1. czym są ataki paniki?
2. mam zadzwonić na infolinię?
3. uzależnienie, ataki paniki i lęk
4. jakie pytania powinienem zadać?
5. czym jest zaburzenie paniki?
6. Darmowe numery infolinii

• pomoc w przypadku ataków paniki
• czym są ataki paniki?
• mam zadzwonić na infolinię?
• uzależnienie, ataki paniki i lęk
• jakie pytania mam Zadać?
• Co To jest napad paniki?
• ataki paniki, lęk ogólny i stres
• Darmowe numery infolinii

pomoc w przypadku ataków paniki

infolinia jest doskonałym źródłem informacji dla osób borykających się z zaburzeniami lękowymi. Ataki paniki mogą się zdarzyć w dowolnym miejscu i czasie. Jeśli masz zaburzenie lękowe lub doświadczyłeś ataku paniki, to rozumiesz, jak przerażające może być to doświadczenie.

zbyt wielu ludzi kończy unikając najlepszych rzeczy, które życie ma do zaoferowania, ponieważ boją się zostać zaatakowani przez inny atak. Ale życie w strachu przed następnym atakiem nie jest sposobem, aby przejść przez życie. Twoje zaburzenie lękowe jest uleczalne; uczenie się skutecznie nim zarządzać pomoże zapobiec atakom paniki, zanim zaczną. Infolinia panic jest doskonałym miejscem do omówienia objawów i dowiedzieć się więcej na temat różnych rodzajów leczenia dostępne.

czym są ataki paniki?

ataki paniki mogą być strasznie niepokojące, niezależnie od tego, czy doświadczasz jednego po raz pierwszy, czy masz długą historię ataków. Niektórzy mówią, że to jakby mieć atak serca.2 objawy, które mogą wystąpić podczas ataku paniki to: 1,2

• intensywny strach.
• zawroty głowy.
• trudności w oddychaniu, duszność, uczucie zadławienia lub duszenia.
• ból w klatce piersiowej.
• szybkie bicie serca/bicie serca.
• kołatanie serca.
• drżenie lub drżenie.
• uczucie zbliżającej się zagłady.

zrozumienie lęku jest ludzką emocją. Każdy tego doświadcza. Jednak każda osoba doświadcza tej emocji w wyjątkowy sposób.

jedną z najbardziej okropnych cech zaburzeń panicznych jest to, że nie kończy się, gdy kończy się atak paniki. Możesz nadal odtwarzać epizod w swojej głowie, pamiętając, jak bolesne i przerażające było to. Może to prowadzić do uniknięcia miejsc, w których doświadczyłeś ataków paniki w przeszłości lub działań, w których angażowałeś się, gdy zaczęły się objawy.

atakom paniki często towarzyszą inne problemy ze zdrowiem psychicznym. Wiele osób cierpiących na ataki paniki ma również do czynienia z innymi zaburzeniami lękowymi lub innymi problemami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja lub zespół stresu pourazowego (PTSD). Problemy z nadużywaniem substancji są również powszechne wśród osób, które mają ataki paniki, często dlatego, że próbują samoleczenia. Depresja i lęk są poważne problemy, które wymagają natychmiastowej pomocy.

Jeśli masz atak paniki i obawiasz się, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, powinieneś natychmiast zadzwonić na 911. Podobnie, jeśli obawiasz się o natychmiastowe bezpieczeństwo przyjaciela lub członka rodziny, 911 jest najlepszym źródłem natychmiastowej pomocy.

mam zadzwonić na infolinię?

Jeśli masz przyjaciela lub ukochaną osobę, która zmaga się z lękiem, infolinie zaburzeń panicznych mogą być cennym źródłem do zadawania pytań i dowiedz się więcej na temat zaburzeń lękowych i panicznych.

