tasowanie lub cięcie kształtów istnieje od lat 90., ale wraz z rozwojem mediów społecznościowych osiągnęło zupełnie nowy poziom. Coraz więcej osób uczy się tasowania. Odkrywają niesamowite korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego, jakie ma do zaoferowania tasowanie, i świetnie się przy tym bawią.

ale dlaczego ludzie robią tyle hałasu o ruch taneczny, który przypomina wersję running man z 2019 roku? Dla fanów EDM tasowanie to znacznie więcej niż tylko dobra zabawa. Jest wyrazem, osiągnięciem i sposobem na poprawę ich zdrowia psychicznego i fizycznego.

Shuffling pochodzi z Melbourne w Australii, w podziemnej scenie rave na początku lat 90. to tutaj taniec został uznany za nazwę „the Melbourne Shuffle.”Od tego czasu stał się bardzo popularny na mainstreamowej scenie EDM festival, praktykowany przez miliony fanów EDM na całym świecie.

tasowanie składa się z dwóch podstawowych ruchów: tasowania i stomp. Większość początkujących shufflerów nauczy się opanować te dwa podstawowe ruchy przed przejściem do bardziej zaawansowanych ruchów. Po opanowaniu podstawowych ruchów shuffle możesz rzucać spinami, skokami i slajdami i masz pełną rutynę shuffle. Po tym, wszystko, czego potrzebujesz, to Głośniki EDM przepływające przez głośniki, aby rozpocząć zabawę.

Muzyka Shuffling

Australijska undergroundowa scena rave, która produkowała shuffling, była pod silnym wpływem muzyki techno, podgatunku muzyki elektronicznej o wysokim BPM, który ustanowił idealny rytm dla tancerzy shuffle w tym czasie. Od samego początku shuffling przyciągnął społeczności otaczające kilka nowych podgatunków EDM, takich jak electro house i hardstyle.

zazwyczaj bardziej optymistyczne, powtarzalne podgrupy lepiej radzą sobie z tańcem, chociaż można wykonywać ruchy na dowolny typ EDM. Ostatnio, deep house i bass house były popularne podgatunki EDM shuffle do. To jest piękne w tasowaniu: Możesz wybrać swoją ulubioną muzykę do przetasowania, nie ma tylko jednego rodzaju muzyki.

aby zacząć od tasowania utworów, stworzyliśmy playlisty na Spotify i SoundCloud, które mają najlepszą muzykę do tasowania. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym shufflerem, pokochasz przesuwanie stóp do utworów z tych list odtwarzania:

korzyści dla zdrowia fizycznego płynące z tasowania

taniec do muzyki w szybkim tempie jako rodzaj treningu istnieje od dziesięcioleci. W latach 70-tych i 80-tych Jazzercise był szalejący. Dziś nowy rodzaj Jazzercise przejmuje. To nowa era tańca shuffle.

tasowanie do ulubionej muzyki tanecznej ma kilka korzyści dla zdrowia fizycznego. Jest to trening, który jest zarówno zabawny, jak i skuteczny. Oto kilka sposobów na to, jak przetasowanie może przynieść korzyści Twojemu zdrowiu fizycznemu:

-to przenośny trening całego ciała, który możesz wykonać wszędzie.
– można spalić od 500 do 1500 kalorii na godzinę.
– poprawia koordynację ręka-oko i zmniejsza niezdarność.
– tonizuje nogi, łydki i pośladki.
– działa na mięśnie brzucha skrętami i zakrętami.
– wzmacnia stawy i więzadła w nogach.

zdrowie psychiczne korzyści płynące z tasowania

tasowanie nie tylko poprawia twoje zdrowie fizyczne, ale także czyni cuda dla Twojego zdrowia psychicznego. Niewiele osób myśli o wpływie, jaki ma na twój stan psychiczny, ale prawdziwe korzyści są niesamowite.

podobnie jak każdy inny trening, tasowanie uwalnia endorfiny do mózgu. Im dłużej przetasujesz, tym więcej szczęśliwych substancji chemicznych zostaje uwolnionych i tym więcej stresu i niepokoju wychodzi przez okno. Oto niektóre z niesamowitych korzyści dla zdrowia psychicznego płynących z tasowania:

– łagodzi stres i wysyła endorfiny do mózgu (czy kiedykolwiek widziałeś smutnego tasera?).
– poprawia skupienie i koncentrację umysłową.
– daje duże poczucie spełnienia po nauczeniu się nowych ruchów lub opanowaniu starych.
– zwiększa pewność siebie i poczucie własnej wartości.
– odwraca uwagę od stresów dnia codziennego.
– daje ci odwagę, aby wyjść ze strefy komfortu i zatańczyć na następnym Festiwalu.
– to sprawia, że czujesz się jak należysz (do społeczności shufflera).
– lubisz głębsze połączenie z muzyką.
– to zabawa, która wypełnia twoje życie radością.

