Kiedy zapuszczasz brodę, możesz czuć się smutny, gdy patrzysz w lustro po tym, jak starasz się nie przycinać ani nie dotykać jej przez długi czas, tylko po to, aby przekonać się, że twoja broda nie jest tak myślna, jak chcesz! Raczej wygląda na cienki i nieistotny. Tutaj przyjrzymy się, dlaczego twoja broda wygląda tak cienko i co możesz z tym zrobić!

przyjrzyjmy się bliżej problemom związanym z cienką brodą i, co ważne, co możesz z tym zrobić! Czasami są to proste rzeczy, które mogą zrobić różnicę…

jak długo twoja broda wypełni się

do pewnego momentu wzrost brody będzie wzrastał wraz z wiekiem. Są to wczesne lata życia-szczególnie w wieku nastoletnim – gdzie możemy oczekiwać, że włosy na naszej twarzy przekształcą się w zdolność formowania brody.

oto etapy, przez które mogą przejść nastoletni chłopcy – ale pamiętaj, że każdy krok może się bardzo różnić dla każdej osoby w zależności od czynników genetycznych i środowiskowych.

wąsy tworzą własny etap w rozwoju zarostu u dorastających mężczyzn. Zarost u mężczyzn nie zawsze pojawia się w określonej kolejności w okresie dojrzewania i różni się u niektórych osób, ale może podążać za tym procesem:

• w okresie dojrzewania pierwszy zarost na twarzy ma tendencję do wzrostu w rogach górnej wargi (wiek 11-15).
• następnie rozprzestrzenia się tworząc wąsy na całej wardze górnej (w wieku 16-17 lat).
• Po tym następuje pojawienie się włosów na górnej części policzków i okolicy pod dolną wargą (wiek 16-18 lat).
• w końcu rozprzestrzenia się na boki i dolną krawędź podbródka i resztę dolnej części twarzy, tworząc pełną brodę (wiek 17-21 lat).
• chociaż ten porządek jest powszechnie postrzegany, może się bardzo różnić, z niektórymi zarostami na twarzy, począwszy od brody iw górę w kierunku bokobrodów.

podobnie jak w przypadku większości procesów biologicznych człowieka, ten konkretny porządek będzie się różnić w zależności od osoby, w zależności od dziedzictwa genetycznego i środowiska – na przykład zdolności do zdrowego i aktywnego życia.

gęstość czy długość, która ma znaczenie?

często nie chodzi o to, że twoje włosy nie są długie – chodzi o to, że twoje włosy nie rosną tak gęste, jak byś chciał. Gęsta broda czuje się i wygląda pokaźnie. Osiąga się to dzięki ścisłej kolekcji mieszków włosowych i ciemnych rodzajów włosów.

Jeśli masz blond włosy i niską gęstość włosów, najprawdopodobniej będziesz miał brodę, która wydaje się cieńsza niż byś chciał. Przyjrzyjmy się gęstości włosów i nauce sprawdzania, czy twoja broda zawsze będzie cienka!

gęstość włosów

z mojego doświadczenia wynika, że podbródek i wąsy są najgrubszymi częściami brody – policzki są najmniej zaludnionymi częściami mojej brody. Jeśli zmagasz się z tymi częściami brody – sprawdź mój drugi post – jak zapuścić brodę na policzkach. Określenie gęstości włosów na różnych częściach twarzy może być najlepszym sposobem, aby określić, czy możesz zapuścić przyzwoitą brodę.

badanie z 2011 roku wykazało, że można niezawodnie określić gęstość brody za pomocą prostej metody fotograficznej. Spójrz na zdjęcie z Uniwersytetu Pensylwanii, aby znaleźć przykłady gęstości włosów, które znaleźli.

ale nie martw się! Istnieje wiele stylów koralików, które nie wymagają gęstości mieszków włosowych. Pracuj z tym, co masz i bądź bardzo pewny swojego wyboru. To zawsze najlepszy sposób na zapuszczenie brody! To czyni cię bardziej atrakcyjnym!

długość włosów

włosy na głowie rosną w różnym tempie. Skóra głowy, rzęsy, brwi i broda włosy rosną w różnym tempie. Twoje rzęsy i brwi rosną najwolniej, a broda to włosy, które rosną najszybciej … ale nie za bardzo.

według nauki, włosy na brodzie rosną bardzo, bardzo szybko. Średnia dzienna szybkość wzrostu włosów brody wynosi od 0,3 do 0,5 mm, co jest podobne do tempa wzrostu włosów skóry głowy i jest około dwa razy szybsze niż włosy brwi.

oto tempo wzrostu włosów. Prawdopodobnie zaskoczy cię to, jak bardzo jest wolne:

