyników w nauce, a także lepszego snu i ogólnego samopoczucia.

4. Żeń-szeń Panax
powszechnie stosowany na całym świecie, żeń-szeń Panax jest znany ze swoich właściwości tonizujących, energetyzujących. Panax ginseng odżywia wyczerpane nadnercza, dzięki czemu organizm może łatwiej poradzić sobie z wymaganiami stresu fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Zmniejsza również stan zapalny, a nawet może pomóc organizmowi lepiej radzić sobie ze skutkami raka.

5. Cordyceps
znany jako „zioło Olimpijczyków”, cordyceps jest w rzeczywistości dziwnie wyglądającym grzybem w swojej naturalnej postaci. Ten grzyb leczniczy pomaga zwiększyć poziom ATP, cząsteczki, której nasze komórki używają do magazynowania i uwalniania energii. Zwiększając energię na poziomie komórkowym, cordyceps pomaga zwiększyć zarówno funkcje fizyczne, jak i psychiczne. Zioło to zostało również wykorzystane do walki ze skutkami raka i poprawy funkcji nerek. Cordyceps również zwiększyć odporność. Wielu współczesnych zielarzy uważa, że cordyceps Amerykański jest lepszy od innych źródeł ze względu na potencjalne zanieczyszczenie metalami ciężkimi.