sprawy są bombami atomowymi. Implodują małżeństwa, podnoszą życie, rujnują kariery i więdną reputację. Skutki są okropne. Ale jeśli naprawdę jest ci przykro i chcesz włożyć w to wysiłek, możliwe jest uratowanie twojego małżeństwa. Wymaga to pokory, samoświadomości, ciężkiej pracy, a przede wszystkim uczciwości.

nawet zanim romans osiągnie swoje wybuchowe miejsce, odbija się to bardzo emocjonalnie na tym, kto zdradza. A jeśli oszukałeś (daj spokój, człowieku) i chcesz uratować swoje małżeństwo, ważne jest, aby rozpoznać — i reagować-jak te emocje manifestują.

najbardziej wszechobecną emocją po romansie jest, co zaskakujące, poczucie winy. Tak mówi Lisa Bahar, terapeutka małżeńska i rodzinna, która ma ponad 20-letnie doświadczenie. Ale ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, jak powszechne jest poczucie winy, które czuje oszust, zmuszając ich do zwrócenia się przeciwko partnerowi jako środka projekcji wstydu i unikania przyznania się.

„zaczyna czuć się winny i może zaczyna się kłócić z żoną” – mówi. „Staje się podejrzliwy wobec niej, sprawdzając jej telefon, oskarżając ją. A ona na to: „co jest z tobą nie tak? Dlaczego to robisz?””

oczywiście, Bahar mówi, że bezpośrednie skutki romansu mogą również przynieść ze sobą wiele mieszanych uczuć, w tym wstyd, że oszust mógł rozwinąć uczucia do osoby, z którą oszukuje.

„jest też wiele zamieszania”, mówi, „ze względu na emocjonalną więź, która miała miejsce, która ma „zakazany”, „tajny” element, który tworzy w wielu przypadkach przeżuwające myśli i niepokój: „po prostu nie mogę przestać myśleć o nim/niej.””

to poczucie winy i wstydu, połączone ze strachem przed konsekwencjami, tworzy silny koktajl emocji, który powstrzymuje oszustów przed przyznaniem się do innych znaczących. To oczywiście błąd.

„trzymanie tego w tajemnicy jest jak romans z sekretem” – mówi. „To zawsze będzie czaić i twój partner będzie to wyczuć. Jeśli masz jeden mały obszar siebie, którego nie dzielisz, to wystarczy, aby poruszyć się z powrotem.”

poza tym, rozpamiętywanie romansu we własnej głowie może prowadzić do spirali wstydu, z której bardzo trudno się wyrwać. „To tylko podatny grunt na lęk, depresję, nienawiść do siebie, zawstydzenie, wieczne poczucie winy”-mówi. „Co może prowadzić do sposobów radzenia sobie, takich jak picie, narkotyki lub Porno.”

więc, po romansie, jakie pozytywne kroki powinien podjąć ktoś, aby spróbować uratować swoje małżeństwo? Jedynym sposobem działania, per Bahar, jest przyznanie się do winy i stawienie czoła problemowi. Pominięcie jakichkolwiek szczegółów, mówi, pozwoli tylko na kontynuowanie romansu, nawet jeśli jest na poziomie emocjonalnym.

„sprawy przetrwają w tajemnicy” – mówi Bahar. „I stają się bardziej kuszące, interesujące i ekscytujące, gdy nie są kładzione na stół, rozbierane i oglądane. Celem jest, aby nie zagłębiać się zbytnio w szczegóły, a bardziej w: „ok, Co to jest, co się stało i jak przez to przebrniemy?””

praca z niewiernością prawie zawsze wymaga profesjonalnej interwencji, najlepiej kogoś, kto jest zwolennikiem małżeństwa, a nie każdego, kto szuka własnego szczęścia. Ważne jest również, aby ten, kto oszukuje, wziął odpowiedzialność, a także pokazał swojemu partnerowi, że jest gotów podjąć niezbędne kroki, aby uzdrowić związek. Te kroki mogą obejmować „podnoszenie kosztów poradnictwa, pojawianie się na poradnictwie, odrabianie lekcji, uczęszczanie na terapię osobistą, a może nawet spotkania z uzależnieniami”, mówi Bahar. „Zmniejsza to” sensacyjny poziom ” romansu; nie jest już spleciony w tajemnicy i jest mniej ekscytujący.”

również Bahar podkreślił, że pary muszą zidentyfikować to, co wywołało romans w pierwszej kolejności. Czego brakowało i co skłoniło drugiego partnera do oszukiwania? „Ważne jest, aby oboje małżonkowie dowiedzieli się o tym, co reprezentuje romans poprzez poradnictwo indywidualne i par”, mówi. „Pamiętaj, te akty niewierności przetrwać w świecie fantasy umysłu i nie są realne relacje, które mogą utrzymać się w’ realnym świecie.'”

zanim leczenie może się naprawdę rozpocząć, Bahar mówi jednak, że oszust musi zerwać wszystkie więzi z inną kobietą (lub mężczyzną). Jest to umiejętność zwana „działaniem przeciwstawnym”, której Bahar uczy na kursach dialektycznej terapii zachowania (DBT).

„chcesz zrobić coś odwrotnego od tego, o co prosi cię afera” Oznacza to, że musisz zablokować numer telefonu danej osoby i usunąć numer telefonu po zablokowaniu go; Usuń się z mediów społecznościowych; przestań publikować na Facebooku (zdejmij ikonę z telefonu).”Romans musi zostać nakarmiony” – mówi Bahar. „Więc żadnego kontaktu. Nie idź do lokalizacji, które zostały udostępnione. Nie patrz na zdjęcia, które mieliście razem. Zniszcz wszystkie notatki miłosne i wymiany. Akcja, akcja, akcja. Idź na terapię, komunikuj się z żoną. Bądź obecny z rodziną. Zmniejszy to intensywność przyciągania.”

nie da się tego obejść: romans odbije się na Tobie i twoim związku. I jest najbardziej prawdopodobne, że poczujesz jego skutki uboczne przez jakiś czas. Ale Bahar mówi, że jeśli możecie podjąć te kroki, to miejmy nadzieję, że możecie wyjść z drugiej strony. „Romans będzie kręcił się i stukał do końca życia”, mówi, ” ale jeśli będziesz zamykał drzwi, intensywność maleje z czasem.”