jednak często jest to punkt, w którym możemy być przytłoczeni lub walczyć o opanowanie naszych uczuć; a może możemy doświadczyć nowych i niepokojących objawów, takich jak słyszenie głosów. Nie jest rzadkością w momencie kryzysu czuć, że możemy sobie zaszkodzić, aby sobie poradzić, lub że rozważamy zakończenie naszego życia.

Jeśli teraz czujesz się samobójczo, są rzeczy, które możesz zrobić, aby uzyskać dostęp do pomocy. Większość ludzi, którzy czują się samobójczy i dostęp Pomocy są wdzięczni, że byli w stanie porozmawiać z kimś, a nie działać na ich myśli.

Porozmawiaj z przyjacielem, partnerem, doradcą lub na przykład swoim lekarzem rodzinnym i powiedz im wyraźnie, że jesteś zagrożony dla siebie. Ludzie, którzy są tam, aby ci pomóc, nie będą Cię oceniać ani myśleć, że jesteś słaby; raczej będą rozmawiać z tobą o odpowiednim rodzaju wsparcia, którego potrzebujesz, aby pomóc ci w okresie kryzysu.

kiedy działać

ważne jest, aby porozmawiać z kimś, komu ufasz, lub zwrócić się o pomoc do lekarza rodzinnego lub doradcy, jeśli masz jakiekolwiek uczucia samobójcze w dowolnym momencie. Wczesne uzyskanie odpowiedniego wsparcia może odegrać ważną rolę w zapobieganiu pogorszeniu się sytuacji.

ważne jest jednak, aby działać natychmiast, jeśli:

• czujesz, że twoje myśli samobójcze są natychmiastowe i/lub poza Twoją kontrolą
• twoje myśli o samobójstwie mogą nieumyślnie narazić innych na ryzyko
• zrobiłeś już coś, co może narazić Twoje życie na ryzyko, np. przedawkowanie

zadzwoń pod numer 999 i poproś o natychmiastową pomoc, podając operatorowi ratunkowemu swoje imię i nazwisko, datę urodzenia, adres, wszelkie działania, które już podjąłeś i o swoich uczuciach samobójczych. Jeśli możesz bezpiecznie dostać się do Oddziału Ratunkowego samodzielnie, zrób to natychmiast.

Możesz również zadzwonić do kogoś, jeśli chcesz z kimś porozmawiać teraz lub podczas oczekiwania na pomoc. Infolinia może zawierać:

telefon: 116 123 (linia bezpłatna)
e-mail: [email protected]

Papirus HOPELine
telefon: 0800 068 41 41 (linia bezpłatna)