Większość infolinii typu panic attack jest bezpłatna i poufna, co czyni je doskonałym sposobem na skontaktowanie się z pomocą. To normalne, że wahasz się, prosząc o pomoc, zwłaszcza jeśli nie jesteś pewien, że to, czego doświadczasz, jest naprawdę atakiem paniki. Ale ludzie, którzy obsługują infolinię ataku paniki, są sympatyczni i nie osądzają. Ich zadaniem jest dostarczanie ludziom takim jak ty informacji i zasobów, których potrzebujesz, aby stać się lepszym.

Jeśli masz przyjaciela lub ukochaną osobę, która zmaga się z lękiem, infolinie zaburzeń panicznych mogą być cennym źródłem do zadawania pytań i dowiedz się więcej na temat zaburzeń lękowych i panicznych. Wiele osób nazywa infolinii paniki, ponieważ martwią się o kogoś, kogo kochają, ale nie wiedzą dokładnie, co jest nie tak.

infolinia oferuje różne rodzaje wsparcia i zasobów. Niektórzy użyczą empatyczne ucho, podczas gdy inni pomóc połączyć się z zasobów leczenia zdrowia psychicznego. Ludzie nazywają infolinię paniki z wielu różnych powodów, w tym:

• aby dowiedzieć się więcej o atakach paniki i typowych objawach.
• porozmawiać z kimś, kto rozumie, co się dzieje.
• aby znaleźć poufną i anonimową pomoc.
• aby znaleźć doradcę lub terapeutę.
• aby znaleźć ośrodek zdrowia psychicznego.
• aby dowiedzieć się o zapobieganiu i leczeniu ataków paniki.
• aby nauczyć się pomagać komuś podczas ataku paniki.

uzależnienie, ataki paniki i lęk

lękowi i regularnym atakom paniki często towarzyszy stosowanie niektórych substancji i może prowadzić do uzależnienia. Osoby cierpiące na ataki paniki mogą używać narkotyków lub alkoholu, aby poradzić sobie z, i uciec od walki mają do czynienia z. Kiedy ktoś ma uzależnienie wraz z inną diagnozą zdrowia psychicznego, jest to znane jako Podwójna diagnoza.

Podwójna diagnoza może składać się z kombinacji zaburzeń i nie jest specyficzna dla depresji. Jeśli cierpisz również na uzależnienie, możesz rozważyć skorzystanie z infolinii uzależnień.

wiele programów uzależnień specjalizuje się w podwójnej diagnostyce. American Addiction Centers w szczególności ma placówki 8 w Stanach Zjednoczonych specjalizujące się w leczeniu podwójnej diagnozy. W American Addiction Centers skupiamy się nie tylko na uzależnieniu, ale także na problemie powodującym uzależnienie. Zadzwoń na naszą poufną infolinię, aby uzyskać bezpłatną konsultację i więcej informacji pod adresem 1-888-993-3112 kto odpowiada?.

jakie pytania mam Zadać?

wywołanie zaburzenia paniki infolinia to świetny sposób, aby uzyskać wszystkie pytania dotyczące ataków paniki i innych problemów zdrowia psychicznego odpowiedział. Każdy doświadcza stresu i lęku od czasu do czasu, więc może być trudno zrozumieć, co sprawia, że zaburzenie paniki różni się od zwykłych, zdrowych emocji. Pracownicy infolinii panic są dostępni, aby wyjaśnić te różnice. Możesz zadawać pytania w współczującym i anonimowym otoczeniu.

Jeśli cierpisz na ataki paniki, pytania, które możesz rozważyć poproszenie infolinii o atak paniki, obejmują:

• Skąd mam wiedzieć, czy mam zaburzenia paniki?
• co zrobić, gdy mam atak paniki?
• co powoduje atak paniki?
• czy można leczyć ataki paniki?
• czy potrzebuję leków?
• jakie są objawy ataków paniki?
• co jeśli mam inne problemy ze zdrowiem psychicznym?
• co jeśli używam narkotyków lub alkoholu?
• czy muszę iść na specjalny program leczenia?
• ile kosztuje leczenie? Czy moje ubezpieczenie to pokryje?
• czy kiedykolwiek poczuję się normalnie?
• jakie kolejne kroki powinienem podjąć?

oglądanie cierpienia ukochanej osoby jest niezwykle trudne, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, dlaczego tak się dzieje. Być może widziałeś, jak twoje dziecko jest tak przytłoczone strachem, że ma problemy z oddychaniem. Może towarzyszyłeś swojemu partnerowi na ostry dyżur po tym, jak nagle dotknął go ból w klatce piersiowej. A może masz przyjaciela, który musi pić lub zażywać narkotyki, aby czuć się bezpiecznie w sytuacjach społecznych.

