Uwaga redakcji: (poglądy wyrażone w tym komentarzu są wyłącznie poglądami autorów. CNN prezentuje pracę rozmowy, współpracy między dziennikarzami i naukowcami w celu zapewnienia analizy wiadomości i komentarzy. Treść jest wytwarzana wyłącznie przez rozmowę.)
(rozmowa) wielu z nas słyszało: „nie wychodź na zewnątrz bez płaszcza, przeziębisz się.”
to nie do końca prawda. Podobnie jak w przypadku wielu rzeczy, rzeczywistość jest bardziej skomplikowana. Oto różnica: bycie zimnym nie jest powodem przeziębienia. Ale prawdą jest, że zimna pogoda ułatwia dostać przeziębienie lub grypa. Jest jeszcze za wcześnie, aby stwierdzić, jak pogoda wpływa na wirusa Covid-19, ale naukowcy zaczynają myśleć, że zachowuje się on inaczej niż wirusy przeziębienia i grypy.
jako profesor nadzwyczajny pielęgniarstwa z doświadczeniem w dziedzinie zdrowia publicznego, jestem pytany o to cały czas. Oto co się naprawdę dzieje.
wiele wirusów, w tym rinowirus-Zwykle sprawca przeziębienia-i grypa, pozostaje dłużej zakaźnych i replikacji szybciej w chłodniejszych temperaturach. Dlatego te wirusy łatwiej rozprzestrzeniają się zimą. Noszenie ciężkiego płaszcza niekoniecznie będzie miało znaczenie.
Czytaj więcej: Dlaczego nie możesz dostać grypy od zastrzyku grypy
przenoszenie wirusa jest łatwiejsze, gdy jest zimno
mówiąc dokładniej, zimna pogoda może zmienić zewnętrzną błonę wirusa grypy; sprawia, że membrana jest bardziej solidna i gumowata. Naukowcy uważają, że gumowa powłoka ułatwia przenoszenie wirusa między osobami.
to nie tylko chłodne zimowe powietrze powoduje problem. Powietrze, które jest suche, oprócz zimna, zostało połączone z epidemiami grypy. Badanie National Institutes of Health sugeruje, że suche zimowe powietrze dodatkowo pomaga wirusowi grypy dłużej pozostać zakaźnym.
to, jak twój układ odpornościowy reaguje podczas zimnej pogody, również ma duże znaczenie. Wdychanie zimnego powietrza może niekorzystnie wpływać na odpowiedź immunologiczną w drogach oddechowych, co ułatwia przenoszenie wirusów. Dlatego noszenie szalika na nosie i ustach może pomóc.
Czytaj więcej: Czy można umrzeć na przeziębienie?
ponadto większość ludzi ma mniej światła słonecznego w zimie. Jest to problem, ponieważ słońce jest głównym źródłem witaminy D, która jest niezbędna dla zdrowia układu odpornościowego. Aktywność fizyczna, inny czynnik, również ma tendencję do spadku w zimie. Ludzie są trzy razy bardziej prawdopodobne, aby opóźnić ćwiczenia w Warunkach śnieżnych lub oblodzonych.
zamiast tego ludzie spędzają więcej czasu w pomieszczeniach. Zwykle oznacza to bliższy kontakt z innymi, co prowadzi do rozprzestrzeniania się choroby. Wirusy oddechowe zazwyczaj rozprzestrzeniają się w promieniu 6 stóp od osoby zakażonej. Kiedy jesteś w pomieszczeniu, jest bardzo prawdopodobne, że jesteś bliżej siebie niż 6 stóp.
ponadto zimna pogoda wysusza oczy i błony śluzowe nosa i gardła. Ponieważ wirusy powodujące przeziębienia i grypę są zwykle wdychane, wirus może łatwiej dołączyć do tych upośledzonych, wysuszonych fragmentów.
Czytaj więcej: Nurkowanie w zimnej wodzie może być śmiertelne — oto jak je przetrwać
co możesz zrobić
chociaż najważniejsze jest to, że bycie mokrym i zimnym nie powoduje choroby, istnieją strategie, które pomagają zapobiegać chorobom przez cały rok.
- często myj ręce.
- Unikaj dotykania twarzy, coś co ludzie robią między 9 a 23 razy na godzinę.
- bądź nawodniony; osiem szklanek dziennie wody to dobry cel, ale może to być mniej więcej w zależności od stylu życia i wielkości osoby.
- Jedz dobrze zbilansowaną dietę. Ciemnozielone, liściaste warzywa są bogate w witaminy wspomagające układ odpornościowy; jaja, wzbogacone mleko, łosoś i tuńczyk mają witaminę D.
- pozostają aktywne fizycznie, nawet w okresie zimowym.
- często czyść twarde powierzchnie w domu.
- jeśli zimą twój nos lub gardło wysycha, rozważ użycie nawilżacza.
- weź szczepionkę na grypę.
i jeszcze jedna ważna rzecz w tym roku: kiedy przyjdzie Twoja kolej, upewnij się, że dostaniesz szczepionkę Covid-19.
Czytaj więcej: skąd się biorą te opady śniegu w wiadomościach?