aby zagłębić się w korzyści dla zdrowia psychicznego płynące z tasowania, postanowiliśmy przeprowadzić wywiad z lokalnym DJ-em Z Jacksonville na Florydzie, który nazywa się Romeo. Jest również zapalonym tasiemcem, który poświęca swoją muzykę i taniec sprawie, która jest większa niż on sam. Chce pomagać ludziom na całym świecie, którzy zmagają się z chorobami psychicznymi, i wierzy, że muzyka i taniec są kluczem do przezwyciężenia tych zmagań.

oto, co Romeo powiedział o tym, jak EDM i tasowanie wpłynęły pozytywnie na jego życie:

„niektórzy uważają to, co robię, a inni w tej branży robią łatwo. W większości nie są złe, ale są aspekty, o których nie mają pojęcia. Niezliczone noce i niekończące się godziny na produkcjach i piosenkach, dni spędzone na opanowaniu Twojego rzemiosła i ból związany z ćwiczeniem każdego tańca. Robię to wszystko, ponieważ jest to moja ucieczka miejsce, w którym pośród tak wielu zniszczeń na tym świecie mam gdzieś, gdzie czuję się bezpiecznie. Z każdą piosenką opuszczoną i kiedy tasuję każdy obrót i ruch doprowadza mnie do stanu psychicznego czystej błogości. Używam swojej platformy jako DJ i shuffler, aby dzielić się moją ucieczką ze światem – być głosem, którego potrzebują inni i dawać tym ludziom powód do uśmiechu na każdym planie. Kocham moich fanów i ludzi, którzy za mną podążają, sprawiają, że jestem szczęśliwy, dają mi powód do dalszego rozwoju.”

Poniżej znajduje się film przedstawiający Romea tasującego się w pierwszym rzędzie na jednym z koncertów swojego ulubionego artysty, SkyHye.

dowiedz się, jak tasować

Nauka tasowania brzmi jak trudne zadanie, ale tak naprawdę nie jest! Wszystko, co musicie zrobić, to zwolnić i ćwiczyć, ćwiczyć, ćwiczyć. Chcesz zacząć od nauki podstawowego ruchu „running man”.

zacznij od stóp razem, palce skierowane do przodu. Podnieś prawe kolano do poziomu talii. Gdy twoja prawa stopa wraca w dół, wskakuj i przesuń lewą stopę do tyłu. Następnie naprzemienne boki i unieś lewe kolano do góry. Zacznij robić to bardzo powoli, w kółko. Wkrótce zacznie działać pamięć mięśniowa, a Ty będziesz biegał, nawet nie próbując.

Po opanowaniu ruchu running man możesz przejść do bardziej zaawansowanych ruchów. Oto kilka filmów, które instruują Cię, jak wykonywać te bardziej zaawansowane ruchy tasowania.

Kick Side Step:

The t-Step:

The Charleston:

Oto kilka wskazówek na rozpoczęcie:

1. Zacznij powoli-ucz się podstaw i ćwicz powoli, w kółko
2. Taniec przed lustrem-pozwala zobaczyć co robisz źle lub dobrze
3. Oglądaj expert shufflers i kopiuj ich ruchy
4. Noś dobre buty i skarpetki (albo twoje stopy będą bolały jak cholera!)
5. Zacznij od wolniejszych utworów BPM, takich jak deep house
6. Zaprzyjaźnij się z ekspertem i poćwicz z nim
7. Bądź nawodniony!
8. NIE PODDAWAJ SIĘ!

Zacznij tasować już dziś!

Nauka tasowania do ulubionej muzyki to coś więcej niż tylko dobra zabawa, to niesamowita ulga od negatywnej energii. Tasowanie uwalnia stres, niepokój, smutne myśli, napięcie, negatywność. Kiedy twoje stopy zaczynają się poruszać, wychodzi ze starym, wchodzi z nowym.

dlatego tasowanie może mieć tak pozytywny wpływ na życie milionów ludzi na całym świecie. Zawsze szukamy sposobów na pozbycie się tych negatywnych emocji, ale czasami prostym rozwiązaniem jest to, że po prostu trzeba to przetańczyć.

korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego płynące z tasowania są niesamowite. Zawsze widzisz uśmiech na twarzy tasującego. Zawsze zobaczysz, jak się pocą. Nie ma dwóch lepszych rzeczy do połączenia niż zabawa i poruszanie ciałem! Jeśli też wierzysz w to stwierdzenie, sprawdź BassFit.com, gdzie EDM i Fitness są połączone, aby pomóc ludziom w ich zmaganiach psychicznych i fizycznych.

więc wyjdź tam już dziś i naucz się tasować! Następnie zaczniesz odkrywać wszystkie niesamowite korzyści zdrowotne i bawić się podczas robienia tego.

H/T: LoveToKnow

FOLLOW ROMEO: