ponieważ uzależnienie od leków opioidowych na receptę osiąga alarmujący wysoki poziom, Wiele osób cierpiących na choroby takie jak przewlekły ból i niepokój poszukuje ulgi od bezpieczniejszych, naturalnych środków do domu, takich jak olejki eteryczne.
Aromaterapia, czyli stosowanie olejków eterycznych, sięga tysięcy lat wstecz, kiedy starożytni Egipcjanie po raz pierwszy palili kadzidła wykonane z aromatycznych lasów, ziół i przypraw. Dziś praktyka przekształciła się w globalny biznes wart 12 miliardów dolarów.
„olejki eteryczne są fantastycznym sposobem na pomoc w niezliczonych kwestiach, takich jak bezsenność, nudności, lęk, alergie i ból”, mówi Michele Mack, LMT, CPMT, licencjonowany masażysta w Ohio State Integrative Medicine.
pomimo wzrostu popularności, olejki eteryczne nie są regulowane przez FDA i nie wszystkie są sobie równe. Może się to zastanawiać: jak działają olejki eteryczne? Jak ich używać? I czy istnieje ryzyko?
jak działają olejki eteryczne?
olejki eteryczne są pojęciem ogólnym używanym do opisywania wysoko skoncentrowanych, destylowanych na parze lub tłoczonych na zimno ekstraktów z prawie każdej części rośliny, takich jak nasiona, kwiaty, owoce, liście, łodygi i korzenie, które mają na celu poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego.
do dziś ani rząd, ani FDA nie badały szeroko ani nie regulowały olejków eterycznych, więc ich działanie nie zostało jeszcze poparte badaniami naukowymi. Jednak miliony ludzi zwracają się do aromaterapii każdego dnia, przeklinając swoją zdolność do leczenia powszechnych dolegliwości zdrowotnych, takich jak niepokój, zatory i bóle stawów.
według Macka olejki eteryczne mają korzyści psychologiczne (wpływające na emocje), farmakologiczne (wpływające na chemię) i fizjologiczne (wpływające na funkcjonowanie i proces organizmu). Najczęstsze sposoby stosowania olejków eterycznych to wdychanie ich (inhalacja) i nakładanie ich na skórę(miejscowe). Połykanie ich jest opcją, ale Mack twierdzi, że spożycie powinno odbywać się tylko pod bezpośrednim nadzorem lekarza lub certyfikowanego aromaterapeuty.
ci, którzy używają olejków eterycznych miejscowo, robią to w celach kosmetycznych lub w leczeniu bólu. Oleje są wchłaniane przez naskórek( górną warstwę skóry), przemieszczają się z tkanek miękkich do krwiobiegu, są przenoszone do obszarów leczenia, a następnie metabolizowane w wątrobie.
większość użytkowników olejków eterycznych wdycha je, aby doświadczyć ich skutków psychologicznych, takich jak ulga w stresie. Po wdychaniu cząsteczki są rozprowadzane do układu oddechowego, ale wykazano, że niewielka ich ilość wpływa na nasz mózg.
„kiedy jest kierowany do naszego mózgu, identyfikujemy zapach i, w niektórych przypadkach, mamy emocjonalną reakcję na ten zapach”, mówi Mack. „W badaniach na zwierzętach wykazano, że inhalacja ma szybszy efekt dystrybucji uspokajających właściwości niektórych olejów w organizmie.”
Mack dodaje, że psychologiczne reakcje na olejki eteryczne są zwykle subiektywne, ponieważ zapachy mogą oznaczać różne rzeczy dla różnych ludzi.
„obszar, w którym dorastałem, obfitował w Sosny i gaje cytrusowe. Dla mnie zapach cytrusów i sosny wywołuje głęboką reakcję emocjonalną, która jednocześnie uspokaja i rewitalizuje, a często są to Olejki, do których zwracam się w czasach stresu”, wyjaśnia. „Jednak ktoś, kto dorastał w innych częściach świata, może nie mieć takiej samej psychologicznej reakcji na te zapachy, ponieważ mogą one nic dla nich nie znaczyć.”
chociaż wpływ niektórych olejów jest związany z historią danej osoby, Mack mówi, że istnieją pewne trendy, dla których oleje są najbardziej korzystne dla różnych celów.
jakie są powszechne rodzaje olejków eterycznych i ich zastosowania ?