To normalne, że masz pytania dotyczące zaburzeń panicznych i zastanawiasz się, czy to jest to, czego doświadcza twoja ukochana osoba. Infolinia ds. zaburzeń paniki może pomóc ci odpowiedzieć na pytania takie jak:

• Jak mogę pomóc bliskiej osobie, która doświadcza ataków paniki?
• jakie zasoby są dostępne dla członków rodzin osób z atakami paniki?
• czy powinienem porozmawiać z osobą o jej atakach paniki?
• co powoduje atak paniki?
• co mam zrobić, jeśli myślę, że grozi im krzywda sama lub kogoś innego?
• jakie są objawy ataków paniki?
• jak porozmawiać z ukochaną osobą o atakach paniki i okazać wsparcie?
• Jak mogę pomóc ukochanej osobie znaleźć leczenie?
• czy te ataki paniki kiedyś miną?

Co To jest napad paniki?

Panic disorder jest zaburzeniem lękowym charakteryzującym się częstymi atakami paniki—epizodami intensywnego strachu lub dyskomfortu, które wydają się pojawiać znikąd. Terrorowi temu zwykle towarzyszą fizyczne objawy, takie jak szybkie bicie serca i trudności w oddychaniu. Ludzie z zaburzeniami paniki mają częste i nieoczekiwane ataki paniki, które mogą być dość wyniszczające.1

zaburzenia paniczne występują częściej u kobiet niż u mężczyzn. Zazwyczaj zaczynają się w młodym wieku, ale mogą być również wywołane przez stres w późniejszym życiu.

To normalne, że ludzie doświadczają epizodów intensywnego strachu, gdy jest to uzasadnione, na przykład, gdy twoje dziecko jest bardzo chore lub gdy wybucha pożar. Te przerażające wydarzenia wywołują naszą biologiczną reakcję walki lub ucieczki, która pomaga nam przetrwać jako gatunek. Ta odpowiedź jest tym, co zachęca do uzyskania pomocy medycznej dla dziecka lub do ucieczki z płonącego budynku. Ludzie z zaburzeniami paniki, jednak doświadczenie tego intensywnego strachu bez wyraźnego powodu zewnętrznego.

zaburzenia paniczne występują częściej u kobiet niż u mężczyzn. Zazwyczaj zaczynają się w młodym wieku, ale mogą być również wywołane przez stres w późniejszym życiu.1 zaburzenia paniczne różnią się od regularnego stresu i lęku. Do objawów zaburzeń panicznych należą: 1

• powtarzające się ataki intensywnego strachu, którym często towarzyszą objawy fizyczne.
• poczucie bycia poza kontrolą podczas ataków.
• ciągłe obawy o to, kiedy następny atak uderzy.
• obawiając się i unikając miejsc, w których miały miejsce wcześniejsze ataki paniki.

zaburzenia paniczne często współistnieją z innymi schorzeniami psychicznymi, takimi jak zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) i depresja—sytuacja znana jako Podwójna diagnoza.1

ataki paniki, lęk ogólny i stres

istnieje wiele różnych rodzajów zaburzeń lękowych i lękowych. Każdy zna stres. Większość ludzi doświadcza tolerowanego poziomu stresu w codziennym życiu, takiego jak przepracowanie lub siedzenie w korku. Normalne jest również, że ludzie doświadczają okresów dużego stresu przez całe życie, takich jak po urodzeniu dziecka lub śmierci bliskiej osoby. Stres może być trudny do opanowania. Niektórzy ludzie znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nim, jak ćwiczenia, podczas gdy inni używają alkoholu i innych narkotyków, aby pomóc zarządzać ich stres.

