Jeśli próbujesz zajść w ciążę, dowiedz się więcej o cyklu miesiączkowym i wskaźnikach płodności, aby przyspieszyć ten proces, pomagając Ci w seksie. Jeśli masz problemy z zajściem w ciążę, śledzenie tych rzeczy może pomóc ci dowiedzieć się, co może się dziać.

tam właśnie pojawia się aplikacja Clue. Możesz użyć Clue, aby śledzić regularność cyklu, długość cyklu, podstawową temperaturę ciała (BBT), płyn szyjki macicy i wyniki testów owulacyjnych. Clue wykorzystuje dane, które śledzisz z tych kategorii podczas obliczania szacowanego dnia owulacji.

regularność i długość cyklu

Jeśli korzystasz z aplikacji Clue i śledziłeś co najmniej trzy cykle, będziesz w stanie ustalić linię bazową dla regularności okresu i długości cyklu.

co jest uważane za regularny cykl?

podczas gdy większość ludzi nie ma idealnie regularnych cykli, „normalna” zmiana długości cyklu wynosi od 0-7 dni dla osób w wieku od 26 do 41 lat i 0-9 dni dla osób w wieku od 18 do 25 lat lub w wieku 42-45 lat (1). Gdy już nauczysz się, jeśli masz „regularne” cykle, możesz zacząć zwracać uwagę na okno płodności organizmu i przewidywany dzień owulacji.

dlaczego regularność cyklu ma znaczenie, gdy próbujesz zajść w ciążę?

regularność cyklu wiąże się z regularnością owulacji. Jeśli masz regularne cykle, jest prawdopodobne, że jesteś również owulacji w tym samym czasie każdego cyklu. W przeciwieństwie do tego, nieregularność może być oznaką problemu, który może utrudnić ciążę, takich jak zespół policystycznych jajników (PCOS) , lub po prostu utrudnić przewidzieć, kiedy może być jajeczkowanie (2).

Pobierz aplikację Clue, aby monitorować płyn szyjny

• 
• 

ponad 2m+ ocen

znaczenie długości cyklu, gdy próbujesz zajść w ciążę

długość cyklu od 24 do 38 dni jest zazwyczaj uważane za normalne (3). Bardzo długie lub bardzo krótkie cykle mogą sugerować, że owulacja występuje rzadko lub wcale, a ciąża może być trudniejsza do osiągnięcia w sposób naturalny dla osób o tych długościach cyklu (4). Wiedząc, czy cykl mieści się w średnim zakresie może być przydatna informacja dla planowania ciąży.

Gdzie mogę zobaczyć moje minione okresy i historię cyklu w aplikacji Clue?

aby zobaczyć przegląd poprzednich okresów i cykli w aplikacji Clue, dotknij karty Analiza (wygląda to jak mały wykres liniowy po prawej stronie przycisku”+”) i przeniesie Cię do ekranu, który wygląda następująco:

Jeśli obecnie używasz Clue Plus, będziesz mógł zobaczyć ulepszoną wersję ekranu analizy. Powie Ci to typową długość cyklu (liczbę dni między pierwszym dniem okresu a dniem poprzedzającym rozpoczęcie kolejnego okresu), typową długość okresu (liczbę dni krwawienia w każdym cyklu) i typową zmianę długości cyklu (miarę zmian cyklu z jednego cyklu do następnego).

co to jest biologiczne okno płodności?

biologiczne okno płodności składa się z dni poprzedzających owulację, w tym i bezpośrednio po owulacji. Aby zajść w ciążę, musisz uprawiać seks bez zabezpieczenia w dniach, w których zakładasz, że jesteś płodna. Seks zbyt wcześnie w cyklu lub za późno w cyklu nie doprowadzi do ciąży, ponieważ nie będzie jaja do zapłodnienia (5,6).

Skąd mam wiedzieć, kiedy będę owulować?

owulacja występuje, gdy jeden z jajników uwalnia jajko. Jajo może być zapłodnione przez okres do 24 godzin podczas podróży przez jajowody w kierunku macicy. Plemniki mogą żyć w organizmie do pięciu dni przed owulacją, w zależności od zdrowia plemników i jakości płynu szyjki macicy.

Tak więc, jeśli uprawiasz seks bez zabezpieczenia lub stosujesz inną formę inseminacji do pięciu dni przed owulacją, plemniki mogą żyć wystarczająco długo, aby potencjalnie zapłodnić jajko, a ciąża może skutkować. Jeśli jajko nie zostanie zapłodnione w tym czasie, wychodzi z macicy wraz z okresem. Przewidywany dzień owulacji będzie wyglądał tak w aplikacji Clue:

podczas gdy Clue nie jest narzędziem diagnostycznym, zwracając uwagę na regularność cyklu miesiączkowego, płodnego okna i przewidywanego dnia owulacji, możesz lepiej poznać swoje ciało. Może to być pomocne, jeśli twoim celem jest zajście w ciążę.

nie widzę mojego przewidywanego dnia owulacji w aplikacji Clue. Co mam zrobić?

aby wyświetlić przewidywany dzień owulacji w aplikacji Clue, przejdź do Menu. Ikona menu znajduje się w prawym dolnym rogu aplikacji Clue i wygląda jak lista wypunktowana. Stuknij ikonę, a następnie dotknij Ustawienia, a następnie dotknij karty owulacja. W tej sekcji przesuń przełącznik w prawo, aby ” Pokaż potencjalny dzień owulacji.’Ekran będzie wyglądał tak:

dlaczego powinnam śledzić podstawową temperaturę ciała w ciąży?

