możesz przestać krzyczeć. Oto twój plan.

„Dr Laura….Próbuję przestać krzyczeć na nowy rok, ale nie mogę i nie wyobrażam sobie, żeby moje dzieci słuchały, jeśli na nie nie krzyczę…. Możesz zamieszkać ze mną na tydzień?!”- Cheralynn

źle. Prawda jest taka, że krzyki przerażają dzieci. To sprawia, że zatwardzają przed nami swoje serca. A kiedy krzyczymy, dzieci zaczynają walczyć, uciekać lub zamarzać, więc przestają uczyć się tego, czego próbujemy nauczyć. Co więcej, kiedy krzyczymy, to szkoli dzieci, by nas nie słuchały, dopóki nie podniesiemy głosu. I szkoli ich, by krzyczeli.

Jeśli Twoje dziecko nie wydaje się bać twojego gniewu, jest to oznaka, że widział go za dużo i rozwinął obronę przed nim-i przeciwko tobie. Niefortunnym rezultatem jest dziecko, które jest mniej skłonne do zachowania.

niezależnie od tego, czy to pokazują, czy nie, nasz gniew odpycha od nas dzieci w każdym wieku. Krzyczenie na nich praktycznie gwarantuje, że będą mieli „postawę” przed ukończeniem dziesięciu lat, a wrzeszczące walki będą normą w ich nastoletnich latach. A kiedy dzieci zatwardzają nam serca, szukają czegoś więcej od swoich rówieśników. Tracimy z nimi wpływ właśnie wtedy, gdy najbardziej tego potrzebujemy.

ale wierzcie lub nie, są domy, w których rodzice nie podnoszą głosu w gniewie na swoje dzieci. Nie mam na myśli domostwa, w którym dzieci robią co chcą.wszyscy wiemy, że to nie jest dobre dla dzieci ani dla dorosłych. I nie mam na myśli rodziców, którzy mają doskonałe dzieci, albo są doskonałymi rodzicami. Nie ma czegoś takiego.

to są domy, w których rodzice spokojnie i wyraźnie ustalają granice. Mają przyciski i wściekają się, ale są wystarczająco świadomi własnych emocji, aby zatrzymać się i zarządzać sobą, aby nie wyładowywać się na swoich dzieciach.

myślisz, jak Cheralynn, że potrzebujesz własnego prywatnego trenera emocji, aby przestać krzyczeć? Na szczęście masz już jedną-siebie! W rzeczywistości jedynym sposobem, aby stać się cierpliwym, spokojnym rodzicem, którym chcesz być, jest” rodzic ” ze współczuciem. Oznacza to, że uczymy się z miłością trenować poprzez własne emocje, abyśmy nie wyładowywali ich na naszych dzieciach. Oto jak.

zdaj sobie sprawę, że Twoja praca nr 1 jako rodzica zapewnia bezpieczeństwo fizyczne i emocjonalne, a to obejmuje zarządzanie własnymi emocjami.

twój spokój jest tym, co pomaga Twojemu dziecku czuć się na tyle bezpiecznie, że nie staje się defensywne, więc chce robić to lepiej. To także sposób, w jaki twoje dziecko uczy się regulacji emocjonalnej-od modelowania. Jeśli jesteś zbyt zestresowany, aby zwolnić i okazywać szacunek, Twoim zadaniem jest opanowanie tego z troską o siebie. Twoje dzieci na to zasługują. Ty też.

wiem, to straszne oświadczyć dziecku, że przestaniesz krzyczeć. Ale kto inny będzie cię za to odpowiadał? Powiedz rodzinie, że się uczysz, żeby popełniać błędy…ale będziesz w tym coraz lepszy. Następnie dowiedz się, jakiego wsparcia potrzebujesz, aby częściej być rodzicem, którym chcesz być.

weź odpowiedzialność za własne samopoczucie.

każdy z nas czasem się denerwuje. Ale to nie daje nam pozwolenia na odwiedzanie naszego nieszczęścia na kimś innym. Monitoruj swoje nastroje, a kiedy jesteś zestresowany lub sfrustrowany, weź za to odpowiedzialność, zamiast się denerwować. Daj sobie to, czego potrzebujesz, aby poczuć się lepiej i przenieś się w lepsze miejsce, abyś mógł być emocjonalnie hojnym rodzicem, na który zasługuje Twoje dziecko.

pamiętaj, że dzieci będą zachowywać się jak dzieci.

to ich praca! Są niedojrzałymi ludźmi, uczą się, jak wszystko działa i jak dostać to, czego chcą na świecie. Muszą eksperymentować z mocą, żeby nauczyć się jej używać w sposób odpowiedzialny. Muszą przekraczać granice, żeby zobaczyć, co jest solidne. Ich kora przedczołowa nie jest w pełni rozwinięta, więc ich emocje często przejmują kontrolę, co oznacza, że nie mogą myśleć trzeźwo, kiedy są zdenerwowani. I jak inni ludzie, nie lubią czuć się kontrolowani. Podczas gdy większa empatia i szacunek od Ciebie sprawią, że będą bardziej współpracować, możesz spodziewać się dziecinnych zachowań, dopóki mieszkasz z dziećmi, nawet jeśli przestaniesz krzyczeć. Powinieneś być w stanie samoregulować się, nawet jeśli tego nie robią.

oferuj empatię, gdy twoje dziecko wyraża emocje-wszelkie emocje.

