• większy rozmiar tekstuduży rozmiar teksturegularny rozmiar tekstu

czym jest fizykoterapia?

fizykoterapia pomaga ludziom odzyskać pełną siłę i ruch w kluczowych częściach ciała po chorobie lub urazie. Fizykoterapia nie tylko pomóc osobie odbudować siłę i zakres ruchu, choć-to również może pomóc komuś zarządzać ból, czy że ból jest spowodowany przez złe postawy, szkody, lub choroby, takie jak zapalenie stawów. Po wykonaniu prawidłowo i konsekwentnie, fizykoterapia może pomóc zapobiec trwałym uszkodzeniom i powtarzającym się problemom.

Większość fizykoterapii wykorzystuje kombinację technik w celu złagodzenia bólu i zwiększenia koordynacji, siły, wytrzymałości, elastyczności i zakresu ruchu. Fizjoterapeuci (PTs) często pytają pacjentów o używanie sprzętu do ćwiczeń, takiego jak rowery i bieżnie.

oprócz wykonywania dotkniętego obszaru, PT może również leczyć go ciepłem lub zimnem, stymulacją elektryczną, ultradźwiękami, masażem, a nawet terapią wodną (ćwiczenia w basenie). W wielu przypadkach PTs zrobi masaż tkanek miękkich na rannych obszarach i nadzoruje pacjenta podczas procedur rozciągania.

fizjoterapeuci zazwyczaj dają swoim pacjentom ćwiczenia do zrobienia w domu. Te ćwiczenia w domu działają z zabiegami i ćwiczeniami wykonanymi w biurze PT, aby pomóc osobie leczyć się lepiej, szybciej i bezpiecznie.

czego szukać u fizjoterapeuty

podobnie jak lekarze, niektórzy fizjoterapeuci mogą specjalizować się w różnych dziedzinach: konkretny terapeuta może pracować głównie z urazami sportowymi, na przykład. Inni mogą być ekspertami w urazach głowy lub w opiece nad ranami i uszkodzeniami mięśni u osób z oparzeniami lub urazami skóry. Niektóre PTs koncentrują się szczególnie na sportowcach, dzieciach, niemowlętach, osobach starszych lub bardzo chorych.

lekarz może zalecić odpowiednie PT dla ciebie — ale musisz również mieć pewność, że czujesz się komfortowo z tym PT. Nie bój się zadawać pytań. Niektóre dobre to:

• ile masz doświadczenia w leczeniu osób z moim stanem?
• jak zdecydujesz, którego programu leczenia potrzebuję?
• jakiego sprzętu użyjesz do leczenia mojego stanu? (To przygotowuje cię do tego, kiedy PT sugeruje konkretny sprzęt.)
• jak długo potrwa każda sesja leczenia?
• jak myślisz, jak długo będę musiał przyjść na leczenie?

Jeśli nie czujesz się komfortowo (na przykład PT nie odpowiada na twoje pytania lub nie może wyjaśnić twojej rutyny w sposób, który rozumiesz), poinformuj o tym swojego lekarza i poproś o kolejną rekomendację. Możesz również zapytać swojego ubezpieczyciela medycznego lub sprawdzić stronę American Physical Therapy Association.

pierwsza wizyta

wiele (ale nie wszystkie) stanów wymaga skierowania od lekarza, zanim będzie można poddać się ocenie i leczeniu PT. Jeśli masz mniej niż 18 lat i udajesz się do szpitala lub kliniki, dobrym pomysłem jest zabranie rodzica lub opiekuna za pierwszym razem. Nie tylko będziesz miał wsparcie i kogoś, z kim możesz porozmawiać o doświadczeniu, ale będziesz miał również kogoś, kto pomoże Ci w ćwiczeniach w domu — a może nawet da ci delikatny szturchnięcie, gdy czujesz się bez motywacji!

najprawdopodobniej zobaczysz PT w klinice lub gabinecie. Ale niektórzy PTs pracują w szkołach, pomagając uczniom z urazami, niepełnosprawnością lub przewlekłymi (długotrwałymi) schorzeniami. Kiedy idziesz na spotkania z fizykoterapeutą, staraj się nosić luźne ubrania i trampki, aby twój PT mógł dokładnie zmierzyć siłę i zakres ruchu. Jeśli masz problem z kolanem, warto założyć szorty na wizytę terapeutyczną.

podczas pierwszej wizyty PT oceni Twoje potrzeby i może zadać pytania o to, jak się czujesz, czy masz jakikolwiek ból i gdzie ból spada w skali od 0 do 10. Ważne jest, aby być szczerym ze swoim PT, aby mógł prawidłowo leczyć twój stan.

wykorzystując wyniki badania i zalecenia lekarza, PT opracuje plan leczenia. Wiele razy, PT rozpocznie leczenie podczas pierwszej wizyty – w tym daje ćwiczenia do zrobienia w domu.

