powszechnie przyjmuje się, że istnieją fizjologiczne i morfologiczne różnice płci. Różnice te stają się widoczne w konkretnych odpowiedziach lub skali reakcji na różne schematy szkolenia. Bardzo mała różnica jest postrzegana w odpowiedzi na różne tryby progresywnego treningu siłowego oporu. Mężczyźni i kobiety doświadczają podobnych względnych przyrostów siły podczas treningu w ramach tego samego programu. Dowody na zmiany składu ciała, które występują podczas treningu siłowego, są w tym momencie niejednoznaczne. Naukowcy sugerują jednak, że wydaje się, że występuje mniejszy przerost mięśni z poprawą siły u kobiet w porównaniu z mężczyznami. Dane sugerują, że nie ma różnic między płciami w ośrodkowych lub obwodowych adaptacjach układu sercowo-naczyniowego do treningu aerobowego. Jednak kobiety Na ogół mają zmniejszoną nośność tlenu. Innym czynnikiem, który może być odpowiedzialny za różnice płci widoczne w odpowiedzi metabolicznych na ćwiczenia mogą być większe, istotne płeć specyficzne tłuszczu kobiet. Sparling i Cureton (1983) pokazali, że różnice w podobnie wyszkolonych mężczyznach i kobietach biegaczy długodystansowych wynikają w dużej mierze z procentu tkanki tłuszczowej, mniej z kondycji kardio-oddechowej, a najmniej z ekonomii biegania. Pate i in. (1985) stwierdził, że mężczyźni i kobiety, którzy są zdolni do podobnych występów, w tym przypadku wyścigu na 15 mil, nie różnią się składem ciała, reakcją kardiorespiracyjną ani reakcją metaboliczną. Wydaje się, że nie ma różnic w względnym wzroście VO2max dla mężczyzn i kobiet, gdy są trenowani w tej samej intensywności, częstotliwości i czasie trwania. Sposób treningu również wydaje się nie wywoływać żadnej różnicy płci. Czynniki hormonalne prowadzą do zwiększenia początkowego poziomu lipoprotein o wysokiej gęstości u kobiet. Wydaje się, że powoduje to mniejszą zmianę stosunku cholesterolu całkowitego do lipoprotein o wysokiej gęstości niż w przypadku treningu aerobowego u mężczyzn. Ogólnie rzecz biorąc, faza cyklu miesiączkowego nie ma różnicy w wydajności u kobiet. Szczególne przypadki ćwiczeń w gorących i zimnych środowiskach stanowią sprzeczne dowody. Gdy mężczyźni i kobiety są dopasowane do powierzchni: masy, VO2max i procent tkanki tłuszczowej, główne wady kobiet w upale znikają. Kwestia różnic płci w zimnie nie została jeszcze w pełni zbadana. Gdy porównuje się populację ogólną, wydaje się, że mężczyźni mają przewagę nad kobietami.