Czarny bzu poprawia nasz układ odpornościowy, profil odżywczy, skórę i zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych.

autor: dr Keith Kantor

Czarny Bez nie jest nowo odkrytą opcją wzmocnienia układu odpornościowego. Stał się bardzo popularny ze względu na jego korzyści zdrowotne, ale ludzie używają go od setek lat na całym świecie.

ta jagoda superfood zwykle znajduje się w syropie doustnym lub pastylce do ssania. Bzu czarnego zawiera przeciwutleniacze, które badania skłaniają nas do przekonania: łagodzi przeziębienia, wirus grypy i wzmacnia układ odpornościowy dzięki silnemu profilowi składników odżywczych.

dostępne badania i badania nadal wymagają rozszerzenia, a większe badania zdecydowanie pomogłyby zwiększyć i wesprzeć różne korzyści zdrowotne czarnego bzu.

obecne wyniki badań są niezwykle obiecujące, ale bardziej rozległe badania muszą być testowane na ludziach w większych ilościach, aby były rozstrzygające.

bzu właściwie to różne odmiany drzewa Sambucus. To drzewo pochodzi z Europy, ale jest również uprawiane w innych częściach świata. Kilka różnych kawałków drzewa czarnego bzu jest używanych do celów leczniczych.

historycznie wierzono, że kwiaty i liście były używane do łagodzenia bólu, stanów zapalnych i do wywoływania procesu detoksykacji, takiego jak pocenie się. Kora była używana do promowania normalnych funkcji organizmu, takich jak wytwarzanie moczu, wywołane wymioty, a nawet naturalny środek przeczyszczający.

praktyki medycyny historycznej używają jagód lub syropu do leczenia grypy, różnych infekcji, nawet bólu nerwów, migren, bólu w klatce piersiowej itp. Głęboki profil antyoksydacyjny poprawia pracę serca i układu krążenia.

randomizowane badanie z udziałem około 50 osób, które przyjęły 15 mililitrów doustnego ekstraktu z czarnego bzu w postaci syropu z objawami grypopodobnymi, poprawiło objawy w ciągu kilku dni w porównaniu do tych, którzy przyjmowali tylko placebo Syrop z czarnego bzu.

oprócz badania wspomnianego powyżej, dodatkowe podwójnie ślepe randomizowane badanie kontrolne oceniło korzyści płynące z przyjmowania pastylek do ssania z czarnego bzu 1-2 tygodnie przed podróżą samolotem.

badania wykazały, że przyjmowanie czarnego bzu nie zapobiegło chorobie, ale ci, którzy brali czarny bzu przed podróżą i nadal chorowali, mieli mniej poważne objawy, a ich ogólna choroba trwała znacznie krócej.

do najczęstszych korzyści zdrowotnych czarnego bzu należą: wzmocnienie układu odpornościowego i zmniejszenie nieprzyjemnych objawów grypy lub przeziębienia.

często pomijane korzyści zdrowotne czarnego bzu, które należy wziąć pod uwagę, to pozytywne korzyści zdrowotne czarnego bzu dla naszej skóry.

bzu czarnego zawiera silne ilości przeciwutleniaczy, które są naturalnie przeciwzapalne, dlatego chronią nasze komórki skóry przed szkodliwymi wolnymi rodnikami, które mogą przyczynić się do problemów skórnych, w tym trądziku.

te składniki odżywcze mają silną moc przeciwutleniającą, która okazała się najskuteczniejszym przeciwutleniaczem. Antyseptyczne skutki zostały zbadane, aby pokazać ogólną poprawę skóry.

istnieją myjnie do twarzy z czarnego bzu, które pomagają zmniejszyć objawy trądziku i wspierają te koncepcje. Bzu czarnego zawiera również silne ilości witaminy A, która może nie tylko zapobiegać lub zmniejszać pojawianie się zmarszczek, może złagodzić pojawianie się plam na skórze.

około 100 kalorii, 870 mg witaminy A, około 400 mg potasu, około 50 mg witaminy C, prawie 10 mg kwasu foliowego, około 60 mg wapnia i nieco ponad 2 mg żelaza.

nie tylko jest bogatym źródłem powyższych witamin i minerałów, ale także zawiera dużą ilość błonnika około 10 g. biorąc pod uwagę dzienne zalecane gramy błonnika to 30 g, spożywanie ekstraktu z czarnego bzu może pomóc ci z łatwością zaspokoić Twoje potrzeby w zakresie błonnika.

dodatkowe błonnik może pomóc poprawić trawienie, zmniejsza ryzyko raka jelita grubego, poprawić ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, jednocześnie łagodząc zaparcia.

trzeba uważać, bo bez czarny może być toksyczny, a surowy może być bardzo trujący. Jeśli Niewłaściwa część rośliny jest spożywana, doprowadzi to do ogólnych nudności i ewentualnych wymiotów i biegunki.

łodygi należy usunąć, a jagody można gotować w wodzie i cukrze, a następnie odcedzić i gotować lub gotować, aż będzie grubsza konsystencja podobna do syropu.

dodatkowe korzyści zdrowotne obejmują zmniejszenie ryzyka raka, poprawę równowagi bakterii, poprawę funkcji immunologicznych, a nawet tendencje antydepresyjne.

Czytaj dalej: bzu czarnego: korzyści zdrowotne, skutki uboczne, dawkowanie i więcej

wniosek

bzu czarnego wykazano, że pomaga wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszyć stan zapalny i poprawić ogólną jakość skóry. Profil odżywczy ma imponującą ilość błonnika, witamin i przeciwutleniaczy, które tylko poprawią ogólny stan zdrowia i samopoczucie.