tak jak wszyscy mamy zdrowie fizyczne, tak wszyscy mamy zdrowie psychiczne. Zdrowie psychiczne odnosi się do naszego zdrowia psychicznego lub emocjonalnego i dobrego samopoczucia. Chodzi o to, jak myślimy, jak się czujemy, jak się zachowujemy, jak wpływa na nas życie i jak sobie z nim radzimy, jak angażujemy się z innymi i dokonujemy wyborów.

Kiedy jesteśmy w „dobrym” zdrowiu psychicznym, czujemy, że możemy dobrze sobie radzić i pozytywnie reagować na życie, a także możemy być zaangażowani w relacje, działania i nasze środowisko i społeczność. Nasze zdrowie psychiczne ma wpływ na naszą biologię (nasze geny i jak nasz organizm reaguje na sytuacje) i nasze doświadczenia życiowe (czego doświadczamy i jak to na nas wpływa).

wszyscy możemy chyba rozpoznać czasy, kiedy czujemy się „przygnębieni” lub „zestresowani”. Czasami istnieje wyraźny powód, dla którego czujemy się w ten sposób i z czasem te uczucia mijają. Zdrowie psychiczne i sposób, w jaki reagujemy na wydarzenia w naszym życiu, różni się w zależności od osoby: niektórzy ludzie radzą sobie i dostosowują się pozytywnie, niektórzy uważają pewne aspekty życia za trudne w pewnych momentach, a niektórzy uważają, że trudno jest poradzić sobie z wieloma aspektami życia i zaangażować się w nie.

podobnie jak zdrowie fizyczne, zdrowie psychiczne jednostki może się różnić w czasie: przechodząc od bycia w stanie poradzić sobie czasami do poczucia, że nie jest w stanie w innym czasie. Może się to zmienić wraz ze zmianą naszego życia, perspektyw i doświadczeń. Może to być w krótszym lub dłuższym okresie: może się okazać, że czasami można zarządzać cokolwiek życie daje ci, ale w inne dni nawet „najprostsze” rzeczy czują się przytłaczające. Lub może być tak, że zależy to od sytuacji, na przykład, będąc w stanie zarządzać w pracy, ale doświadczając trudności w życiu osobistym.
niektórzy ludzie doświadczają niewielu, jeśli w ogóle, problemów ze zdrowiem psychicznym. Niektóre mogą mieć okresy złego stanu zdrowia psychicznego, które mogą być tymczasowe lub wahania, a inne mogą mieć długotrwałe lub trwałe trudności. Niektórzy ludzie mają choroby psychiczne, które mogą być rozpoznawane i diagnozowane. Warunki te zwykle nie są „przemijającymi” uczuciami, ale są bardziej długotrwałe, bardziej wyniszczające i mają wpływ na codzienne życie danej osoby. Mogą prowadzić do poczucia izolacji, a w ciężkich sytuacjach prowadzić do samookaleczenia lub myśli samobójczych.

„myślę, że ludzie są tak skupieni na fizycznych objawach kardiomiopatii, że
zapominają o emocjonalnym wpływie.”
osoba z kardiomiopatią

wpływ problemu zdrowia psychicznego może być równie ważny jak stan zdrowia fizycznego.

„moje zdrowie psychiczne wpłynęło na mnie dwa razy bardziej niż na stan serca.”
osoba z kardiomiopatią

mówi o zdrowiu psychicznym

” nadal jest wstyd związany z problemami zdrowia psychicznego. Ludzie czują, że powinni „wziąć się w garść” lub mówi się im, że powinni.”
osoby z kardiomiopatią

choroby psychiczne mogą być trudne do omówienia i często są słabo zrozumiane lub źle zrozumiane. Niektórzy ludzie mają szczególne pomysły na temat tego, co oznaczają warunki zdrowia psychicznego i jak ktoś z takim stanem zostanie przez niego dotknięty.

„często jest to związane z brakiem wiedzy i zrozumienia, a jeśli ludzie nie doświadczyli depresji/lęku / zaburzeń nastroju, trudno im naprawdę zrozumieć, jak to jest.”
osoba z kardiomiopatią

Wiele osób uważa, że istnieje piętno wokół zdrowia psychicznego i niechętnie podnosi ten problem. Może martwią się o siebie lub kogoś, kogo znają, ale nie wiedzą, kogo i jak poprosić o pomoc. Jeśli pracownicy służby zdrowia nie zapytają ich o to, wiele osób nie czuje się w stanie samodzielnie poruszyć tego tematu. Może to być błędne koło, w którym ludzie czują się niekomfortowo lub nie mogą o tym mówić, co utrudnia poruszanie tego problemu.