To pomaga Twojemu dziecku chcieć współpracować, więc nie będziesz czuł się wystarczająco sfrustrowany, aby tak często krzyczeć. Pomaga również dziecku zacząć uznawać i akceptować własne uczucia, co jest pierwszym krokiem w nauce zarządzania nimi. Kiedy dzieci mogą zarządzać swoimi emocjami, mogą zarządzać swoim zachowaniem.

pozostań w kontakcie i patrz na rzeczy z perspektywy dziecka, nawet podczas ustawiania limitów.

Kiedy dzieci wierzą, że jesteśmy po ich stronie i rozumieją, nawet gdy musimy powiedzieć nie, są bardziej chętne do współpracy. Nie powinieneś”poprawnie”? Oczywiście! Ale to działa najlepiej, jeśli najpierw się połączysz. Dopóki twoje dziecko nie poczuje się zrozumiane i ponownie połączone, nie usłyszy twoich wskazówek. Zawsze jest czas na lekcje później, gdy oboje z dzieckiem się uspokoicie. Wtedy możesz uczyć lekcji, których naprawdę chcesz uczyć.

kiedy się złościsz, zatrzymaj się, upuść i oddychaj.

Zamknij się. Nie podejmuj żadnych działań ani decyzji. Rzuć swój plan, dopóki się nie uspokoisz. Oddychaj głęboko. Jeśli już krzyczysz, zatrzymaj się w połowie zdania. Odwróć się i uściśnij ręce. Oprzyj się tej pilnej potrzebie ” wyprostowania dziecka.”Pilność oznacza, że nadal walczysz albo uciekasz.”Nie działaj, dopóki się nie uspokoisz.

zrób sobie przerwę dla rodziców.

odwróć się fizycznie od swojego dziecka. Weź głęboki oddech. Jeśli nie możesz wyjść z pokoju, nalej wody i wylej ją na twarz, aby przenieść uwagę dziecka Na stan wewnętrzny. Pod twoim gniewem jest strach, smutek i rozczarowanie. Wypuść to wszystko i po prostu oddychaj. Niech przyjdą łzy, jeśli trzeba. Bądź dla siebie miły. Kiedy pozwolisz sobie poczuć, co jest pod gniewem-bez podejmowania działań-gniew zacznie się rozpływać.

znajdź własną mądrość.

z tego spokojniejszego miejsca wyobraź sobie anioła na ramieniu, który widzi rzeczy obiektywnie i chce tego, co najlepsze dla wszystkich w tej sytuacji. To twój osobisty trener Wychowawczy. Co ona mówi? Czy może dać ci mantrę, aby zobaczyć rzeczy inaczej, na przykład:

• „nie muszę tutaj „wygrywać”… Mogę pozwolić jej zachować twarz.”
• ” zachowuje się jak dziecko, bo jest dzieckiem.”
• ” to zachowanie sygnalizuje, jak bardzo jest zdenerwowana w środku; jak bardzo potrzebuje mojej pomocy.”
• ” nie muszę mieć racji. Mogę wybrać miłość tutaj.”

Odpuść sobie próbę nauczenia się lekcji w tym momencie, a zamiast tego podejmij pozytywne działanie z tego spokojniejszego miejsca.

Jeśli spróbujesz teraz uczyć, to się zawstydzisz. Nie da się tego nauczyć, dopóki wszyscy nie będą spokojni i połączeni.

Twoje pozytywne działanie w tej chwili może być powtórzeniem, aby wszyscy wrócili na właściwe tory, zmieniając poprawkę w bardziej pozytywny ton. To może oznaczać, że przeprosisz, jeśli podnosisz głos. Może to oznaczać, że rozśmieszasz swoje marudne dziecko, a jeśli to nie zadziała, wesprzyj ją przez dobry płacz, abyście wszyscy mieli lepszy dzień. Może to oznaczać, że zdmuchniesz naczynia i po prostu przytulisz się pod kołdrą z dziećmi i kupą książek, aż wszyscy poczują się lepiej. Zrób jeden krok w kierunku pomagania wszystkim poczuć i zrobić, lepiej-łącznie z Tobą.

zła wiadomość? To trudne. To wymaga ogromnej samokontroli, i znajdziesz się bałagan w kółko. Nie poddawaj się.

dobra wiadomość? To działa. Coraz łatwiej jest zatrzymać się w połowie krzyku, a następnie zatrzymać się nawet przed otwarciem ust. Idź w dobrym kierunku. Przepalasz swój mózg. W pewnym momencie zdasz sobie sprawę, że minęły miesiące, odkąd na nikogo nie krzyczałeś.

lepsze wieści? Twoje dziecko zmieni się na twoich oczach. Zobaczysz, jak ciężko pracuje, by się kontrolować, kiedy się wścieknie, zamiast się bić. (Tak! To twoje modelowanie! Zobaczysz, że będzie współpracował. I zobaczysz, jak „słucha” – kiedy nawet nie podniosłeś głosu.

chcesz wesprzeć się na prawdziwą zmianę? Nadal masz czas, aby zarejestrować się na kurs Online Peaceful Parent, Happy Kids, który wkrótce się rozpocznie. Podaruj całej rodzinie lepszy Nowy Rok. Spójrz na raves od rodziców, którzy wzięli go, aby zobaczyć, czy uważasz, że ten kurs samostanowiskowy może być dla Ciebie odpowiedni.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć film Dr Laury: jak rodzice mogą zatrzymać cykl krzyków.