Wiele osób zmaga się z pewnym stopniem lęku od czasu do czasu i do pewnego stopnia, że może być zdrowe . Zmartwienie jest częścią tego, co czyni nas ludźmi, ale nasze ciała mogą poradzić sobie tylko z tak dużym stresem będąc w ciągłej walce lub trybie lotu.

Kiedy zauważysz ten intensywny niepokój wpływający na twoje codzienne życie i decyzje, nadszedł czas, aby szukać pomocy.

nie bój się mówić o lęku

rozmowa o lęku z lekarzem może wydawać się onieśmielająca, ale nie musi być.

ważne jest, aby odnieść się do swoich uczuć, a gabinet lekarski zapewnia bardzo bezpieczne środowisko do prowadzenia tej rozmowy. Wiedz, że chociaż możesz czuć, że istnieje piętno związane z lękiem, jest to bardzo normalna reakcja na strach i zmartwienie.

Wiele osób nigdy nie mówi o tym lekarzowi, bo martwi się, że będą brać leki do końca życia, a tak nie jest. Leki jest jedną z wielu opcji leczenia dostępnych do zarządzania i leczenia objawów lęku, wraz ze zmianami stylu życia i innych naturalnych podejść.

nie bój się rozpocząć rozmowy z lekarzem.

ważne jest, aby to poruszyć i wyrazić swoje obawy. To jest najważniejsze: nie bój się rozpocząć rozmowy z lekarzem. Może to być tak proste, jak powiedzenie:”Doktorze, chcę porozmawiać z Tobą o tym, jak się ostatnio czuję…”

twój lekarz prawdopodobnie będzie chciał porozmawiać o twojej pracy, życiu duchowym, związkach i zdrowiu fizycznym — i jak niepokój może mieć wpływ na te obszary twojego życia. Przygotuj się również na omówienie historii swojej rodziny i osobistej historii lęku, depresji lub zaburzeń nastroju, chorób przewlekłych i innych potencjalnych problemów zdrowotnych.

wiedz, że nie jesteś sam

wielu studentów szczególnie doświadcza wysokiego poziomu niepokoju, ale studenci nie są jedyną grupą dotkniętą. Ludzie z różnych środowisk, od dzieci i młodzieży po pracujących dorosłych i osoby starsze, zmagają się z wysokim poziomem stresu.

ale ważne jest, aby rozpoznać, kiedy normalne stresy codziennego życia stały się większe niż możesz sobie poradzić. Jeśli lęk powoduje dyskomfort lub wpływa na codzienne czynności lub relacje w jakikolwiek sposób, porozmawiaj z lekarzem.

powiązane: co musisz wiedzieć, aby kontrolować swój lęk

objawy lęku mogą obejmować uczucie zmartwienia, stres, trudności ze snem i zmęczenie. Nieleczony niepokój może objawiać się fizycznymi objawami, w tym bólem w klatce piersiowej, dusznością, uczuciem zadławienia, bólami brzucha, nudnościami oraz bólami mięśni i stawów.

należy je JAK NAJSZYBCIEJ ocenić, ponieważ mogą być oznaką zarówno lęku, jak i depresji. Jeśli zignorujesz swoje objawy, jesteś bardziej narażony na przewlekłe problemy medyczne, problemy z relacjami, niską samoocenę, depresję, chroniczne zmęczenie i inne warunki.

jak twój lekarz może pomóc w lęku

Jeśli szukasz naturalnego podejścia do walki z lękiem, regularne ćwiczenia, medytacja, wsparcie rówieśników, zdrowy sen, zrównoważone odżywianie i głębokie oddychanie to sprawdzone sposoby na złagodzenie lęku. Lekarz może również dostarczyć wskazówek na temat zmian stylu życia i podejścia w medycynie integracyjnej, które mogą zmniejszyć objawy.

ale jeśli zmiany w Twoim stylu życia nie przynoszą ulgi, lekarz może przepisać leki, takie jak opcja pigułek o niskiej dawce, aby pomóc regulować neuroprzekaźniki z mózgu. Pozwoli to zrównoważyć chemikalia i fizjologię i może pomóc w okresie szczególnie wysokiego niepokoju. Jeśli zdecydujesz się rozpocząć przyjmowanie leku, powinieneś porozmawiać z lekarzem o długoterminowym wpływie i planie leczenia poza okresem regularnego przyjmowania leków.

musimy znormalizować rozmowę o lęku i stresie. Wiedz, że jeśli masz do czynienia z lękiem, nie ma z tobą nic złego — jesteś po prostu człowiekiem. Nie masz nic do stracenia przynosząc to do lekarza.

martwisz się pójściem do lekarza podczas COVID-19? Zapewniamy, że nasz plan bezpiecznej opieki COVID-19 został zaprojektowany, aby zapewnić Tobie i Twojej rodzinie Bezpieczeństwo i zdrowie, zarówno w domu, jak i podczas wizyty. Dowiedz się więcej o naszych środkach bezpieczeństwa COVID-19 lub umów się na wirtualną wizytę już dziś.

Jeśli obawiasz się swojego lęku, skontaktuj się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek. Nie masz lekarza pierwszego kontaktu? Znajdź kogoś w pobliżu.