twoja podstawowa temperatura ciała to twoja temperatura ciała podczas odpoczynku. Twoje hormony rozrodcze mają wymierny wpływ na temperaturę ciała, więc monitorowanie temperatury może pomóc określić, kiedy pojawi się okno płodności.

gdy śledzisz swój BBT w Clue, aplikacja jest w stanie potwierdzić, kiedy nastąpiła owulacja (po fakcie). BBT jest nieco niższy przed owulacją i nieco wyższy po owulacji (6,7). Po owulacji następuje wzrost hormonu progesteronu, a ten wzrost progesteronu powoduje niewielki wzrost temperatury ciała (7).

aby uzyskać dokładniejsze prognozy dotyczące dnia owulacji, powinieneś mierzyć temperaturę codziennie o tej samej porze każdego dnia. Zaleca się przyjmowanie leku BBT natychmiast po przebudzeniu, leżąc jeszcze w łóżku, przed siedzeniem w pozycji pionowej (6).

Dlaczego mam śledzić płyn szyjki macicy, aby zajść w ciążę?

podczas śledzenia różnych objawów w całym cyklu jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia, śledzenie płynu szyjki macicy jest szczególnie pomocne, jeśli próbujesz zajść w ciążę.

płyn szyjkowy jest mieszaniną substancji wytwarzanych przez gruczoły w szyjce macicy, która działa jako bariera ochronna dla macicy. Płyn szyjki macicy wpływa na zdolność plemników do podróżowania przez drogi rozrodcze i wpływa na to, jak długo plemniki mogą tam przetrwać (8). Jakość płynu szyjki macicy wpływa na czas trwania płodnych dni okiennych.

jakość i ilość płynu szyjkowego zmienia się w całym cyklu w odpowiedzi na wahania hormonalne (8). W miarę zbliżania się owulacji powstaje więcej płynu szyjkowego, a płyn staje się rozciągliwy, wyraźniejszy i bardziej mokry i śliski—jak surowe białko jaja (9). (Niektórzy ludzie mogą szukać w Internecie informacji na temat tego płynu, używając terminu „rozładowanie owulacji”). Śledzenie zmian w płynie szyjki macicy może być pomocne w celu określenia, czy owulacja zbliża się lub już wystąpiła.

nauka rozpoznawania konsystencji, odczucia, ilości i koloru płynu szyjkowego może pomóc w przewidywaniu dnia owulacji. Jednak sama obecność płodnego płynu szyjkowego nie może potwierdzić owulacji.

śledzenie i obserwowanie płynu szyjki macicy może zwiększyć szanse na poczęcie-pomagając Ci lepiej określić czas i długość dni płodnych.

Uwaga: Clue pozwala na wprowadzanie danych na temat płynu szyjkowego, ale algorytm Clue obecnie nie wykorzystuje tych informacji do oszacowania długości lub czasu owulacji.

śledź testy owulacji—aby uzyskać dokładniejsze prognozy owulacji

w aplikacji Clue możesz śledzić, kiedy używasz testów owulacji w domu. Istnieją dwa różne rodzaje domowych testów/zestawów do przewidywania owulacji (opk), które można kupić bez recepty. OPKs identyfikuje hormon luteinizujący lub metabolit estrogenu estron-3-glukuronid (E3G) (10).

pozytywny test owulacyjny ma pierwszeństwo przed przewidywaniami Clue na dzień owulacji. Po wprowadzeniu pozytywnego testu owulacji widok cyklu i kalendarz zostaną odpowiednio dostosowane. Dane zostaną również wykorzystane do określenia długości fazy lutealnej (czas od owulacji do dnia poprzedzającego pierwszy dzień następnego okresu). Kiedy śledzisz testy owulacyjne, zwiększy to dokładność okresu i przewidywań owulacji.

Czy mogę zajść w ciążę w dowolnym momencie cyklu?

powszechnym błędem jest to, że możesz zajść w ciążę tylko w dniu owulacji lub że możesz zajść w ciążę w dowolnym momencie. Tak nie jest—możesz zajść w ciążę tylko wtedy, gdy uprawiasz seks bez zabezpieczenia podczas okresu płodnego.

Jeśli próbujesz zajść w ciążę, użyj dnia owulacji szacowanego przez wskazówkę, śledź podstawową temperaturę ciała i monitoruj płyn szyjki macicy, aby lepiej zrozumieć płodne okno—dni, w których masz większe szanse na poczęcie.

jeśli starasz się zapobiegać ciąży, nie powinieneś używać oszacowania przewidywanego dnia owulacji jako formy kontroli urodzeń. Stosowanie wskaźników płodności w celu uniknięcia ciąży wymaga więcej zasad i staranności, w porównaniu do korzystania z nich, aby zajść w ciążę. Jeśli nie planujesz zajść w ciążę, powinieneś postępować zgodnie z formalną formą naturalnej kontroli urodzeń i/lub użyć innej formy antykoncepcji, takiej jak prezerwatywy, aby zapobiec ciąży.

zajście w ciążę jest nauką, a nawet gdy stajesz się bardziej w zgodzie ze swoimi cyklami, temperaturą ciała i płynem szyjki macicy, jakość nasienia jest również czynnikiem. Im więcej śledzisz w Clue, tym więcej masz kontroli i świadomości nad własnymi funkcjami ciała.

Uwaga: Clue monitoruje twój cykl, korzystając z najnowszych badań naszych współpracowników akademickich i klinicznych, a nasze wytyczne nie zastępują porad świadczeniodawcy.