„po prostu proste pytanie, takie jak” jak sobie radzisz ” lub ” jak się czujesz?’
wiele by dla nas znaczyło…”
osoba z kardiomiopatią

umiejętność mówienia o zdrowiu psychicznym i znajdowania strategii radzenia sobie, może pomóc Ci poczuć się lepiej w zarządzaniu swoim stanem.
dowiedz się więcej o dostępnych usługach i wsparciu.

„na początku martwiłem się o moją diagnozę… ale szybko zdecydowałem, co za strata będzie patrzeć wstecz na 85 i myśleć o tym całym czasie spędzonym na martwieniu się, którego nigdy nie odzyskasz. Wiem, że nie każdy może być
tak pozytywny, ale jeśli spojrzy na rzeczy w ten sposób, to wyciągnie z życia jak najwięcej.”
osoba z kardiomiopatią

choroby psychiczne

choroby psychiczne nie są rzadkością. Szacuje się, że ponad 10 milionów ludzi w Anglii ma stan zdrowia psychicznego (Kings Fund, otwiera nowe okno). 1 na 4 osoby będą chorować psychicznie w pewnym momencie swojego życia (Przemyśl chorobę psychiczną,otwiera nowe okno).

istnieje wiele chorób psychicznych. Liczba osób z nimi mieszkających i ich wpływ na nie jest różny. Niektóre stany, takie jak lęk i depresja, są bardziej powszechne:
lęk dotyka około 5 na 100 osób, depresja dotyka około 3 na 100 osób, a około 8 na 100 osób ma zarówno lęk, jak i depresję. Inne, takie jak choroba afektywna dwubiegunowa i OCD (obsesyjne
zaburzenia kompulsywne) są mniej powszechne (umysł, otwiera nowe okno).

nie każdy łatwo wpasuje się w definicję stanu zdrowia psychicznego, a różnica między Warunkami może być subtelna. Niektórzy ludzie mają warunki zdrowia psychicznego w izolacji, a niektórzy mają je wraz z innymi warunkami zdrowotnymi. Departament Zdrowia szacuje, że ponad 15 milionów ludzi w Anglii ma co najmniej jeden stan długoterminowy (stan, który nie może być wyleczony, ale
może być leczony) (Departament Zdrowia, otwiera nowe okno). A ludzie z długoterminowymi warunkami są bardziej narażeni na choroby psychiczne niż ludzie bez długoterminowych warunków (Fundusz Kings, otwiera nowe okno). W rzeczywistości szacuje się, że 30% (lub 1 na 3) osób z długoterminowym stanem również ma stan zdrowia psychicznego (Fundusz Kings, otwiera nowe okno).

niektóre warunki zdrowia psychicznego, takie jak lęk i depresja, mogą być bardziej powszechne u osób z kardiomiopatią niż inne warunki zdrowia psychicznego.

„czuję, że jeśli ludzie sami nie zostali dotknięci tym,
albo osobiście, albo rodzina, przyjaciel, zrozumienia nie ma.”
osoba z kardiomiopatią

przykłady niektórych chorób psychicznych

• lęk – gdy czujesz się zmartwiony lub przestraszony, a to jest przytłaczające i trudno jest przezwyciężyć uczucia. Może to powodować problemy z zasypianiem, nie jedzeniem, kołatanie serca (uczucie bicia serca) i uczucie paniki.
• choroba afektywna dwubiegunowa – w której występują skrajne Stany nastroju, takie jak uczucie bardzo 'wysokiego’ (czasami nazywane manią) i bardzo niskiego (depresja). Może to być bardzo niepokojące lub przytłaczające i może wpływać na codzienne życie.
• depresja – gdzie twój nastrój jest niski przez długi okres czasu i wpływa na twoje codzienne życie. Możesz doświadczyć uczucia rozpaczy i beznadziei. Może być trudno być zmotywowanym do robienia czegokolwiek, lub cieszyć się rzeczami w życiu, z których czerpałeś przyjemność. Może to prowadzić do poważnych uczuć, takich jak myśli samobójcze.
• OCD (obsessive compulsive disorder) – jest to rodzaj zaburzenia lękowego, który powoduje obsesje (takie jak niechciane i uporczywe myśli, które mogą być niepokojące lub niepokojące) i kompulsje (powtarzające się działania, które czujesz potrzebę wykonania).
• schizofrenia – gdzie mogą wystąpić halucynacje (na przykład widzenie lub słyszenie czegoś, czego nie ma) lub urojenia (wiara w coś, co nie jest prawdziwe), twoje myślenie jest zdezorganizowane, możesz czuć się niezwiązany z tym, co czujesz i czujesz się inaczej w stosunku do ludzi.
• depresja poporodowa – jest to rodzaj depresji, który może wystąpić po urodzeniu dziecka. To jest bardziej powszechne u kobiet, ale może wpływać na mężczyznę zbyt, i zwykle zaczyna się w ciągu roku od urodzenia. Może to obejmować uporczywe uczucie smutku, niski nastrój, brak zaangażowania z innymi lub utraty zainteresowania rzeczami i problemy z koncentracją.
• PTSD (zespół stresu pourazowego)-jest to rodzaj zaburzenia lękowego spowodowanego przez bardzo przerażające, stresujące lub denerwujące doświadczenia (takie jak poważne wypadki i nadużycia). Może mieć wpływ na osoby, które doświadczyły zdarzenia lub doświadczyły zdarzenia, które przytrafiło się komuś innemu. Może powodować żywe błyski, które mogą być niepokojące i powodować poczucie izolacji lub problemy ze snem i koncentracją.

