lęk zdrowotny to termin używany do opisania kogoś, kto stał się nadmiernie niespokojny o swoje zdrowie i może obawiać się najgorszego. Jeśli masz lęk zdrowotny, możesz błędnie zinterpretować normalne odczucia w swoim ciele jako poważną chorobę Dr Elaine Ryan

co rozumiemy przez termin „lęk zdrowotny”?

niepokój zdrowotny to miejsce, w którym nadmiernie koncentrujesz się na swoim zdrowiu. Ma wiele cech OCD, ponieważ martwisz się o swoje zdrowie (to jest jak obsesja) i robisz rzeczy, które pomogą Ci poradzić sobie z tymi zmartwieniami (kompulsjami). Wyjaśnię to w dalszej części tego artykułu.

niepokój zdrowotny to nie wszystko w twojej głowie. Objawy, które czujesz są prawdziwe, ale nie pochodzą z tak ciemnego miejsca, jak myślisz.
zamierzam opowiedzieć o tym, czym jest niepokój zdrowotny, dotknąć typowych obaw, które możesz mieć, takich jak obawa, że masz raka, guza mózgu lub inną poważną chorobę, która nie została jeszcze zdiagnozowana, i przejść do powiedzenia o tym, jakie leczenie jest dostępne i jakie opcje są dla ciebie otwarte.

typowe lęki związane z lękiem zdrowotnym

• uczucie, że coś jest z tobą nie tak z medycznego punktu widzenia
• strach, że masz niezagnozowanego raka
• obawa, że możesz mieć guza mózgu lub innego rodzaju guza
• obawa, że coś jest nie tak z twoim sercem
• MS

jest to oczywiście niepełna lista, ale mogę cię zapewnić, że lista nie zawiera biegu młyna, na co dzień choroby. Jeśli masz niepokój zdrowotny, nie martwisz się, że masz przeziębienie, niespecyficzny ból brzucha lub ból głowy, który zniknie.

kiedy utkniesz w głowie z niepokojem zdrowotnym, twoje obawy będą poważne, bardziej niż prawdopodobne, związane z chorobami zagrażającymi życiu lub zmieniającymi życie. To oczywiście powoduje poważny alarm, który niestety (czy jesteś tego świadomy, czy nie) zwiększa twój niepokój i doprowadzi do bardziej fizycznych objawów.

ponadto, im bardziej martwisz się o chorobę, tym bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć podobne myśli w przyszłości, ponieważ nieświadomie 'uczysz’ swój mózg tego robić. Tworzysz małe ścieżki w swoim mózgu, a jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, jesteś bardziej niż mile widziany, aby zobaczyć, jak wyjaśniam te ścieżki w Darmowym podglądzie mojego kursu.

czy są typowe objawy związane z niepokojem zdrowotnym?

jednym słowem, tak, sprawdź, czy możesz odnieść się do któregokolwiek z poniższych?

• sprawdzanie i diagnozowanie siebie w google
• monitorowanie objawów – na przykład sprawdzanie grudek i guzków, świadomość wszystkich wrażeń w ciele.
• Szukam otuchy. To może być w google, lub zapytać kogoś, czy miał coś podobnego.
• unikanie ludzi, rozmów lub rzeczy, które Twoim zdaniem mogą „wywołać” twój niepokój.
• uczęszczanie do lekarzy. Bardzo. Nawet po tym, jak zostały podane ’ wszystko jasne.”
• przekonani, że coś przeoczyli po tym, jak podano wszystko jasne, ponieważ nadal masz pierwotne objawy, a może więcej, że w pierwszej kolejności poszedłeś do lekarza.
• uczucie niepokoju lub niepokoju.

Naucz się przezwyciężać lęk zdrowotny

mam kompletny kurs samopomocy ze wszystkimi materiałami, które są dostępne do natychmiastowego rozpoczęcia

obsesje i kompulsje w lęku zdrowotnym

zauważyłem na początku tego artykułu, że lęk zdrowotny ma wiele cech z OCD I zamierzam ci to teraz wyjaśnić.

obsesyjny charakter lęku zdrowotnego

obsesje to te wszystkie myśli i zmartwienia w twojej głowie, takie jak;

• czy to naprawdę lęk?
• czy mam poważną chorobę?
• a co jeśli to nie tylko boli głowa?
• czy mam raka?

gdybyś choć raz miał tę myśl i odpuścił, nie zamieniłaby się ona w obsesję, ani też nie zacząłbyś wykonywać przymusu.

kompulsje, które istnieją w lęku zdrowia

kompulsje są rzeczy, które robisz, aby pomóc ci radzić sobie z myślami i może obejmować;

• szukanie otuchy
• chodzenie do lekarza
• wchodzenie na google w celu zbadania objawów
• unikanie rzeczy, które Twoim zdaniem mogą wywołać niepokój zdrowotny, takich jak programy telewizyjne, szpitale, czasopisma, artykuły informacyjne na temat zdrowia

To przeprowadzenie kompulsji, które mogą utrzymać niepokój zdrowotny.

dlaczego to jest prawdziwe?

bo objawy są prawdziwe. Jednak pochodzą one z doświadczania wysokiego poziomu stresu, w przeciwieństwie do raka, lub guza mózgu, lub cokolwiek innego, co uważasz za prawdziwą przyczynę.

i tak, Wiem, że trudno w to uwierzyć, ale zaufaj mi, wykonuję tę pracę od dawna i specjalizuję się w lęku, sam ją miałem i zdaję sobie sprawę, że trudno nawet zacząć bawić się myślą, że to, co czujesz, pochodzi z lęku.

jaka jest przyczyna niepokoju zdrowotnego?

często zdarza się, że wiele osób troszczy się o swoje zdrowie od czasu do czasu, zwłaszcza jeśli nie czują się dobrze lub mają określone objawy. Jednak dla kogoś, kto zmaga się z intensywnym „niepokojem zdrowotnym”, istnieje obsesyjna Jakość o idei zachorowania. Myślą o tym przez większość czasu, co powoduje niepokój, a lęk może prowadzić do braku snu, dużych ilości stresu i intensywnego strachu.

przyczyną takiego stanu mogą być takie rzeczy, jak zobaczenie, że ukochana osoba cierpi na określoną chorobę lub zmaga się z obecną chorobą. Na przykład ktoś, u którego zdiagnozowano cukrzycę, może obawiać się kolejnej choroby-znacznie gorszej choroby.

częstą przyczyną poczucia, że zarazisz się chorobą jest czytanie o chorobach uleczalnych i nieuleczalnych w Internecie lub w książkach. Wiadomo, że rzeczywiste czytanie o chorobie przynosi podobne objawy u czytelnika, ale osoba ta w rzeczywistości nie ma choroby. Dlatego wielu lekarzy powie ludziom, aby nie szukali odpowiedzi na ich objawy w Internecie, ponieważ są skłonni uwierzyć w najgorszy scenariusz, gdy jest to prawdopodobnie coś niewielkiego lub w ogóle nic.

główną przyczyną są jednak ścieżki, które zostały stworzone w twoim mózgu. To właśnie te ścieżki (lub uczenie się) w mózgu utrzymują się, a jeśli naprawdę chcesz wyzdrowieć, musisz zrozumieć, co dzieje się w twoim mózgu. Jeśli chcesz, mam film, który wyjaśnia niektóre z tego procesu i możesz go zobaczyć, ponieważ jest to bezpłatna próbka części mojego kursu.