około 77% kobiet nosi wysokie obcasy na specjalne okazje, takie jak wesela, a około połowa amerykańskich kobiet nosi szpilki na imprezy i na kolację. Jeśli masz parę lub dwa obcasy, które po prostu zakończyć swój wygląd, nie jesteś sam.
problem polega oczywiście na tym, że nie są dla ciebie dobre. Prawdopodobnie pozostawiają bóle stóp, niezależnie od tego, jak wygodne są. Po kilku godzinach prawdopodobnie masz ból w dolnej części pleców, kolana mogą boleć, a kulki stóp mogą boleć-ból zwany bóle śródstopia-z powodu nadmiernej siły wywieranej na nie w dół.
im wyższy obcas, tym gorzej. 1-calowy obcas wywiera około 22% większy nacisk na piłkę stopy niż płaski but. Dzięki 3-calowej pięcie nacisk na przodostopie jest o ponad 75% większy!
noszenie szpilek raz na jakiś czas prawdopodobnie nie będzie stanowić żadnych bezpośrednich zagrożeń dla zdrowia, jednak noszenie ich codziennie lub nawet co tydzień bardzo dobrze może. Oto kilka potencjalnych zagrożeń można twarz z noszenia wysokie obcasy.
-
skrócone ścięgno Achillesa
kiedy nosisz Szpilki, ścięgno Achillesa jest mniej napięte niż podczas stania na płasko. Chociaż mniejsze napięcie może wydawać się dobrą rzeczą, to faktycznie powoduje ścięgna coraz krótsze w czasie.
-
złamania naprężeniowe
nadmierny nacisk na kulki stóp podczas noszenia obcasów, zwłaszcza pięt, które są trzy cale lub wyższe, może prowadzić do złamań naprężeniowych, które są małymi pęknięciami w kościach stóp, które występują bez obrażeń.
-
uciskane nerwy
najczęstszym rodzajem uciskanego nerwu wynikającym z noszenia wysokich obcasów jest nerwiak Mortona. Możesz czuć się tak, jakbyś miał Kamyk pod stopą lub jakby był fałd w skarpecie między trzecim a czwartym palcem.
możesz mieć pieczenie, mrowienie, drętwienie lub odczuwać ból w kulce stopy promieniujący w kierunku palców, jeśli masz nerwiaka Mortona. Leczenie może obejmować zastrzyki lub operację, jeśli zmiana butów nie pomoże.
najlepszym sposobem, aby chronić się przed bólem, który może wynikać z noszenia wysokich obcasów, nie jest ich noszenie. Jeśli jednak zamierzasz je nosić, możesz zrobić kilka rzeczy, aby złagodzić szkodliwe skutki.
-
deformacje palców i paznokci
twoje palce są zgniecione, gdy nosisz obcasy, a jeśli nosisz buty ze spiczastym palcem, palce są jeszcze bardziej zatłoczone. Masz większe ryzyko rozwoju haluksów i młotków, a także infekcji grzybiczych, jeśli nosisz obcasy.
istnieją kosmetyczne problemy z haluksami i młotkiem, ale co ważniejsze, oba warunki są dość bolesne. Jeśli zmiana butów nie pomoże, jedyną inną opcją może być operacja.
-
rozciąganie i wzmacnianie
przed i po noszeniu obcasów należy ostrożnie i metodycznie rozciągnąć mięśnie nóg. Wzmocnienie łydek pomoże ci uzyskać lepszą równowagę i zmniejszyć prawdopodobieństwo upadku lub skręcenia kostki.
-
Idź niżej i szerzej
dolna pięta wywiera mniejszy nacisk na kulki stóp, zapewnia lepszą stabilność i jest ogólnie bezpieczniejsza.
szerszy obszar palców daje palcom więcej miejsca do poruszania się, a także zmniejsza nacisk na piłkę stopy. Szerszy obcas zapewnia lepszą stabilność.
Jeśli obawiasz się szkód, jakie mogą spowodować twoje ulubione śliczne buty, umów się na wizytę online lub telefonicznie z jednym z ekspertów z Alliance Foot & Kostka. Możemy zapewnić Ci konsultacje, porady i sugestie, jak uniknąć obrażeń.