PT prawdopodobnie poprosi cię, abyś przeszedł te ćwiczenia w domu, gdy będziesz tam, aby upewnić się, że wiesz, jak je wykonywać samodzielnie. Wiele PTs daje swoim pacjentom kartkę papieru z ćwiczeniami napisanymi na nich jako przypomnienie, co robić i w jakiej kolejności (jeśli w ogóle). Pamiętaj, aby dokładnie przestrzegać planu-większość korzyści z PT pochodzi z procedur, które osoba robi w domu.

nie bój się poprosić o inne wyjaśnienie, jeśli nie do końca rozumiesz ćwiczenia, które będziesz wykonywać w domu. Łatwo jest czuć się zdezorientowanym lub przytłoczonym informacjami podczas pierwszej sesji leczenia – Wiele osób (w tym dorośli) czuje się w ten sposób.

Porozmawiaj z PT o tym, jak powinny się czuć ćwiczenia, gdy je wykonujesz — na przykład, jeśli masz odczuwać ból lub niezwykłe doznania i czy musisz przestać, jeśli to zrobisz.

niektórzy ludzie lubią śledzić swoje postępy podczas PT, robiąc notatki na temat tego, jak często wykonują ćwiczenia, jak się czują i jak zmieniają się odczucia-pomoże to Tobie i Twojemu PT monitorować leczenie.

ciągłe wizyty

sesje fizykoterapii zwykle trwają 30-60 minut, od jednego do wielu razy w tygodniu, w zależności od tego, dlaczego dana osoba jest poddawana terapii. W miarę postępów Twoje wizyty mogą się zmieniać w długości i częstotliwości. Nauczysz się nowych technik, które pomogą Ci kontynuować leczenie.

w dużych biurach możesz spotkać się z różnymi PTs w trakcie leczenia. Nie martw się, jeśli zobaczysz nową twarz — ale upewnij się, że każdy pracujący z Tobą PT zna twój stan i że czujesz się komfortowo zadając pytania każdemu terapeucie. Pamiętaj: jeśli nie podoba Ci się leczenie lub coś jest nie tak, odezwij się.

chociaż długoterminowym celem jest złagodzenie bólu i powrót do zdrowia, sama fizykoterapia nie zawsze będzie dobrze. W zależności od urazu, możesz czuć się nieswojo lub nie przyzwyczajony do przesuwania obszaru. Ważne jest, aby trzymać się rutyny-i oddychać, być uprzejmym dla siebie i poprosić swojego PT o inne wskazówki dotyczące przejścia. Ważne jest również, aby nie narażać się na zbyt wiele lub przesadzać.

Jeśli czujesz ból, koniecznie porozmawiaj o tym ze swoim pt. „Nie ma bólu, nie ma zysku” nie jest sposobem na podejście do fizykoterapii. Ból jest sygnałem ostrzegawczym, a przepychając się przez zbyt duży ból, możesz wyrządzić więcej szkód.

inne rzeczy, o których należy pamiętać

wykonanie kilku prostych kroków może pomóc w udanym leczeniu PT:

• trzymaj się planu. Ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami PT. Wykonuj ćwiczenia w domu w liczbie, kolejności i częstotliwości odnotowanych. Nie pomijaj żadnych i nie rób dodatkowych ćwiczeń-postępuj zgodnie ze wskazówkami, które pomogą Ci szybciej się wyleczyć i wrócić do ruchu. Ale jeśli konkretne ćwiczenie sprawia, że czujesz się gorzej, odłóż to i porozmawiaj z fizjoterapeutą.
• Poznaj swoje ciało. Pomaga wiedzieć, co się dzieje i dlaczego. Zadawaj pytania i zwracaj uwagę, gdy PT wyjaśnia obrażenia i leczenie. Prawdopodobnie będziesz zaskoczony sposobem, w jaki twoje ciało się leczy. Będziesz chciał wiedzieć, jak działa obszar dotknięty chorobą, dzięki czemu możesz wykryć problemy lub uniknąć dalszych obrażeń w przyszłości.
• porozmawiaj ze swoim PT, jeśli masz problemy. Jeśli coś cię boli, jeśli masz pytania, lub jeśli nie robisz postępów w sposób, w jaki myślałeś, że chcesz: zapytaj. PT jest tam, aby ci pomóc.
• Świętuj swoje sukcesy. Kiedy postępujesz zgodnie z planem, powinieneś zacząć dostrzegać różnicę w ciągu kilku tygodni lub miesięcy. Odbijanie się od poważniejszych operacji może potrwać wiele miesięcy lub rok, ale po drodze pojawią się kamienie milowe. Poświęć chwilę, aby docenić różnicę od miejsca, w którym zacząłeś! Czasami odzyskiwanie może być frustrujące i powolne – ale pomaga zatrzymać się i cieszyć sukcesami, bez względu na to, jak małe mogą się wydawać.