- bergamotka: gojenie skóry i łagodzenie lęku
- rumianek: przeziębienie, gorączka i nudności
- goździki: zęby i łagodzenie bólu
- eukaliptus:
- kadzidło: poprawia nastrój i redukuje stres
- Lawenda: uspokaja i wywołuje sen
- cytryna: naturalny środek do czyszczenia i dezynfekcji w gospodarstwie domowym
- Oregano: leczy skórę
- mięta pieprzowa: zapobieganie przeziębieniom i grypie oraz wzmacniacz energii
- rozmaryn: zdrowie skóry i włosów oraz ból stawów
podczas zakupów w olejki eteryczne, Mack ostrzega, że nie wszystkie marki są sobie równe. Wiele olejów oznaczonych masowo (np. sprzedawanych w sklepach spożywczych lub sprzedawanych w dużych opakowaniach) zawiera kombinację olejów mniejszych i / lub syntetycznych.
Mack dodaje, że ważne jest zbadanie nazwy botanicznej, numeru partii i odpowiedniego raportu GC/MS (czystość) przed zakupem konkretnej marki olejku eterycznego.
Jak stosować olejki eteryczne?
Mack radzi, że najbezpieczniejszym sposobem stosowania olejów jest ich rozcieńczenie do stosowania miejscowego lub rozproszenie do bezpośredniego inhalacji. Podczas stosowania miejscowego Mack mówi, że olejki eteryczne powinny być zawsze nakładane z substancją barierową (taką jak Olej, balsam lub galaretka z aloesu). Jeśli używasz w kąpieli, jeszcze ważniejsze jest, aby najpierw wymieszać oleje z substancją barierową, ponieważ olej i woda nie mieszają się.
Mack rozwiewa również pogląd, że nakładanie olejków eterycznych na spód stóp jest najlepszym sposobem na wchłonięcie właściwości. Mówi, że stosowanie olejów na czubkach stóp, ramion, nadgarstków, szyi i za uchem ogólnie daje lepsze i bardziej spójne wyniki dla większości ludzi.
dla tych, którzy wdychają olejki eteryczne, Mack zaleca użycie dyfuzora bezwodnego lub na bazie wody. Dyfuzory bezwodne są idealne dla osób z problemami z oddychaniem lub stanami upośledzonymi odpornością, ponieważ delecja wody zmniejsza ryzyko rozprzestrzeniania się bakterii wodorozcieńczalnych.
czy można stosować olejki eteryczne zamiast leków na receptę? Czy ubezpieczenie to pokrywa?
„stosowanie olejków eterycznych nigdy nie powinno być stosowane zamiast jakichkolwiek leków bez odpowiedniego nadzoru lekarza. Można je jednak wykorzystać do uzupełnienia obecnego reżimu leczenia”, mówi Mack.
a ponieważ olejki eteryczne nie są uznawane za lek lub niezbędne dla zdrowia, nie są objęte ubezpieczeniem-dodaje Mack.
czy olejki eteryczne są bezpieczne?
w większości przypadków olejki eteryczne są bezpieczne, jeśli są stosowane prawidłowo. Nawet oleje słabej jakości są bezpieczne w użyciu, chociaż mogą być mniej skuteczne.
jednak olejki eteryczne niosą ze sobą pewne ryzyko, którego można uniknąć, wykonując następujące kroki:
- jeśli spożywasz olejki eteryczne, rób to tylko pod bezpośrednim nadzorem lekarza lub certyfikowanego aromaterapeuty.
- Jeśli używasz olejków miejscowo, najpierw przetestuj je, mieszając kilka kropli z substancją barierową (taką jak olej kokosowy), nakładając na mały obszar i obserwując reakcję skórną. Niektóre olejki eteryczne, takie jak bergamotka, mogą powodować wrażliwość skóry w bezpośrednim świetle słonecznym. Należy pamiętać o możliwych działaniach niepożądanych.
- zachowaj ostrożność podczas używania olejków eterycznych wokół dzieci, ponieważ wiele olejków nie jest bezpiecznych dla dzieci w wieku poniżej 5 lat. Niektóre oleje mogą powodować problemy fizyczne i oddechowe W wciąż rozwijających się ciałach.
- nigdy nie nakładaj olejków bezpośrednio na zwierzę i zawsze zapytaj lekarza weterynarii przed użyciem olejków eterycznych wokół zwierzęcia.
- skonsultuj się z certyfikowanym aromaterapeutą, aby odkryć oleje, które działają najlepiej dla Ciebie i określić ich bezpieczeństwo i skutki uboczne.
„olejki eteryczne i aromaterapia są wysoce zindywidualizowane i mogą wpływać na każdego inaczej”, wyjaśnia Mack. „Wiedz, że jeśli istnieje jeden olej, który nie jest odpowiedni dla Ciebie, istnieje kilka innych, które mogą być używane z tymi samymi korzyściami.”