są to wyjaśnienia uproszczone. Dowiedz się więcej o warunkach zdrowia psychicznego.

w jaki sposób zarządzane są choroby psychiczne?

różne choroby psychiczne mają różne formy leczenia i sposoby zarządzania nimi. Niektóre zabiegi to leki, a inne koncentrują się na interwencjach psychologicznych (takich jak rodzaje terapii). Jeśli obawiasz się, że możesz doświadczać stanu zdrowia psychicznego, możesz skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym lub specjalistą (jeśli go posiadasz), aby porozmawiać o tym.
organizacje te mogą udzielić dalszych porad na temat zdrowia psychicznego.

jaki jest wpływ warunków zdrowia psychicznego na zdrowie fizyczne?

warunki zdrowia psychicznego mogą wpływać na wszystkie aspekty życia i mogą wpływać na to, jak się czujesz, jak myślisz i twoje zachowanie. Może również mieć duży wpływ na twoje zdrowie fizyczne. Na przykład może to powodować problemy ze snem lub wpływać na jedzenie, możesz nie czuć się aktywny i może wpływać na koncentrację, pamięć lub zdolność do podejmowania decyzji. Może również powodować problemy, takie jak pocenie się, bóle głowy, duszność i kołatanie serca (gdy pacjent jest świadomy i może odczuwać bicie serca).

istnieje wiele różnych terminów używanych w odniesieniu do „zdrowia psychicznego”, w tym „zdrowia psychicznego” i „dobrego samopoczucia emocjonalnego”. Przygotowując tę broszurę zapytaliśmy ludzi o ich poglądy na temat zdrowia psychicznego, w tym, jakiego terminu wolą używać, odnosząc się do niego. W ankiecie internetowej osoby z kardiomiopatią oraz rodzina, przyjaciele i opiekunowie preferowali termin „dobre samopoczucie emocjonalne”, aby opisać
zdrowie psychiczne. Z tego powodu używamy terminu „dobre samopoczucie emocjonalne”, ponieważ ludzie uważali, że jest to bardziej pozytywne i mniej stygmatyzujące niż „zdrowie psychiczne”. Jednak wiele usług i organizacji charytatywnych odnosi się do „zdrowia psychicznego”, dlatego też używamy tego terminu w stosownych przypadkach.

„ludzie są postrzegani w negatywnym świetle… może gdybyśmy mówili o 'dobrym samopoczuciu’ byłoby lepiej.”
opiekun osoby z kardiomiopatią

w tym dziale używamy również słowa „cope”. Chociaż niektórzy unikają tego określenia jako przeciwieństwa, „nie radzenie sobie” jest często postrzegane jako negatywne i jako „porażka”, jest to również powszechnie akceptowany sposób zadawania pytań, czy ludzie są „OK”. Używamy tego jako pozytywnego terminu oznaczającego, kiedy ludzie znajdują sposób na „radzenie sobie” i „zarządzanie” tym, co się dzieje.

„powinno być więcej wsparcia dla radzenia sobie z aspektami psychologicznymi…. Zrozumienie i zarządzanie wirem emocji, które możesz mieć, rozmawiając z kimś o tym, byłoby bardzo korzystne. Pozytywne nastawienie psychiczne może pomóc Ci poczuć się lepiej fizycznie zbyt.”
osoba z kardiomiopatią