jak być konsekwentnym

Spójność, na jej twarzy, wymaga czasu. Aby być konsekwentnym, musisz replikować pozytywne zachowanie lub wydajność dzień po dniu, dopóki nie określi Cię.

to jak budowanie nawyku …

gotowy na bardziej konsekwentne? Oto kilka najlepszych praktyk:

rozwijanie spójności jest sprzeczne z ludzką naturą. To uciążliwe, zwłaszcza na początku. Potrzeba dużo energii, skończonych zasobów. Nie czyń procesu jeszcze większym wyzwaniem, próbując zrobić zbyt wiele naraz …

sztuką jest wybrać jeden cel, na którym należy się skupić na raz.

Jaki jest Twój największy problem? Jaka jest Twoja najbardziej szkodliwa niekonsekwencja? Zacznij od tego. Pracuj nad tym. Ustabilizować się. Następnie przejdź do następnego celu.

skoncentruj się na stopniowej poprawie.

z dnia na dzień nie wyrobisz sobie pozytywnego, wartościowego nawyku. Nasze mózgi tak nie działają. W rzeczywistości nowe badania twierdzą, że trwale zmienić twoje zachowanie może potrwać miesiące. Miesięcy.

to dużo cierpliwości i skupienia. To dużo pracy.

pozwól sobie zauważyć i świętować małe zwycięstwa, stopniowe ulepszenia, które osiągasz po drodze. Zmotywują Cię.

walcz z emocjami.

mózg jest organem podatkowym. Zużywa dużo energii, dlatego czasami czujemy się psychicznie leniwi lub leniwi, zwłaszcza w obliczu wyzwania, takiego jak konsekwencja.

czasami naprawdę jesteśmy zmęczeni. Czasami jednak to biologiczna sztuczka …

nie daj się nabrać. Naprzód. Walcz z emocjami. Jeśli tego nie zrobisz, utkniesz.