By: Rachel Neifeld, RD, CDN
po dziewięciu miesiącach powstrzymywania się od alkoholu w czasie ciąży, może być szokiem dla nowych mam, gdy napój alkoholowy jest faktycznie zalecany podczas karmienia piersią. Ciemne, chmielowe piwa są powszechnie reklamowane jako naturalny środek na zwiększenie podaży mleka – ale ile jest dowodów na poparcie tych twierdzeń zwiększających mleko?
chociaż istnieją pewne badania wykazujące, że piwo może zwiększać wydzielanie prolaktyny – hormonu stymulującego produkcję mleka– to nie jest cały obraz. Związek stymulujący prolaktynę w piwie jest polisacharydem występującym w jęczmieniu, który jest jednym z głównych składników używanych do produkcji piwa. Piwo ma również kilka korzyści zdrowotnych, przyczyniając się do węglowodanów, niewielkiej ilości witamin z grupy B i potasu do diety, choć nie powinno być uzależnione od tego, jako głównego źródła tych składników odżywczych.
jednak tylko dlatego, że jęczmień w piwie może pomóc w niektórych aspektach produkcji mleka, potrzeba więcej niż tylko prolaktyny, aby osiągnąć skuteczne karmienie piersią. Inne badania pokazują, że spożywanie alkoholu może zmniejszyć spożycie mleka przez niemowlęta, sprawiając, że dzieci są zbyt senne, aby kontynuować karmienie lub zmieniając smak mleka matki. Jednak przenoszenie alkoholu do mleka matki można zapobiec, czekając dwie godziny na karmienie piersią po spożyciu porcji alkoholu. Jest to czas potrzebny organizmowi do metabolizowania i wydalania alkoholu, aby żaden nie przechodził przez mleko matki do dziecka.
ponieważ konieczne jest częste karmienie – co trzy godziny – w początkowej fazie karmienia piersią, najlepiej poczekać, aż bezpośrednio po sesji karmienia piersią spożyje napój alkoholowy. Zapewni to, że przed ponownym karmieniem dziecka miną pełne dwie godziny.
jedna porcja alkoholu jest równa 12 uncji piwa, 5 uncji kieliszka wina lub 1,5 uncji alkoholu. Innym sposobem na czerpanie potencjalnych korzyści z piwa przy jednoczesnym wyeliminowaniu możliwości przenoszenia alkoholu do mleka matki jest spożywanie piwa bezalkoholowego, ponieważ zawierają one te same związki stymulujące prolaktynę, co odmiany alkoholowe.
pomimo pewnych dowodów na to, że piwo może zwiększyć produkcję mleka matki, najważniejsze jest to, że nie jest to magiczna kula. Jeśli kobieta lubi piwo lub inny rodzaj alkoholu, porcję można bezpiecznie spożywać, o ile przestrzegane są powyższe wytyczne. Nie przeprowadzono wystarczających badań, aby udowodnić, że piwo lub spożywanie jakiejkolwiek żywności w szczególności może znacznie zwiększyć produkcję mleka matki.
najważniejsze rzeczy do zrobienia w celu zapewnienia optymalnej produkcji mleka i udanego karmienia piersią są do włączenia różnych pokarmów o dużej gęstości składników odżywczych w diecie, spożywać dodatkowe 500 kalorii, 10 do 12 osiem uncji porcji płynu codziennie i kontynuować przyjmowanie prenatalnej witaminy. Uzyskanie odpowiedniego odpoczynku i odżywiania utrzyma zdrowie i poziom energii matki, co z kolei zoptymalizuje karmienie piersią zarówno dla niej, jak i dla jej dziecka.
Źródła:

• postępy w medycynie Doświadczalnej i Biologii: piwo i karmienie piersią
• Mayo Clinic
• Liga La Leche