jak długo trwa 10-milowa wędrówka?

10-milowa wędrówka ma długość ok. To oczywiste. Ale jak długo trwa 10-milowa wędrówka? Częściowo zależy to od twojej kondycji, a także w dużej mierze zależy od terenu i nachylenia, po których będziesz wędrować.

10-milowa wędrówka, która jest stosunkowo płaska, może zająć tylko 4-5 godzin. 10-milowa wędrówka, która przecina strome wzgórza, szorstki teren i wymaga ciągłych przerw na odpoczynek i regenerację, może trwać cały dzień.

aby dobrze zorientować się, jak długo twoja 10-milowa wędrówka naprawdę zajmie, musisz ocenić trasę, którą wybierzesz.

najlepszym sposobem na rzetelną ocenę, jak długo potrwa 10-milowa wędrówka, jest sprawdzenie szlaku w Internecie, wystarczy tylko wygooglować nazwę szlaku. Wiele szlaków jest klasyfikowanych pod względem trudności, podczas gdy jest to głównie wskaźnik tego, jak trudna będzie wędrówka, może również dać dobre oszacowanie czasu.

im trudniejsza wycieczka, tym dłużej trwa. Jeśli wędrówka ma znaczniki szlaku, często powie Ci, jak długo potrwa wędrówka, jeśli nie jest to opcja, utkniesz przy użyciu zdrowego rozsądku. 10 mil stromego nachylenia zajmie dwa razy więcej niż 10 mil płaskich terenów.

skąd wiedzieć, czy 10 mil to dla ciebie za długo

jedyną osobą, która wie, czy wędrówka jest dla ciebie za długa to Ty. Jeśli jesteś nowy w wędrówkach lub czujesz, że Twój poziom sprawności nie jest najlepszy, wędrówka 10 mil to zły pomysł. Wędrówki są o wiele trudniejsze niż chodzenie. Więc jeśli okaże się, że nie możesz nawet przejść 10 mil, musisz poważnie poćwiczyć przed pokonaniem 10-milowej wędrówki.

kolejną rzeczą do rozważenia jest nie tylko wytrzymałość, ale także siła. Wędrówka przez 10 mil może zająć cały dzień, czy jesteś wystarczająco silny, aby nosić plecak ze wszystkim, czego potrzebujesz na dzień? Cała woda, jedzenie, zapasowe warstwy i sprzęt bezpieczeństwa? Jeśli to brzmi zbyt wiele dla ciebie, to nie jesteś gotowy na 10-milową wędrówkę.

dobrym sposobem oceny, czy można zrobić 10-milową wędrówkę, jest zrobienie 5-milowej. Noś dwa razy więcej jedzenia i wody, niż potrzebujesz w plecaku, więc otrzymujesz uczciwą ocenę dodatkowej wagi, która będzie potrzebna. Kiedy skończysz swoją 5-milową wędrówkę, usiądź i pomyśl sobie: „czy byłbym w stanie zrobić tę całą wędrówkę jeszcze raz?”Jeśli odpowiedź brzmi nie, to Potrzebujesz więcej praktyki. Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, to może jesteś gotowy na 10-milową wędrówkę.

jak pracować na drodze do 10-milowych wędrówek

Jeśli jesteś kompletnym początkującym w wędrówkach, 10-milowa wędrówka może wydawać się odległym marzeniem. Niekoniecznie tak jest. Dzięki ciężkiej pracy i zaangażowaniu będziesz w stanie pokonać 10 mil w mgnieniu oka. Najlepszym sposobem na pokonanie 10-milowej wędrówki jest zawsze pakowanie plecaka tak, jakby był to dystans, który pokonasz. Dodana waga zajmuje najwięcej przyzwyczajania się, więc upewnienie się, że dostosujesz się tak szybko, jak to możliwe, jest kluczowe.

następnie zacznij pracować na odległość. Jeśli uda Ci się konsekwentnie wykonać 2,5-milową wędrówkę z bardzo małymi problemami, nadszedł czas, aby zwiększyć odległość.

Jeśli znajdziesz idąc z 2.5 mil do 5 mil wędrówka za jednym zamachem to zbyt duży skok spróbuj przerwać wędrówkę. Wędrówka 2,5 mil do miejsca na kawę i lunch, odpoczynek i odpoczynek przez kilka godzin, a następnie wędrówka z powrotem.

największe kamienie milowe dla ciebie to 5 mil i 10 mil. Po tym, jak udało Ci się pokonać 5-milową wędrówkę, nadszedł czas, aby spróbować 10-milowej wędrówki.

różnica między 5-milową wędrówką a 10-milową jest znacznie większa niż mogłoby się wydawać. Twoje ciało zacznie się bardzo męczyć przez 8-milowy znacznik. Zmęczenie jest wykładnicze, jak zmęczeni czujemy się z 2,5-5 mil wędrówki jest dość podobny. To, jak się czujemy po 7,5-milowej wędrówce, jest o wiele bardziej zmęczone niż 5-milowe. A 10-milowa wędrówka jest o wiele trudniejsza niż 7,5-milowa wędrówka.

co muszę zabrać na 10-milową wycieczkę?

jedną z największych zmian, do których trzeba się trochę przyzwyczaić, jest zwiększona waga, którą trzeba będzie nosić na 10-milowej wędrówce; w porównaniu do krótszej. 10 mil prawdopodobnie zajmie cały dzień, co oznacza, że musisz przynieść cały dzień jedzenia i wody.

podczas normalnego dnia zaleca się, aby pić około 2 litrów wody lub 2/3 galona. Podczas wędrówki to zupełnie inna historia. Będziesz robić o wiele bardziej męczącą pracę, że twoje ciało będzie potrzebować znacznie więcej wody. 10-milowa wędrówka będzie prawdopodobnie wymagała prawie galonów wody. Tylko to doda 8 funtów wagi do Twojego plecaka.

będziesz również potrzebować apteczki, sprayu na niedźwiedzie, dodatkowych warstw, mapy, płaszcza przeciwdeszczowego i zapasowej pary skarpet. Ta dodatkowa waga może być najbardziej męczącym elementem wędrówki dla nowszych turystów. Bez ćwiczeń z dodatkową wagą, jak wspomniano powyżej, będziesz w szoku. Noszenie ciężkiego plecaka przez cały dzień różni się znacznie od noszenia lżejszego przez kilka godzin.

podsumowanie

mam nadzieję, że ten artykuł dał ci dobry pomysł, jak daleko jest 10-milowa wędrówka. Nie jest to łatwa praca, nawet dla doświadczonych turystów. Potrzeba praktyki i cierpliwości, aby mieć siłę i kondycję, aby podjąć 10-milową wędrówkę. Dzięki ciężkiej pracy i poświęceniu będziesz w stanie zrobić 10-milową wędrówkę w mgnieniu oka.