Jeśli uważasz, że twoje objawy przekraczają normalny poziom stresu, możesz mieć uogólnione zaburzenie lękowe. Ogólne zaburzenie lękowe charakteryzuje się nadmiernym zmartwieniem przez miesiące. Osoby z uogólnionym zaburzeniem lękowym zazwyczaj wykazują kilka objawów, w tym: 1

• niepokój.
• uczucie załamania lub załamania.
• łatwo się zmęczyć.
• trudności z koncentracją.
• drażliwość.
• napięcie mięśni.
• trudności w kontrolowaniu zmartwień.
• problemy ze snem.

Inne rodzaje zaburzeń lękowych obejmują fobie, lęk społeczny i zaburzenia paniczne. Ataki paniki są najpoważniejszą prezentacją zaburzeń lękowych. Mogą być bardzo wyniszczające i pogorszyć inne problemy ze zdrowiem psychicznym. Ataki paniki może się zdarzyć każdemu, ale ludzie z zaburzeniami paniki doświadczają ich wielokrotnie.

Darmowe numery infolinii

Jeśli ty lub ktoś, kogo kochasz, doświadcza ataków paniki, infolinia zaburzeń panicznych może być przydatnym źródłem do przezwyciężenia kryzysu i znalezienia programu leczenia.

• Infolinia informacyjna: 1-800-64-PANIC (72642)

dla wielu, którzy doświadczają ataków paniki, pomocne może być porozmawianie z kimś, kto rozumie, przez co przechodzi podczas ataku. Współczujący personel infolinii zaburzeń panicznych może udzielić informacji o tym, co dzieje się podczas ataku i udzielić wskazówek, które pomogą przejść przez atak. Liczba ta jest dostępna dla osób w kryzysie, a także tych, którzy po prostu szukają więcej informacji na temat zaburzenia.

• Krajowa profilaktyka samobójstw: 1-800-273-TALK (8255)

Jeśli atakom paniki towarzyszą myśli samobójcze lub po prostu poczucie beznadziejności, Krajowa linia zapobiegania samobójstwom jest bezpłatną Infolinią czynną 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, aby zapewnić wsparcie osobom w kryzysie i niebezpieczeństwie. Ich krajowa sieć lokalnych centrów kryzysowych zapewnia całkowicie poufne wskazówki i może połączyć się z zasobami, aby pomóc w leczeniu zaburzeń panicznych.

• Krajowa Infolinia: 1-800-662-pomoc (4357)

bezpłatna, całodobowa infolinia SAMHSA zapewnia skierowania do terapeutów, doradców, programów terapeutycznych i grup wsparcia w Twojej okolicy. Mają również online behawioralne usługi lecznicze, dzięki czemu można znaleźć zasoby dla siebie lub bliskiej osoby, która zmaga się z zaburzeniami paniki.

• National Alliance on Mental Illness (NAMI) Infolinia: 1-800-950-NAMI (6264)

infolinia NAMI jest dostępna od poniedziałku do piątku w godzinach 10: 00-18: 00 EST. Pracownicy infolinii i wolontariusze są gotowi odpowiedzieć na twoje pytania dotyczące ataków paniki i innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Mogą odpowiedzieć na pytania dotyczące lokalnych usług i grup wsparcia i w razie potrzeby skierować Cię na infolinię kryzysową.

• Teen Line: 1-310-855-HOPE (4673) lub 1-800-TLC-TEEN (1-800-852-8336)

radzenie sobie z atakami paniki może być szczególnie trudne dla nastolatków, którzy zmagają się z unikalnym zestawem stresorów w szkole i w domu. Ta infolinia pozwala nastolatkom w kryzysie łączyć się z innymi nastolatkami, którzy rozumieją, przez co przechodzą. Z usługą można się również skontaktować pisząc SMS „nastolatka” na numer 839863.