Typ włosów	tempo wzrostu
włosy skóry głowy	0,014 cala/dzień (0,36 mm/dzień)
wzrost rzęs/brwi	0.006 cali/dzień (0.16 mm/dzień)
włosy brody	0.015 cali/dzień (0.38 mm/dzień)

Jeśli uważasz, że długość brody jest problemem z grwoing athick beard, to jest to, co mówię ludziom:

Jeśli czytasz ten wpis na blogu to prawie na pewno dlatego, że masz cienkie włosy na policzkach. Oto, co możesz z tym zrobić:

cienka broda na policzkach

policzki są najgorszym przestępcą dla wielu osób, jeśli chodzi o cienką plamę brody. Policzki naturalnie mają cieńszą gęstość włosów niż na innych częściach twarzy – ale jest kilka rzeczy, które musisz wziąć pod uwagę, jeśli uważasz, że twoja broda jest cienka na policzku:

poczekaj 12 tygodni, zanim zdecydujesz, że potrzebujesz interwencji

Wiele osób nie rozumie, że odziedziczasz ogromną część swojego potencjału wzrostu brody po rodzicach. Genetyka odgrywa ogromną rolę w określaniu, czy jesteś w stanie zapuścić brodę na policzkach.

możesz odziedziczyć rzadkie lub cienkie włosy z brody po swoich przodkach. To sprawia, że masz pecha, ale nie ma powodu, że nie możesz w pełni wykorzystać swojej sytuacji!

tempo wzrostu włosów każdej osoby jest również inne, a niektóre rosną włosy wolniej niż inne. Zanim zdecydujesz, że potrzebujesz interwencji na włosy policzkowe, musisz poczekać co najmniej 12 tygodni.

moja broda miała około 6 tygodni, aby czuć się pełna na policzkach i uważam się za dobrego hodowcę brody. Nawet teraz moja broda jest cieńsza na policzkach niż na wąsach i brodzie. Pogodziłam się z tym, że w ten sposób moja broda rośnie i to sprawia, że moja broda jest wyjątkowa.

Jeśli po 12 tygodniach nadal nie jesteś zadowolony ze sposobu, w jaki rosną włosy na policzkach, masz kilka opcji. Pierwszym z nich jest wybór stylu brody, w którym nie musisz się martwić o cienkie plamy. Jak każda dobra rada w modzie, powinieneś pracować ze swoimi mocnymi stronami i minimalizować uwagę na słabych częściach brody …

cienkie style brody

istnieje kilka opcji brody, które mają cienkie włosy na dowolnej części brody. Musisz wybrać styl brody, który podkreśla brodę, którą masz, a nie brodę, której nie masz. Istnieje tak wiele styl zarostu do wyboru, że pełna broda po prostu nie jest właściwym wyborem dla wielu osób!

Oto kilka opcji, na które możesz spojrzeć, jeśli masz cienkie części brody:

styl brody Balbo

ten styl charakteryzuje się przez brak włosów na policzkach, ale daje efekt pełnej brody, mając długie włosy wzdłuż linii szczęki. Linia szczęki jest czymś, co większość mężczyzn jest w stanie silnie rosnąć, więc jest to świetna opcja dla wielu! Posiadanie mocnych wąsów również naprawdę pomaga w ściąganiu tego stylu!

bródka wolnostojąca

widać na tym zdjęciu, że policzki są bardzo krótkie i nie przyczyniają się zbytnio do brody. Ten styl jest idealny dla osób o cienkiej gęstości włosów na policzkach i innych częściach. Aby go zdjąć, musisz wyhodować plaster duszy i wąsy, zachowując niską Długość po bokach. Kup dobry trymer, aby utrzymać profesjonalny wygląd tego!

Patchy beard

Patchy jest zwykle czymś, czego chcemy uniknąć. Jest postrzegany jako zły. Ale nie zawsze tak jest. Spójrz na brodę na człowieku powyżej. Najwyraźniej obszar policzków jest najsłabszą częścią jego wzrostu i ma pewne problemy z połączeniem z wąsami.

aby ściągnąć ten rodzaj brody, chodzi o symetrię, która sprawia, że wygląda modnie. Może Twoja słaba linia policzków może stać się dla ciebie atutem!

Jeśli zmiana stylu nie jest dla Ciebie i wolisz skupić się na zwiększaniu gęstości włosów, które masz, są to opcje otwarte dla ciebie:

zwiększenie poziomu testosteronu

testosteron jest podstawowym męskim hormonem płciowym, o którym uczysz się w szkole średniej. W okresie dojrzewania testosteron jest odpowiedzialny za ładunek zmian w organizmie, a tym, który nas interesuje, jest rozwój zarostu na twarzy.

większość mężczyzn ma bardzo podobny poziom testosteronu w swoim ciele. Ale mężczyźni z grubymi włosami na ciele i brodami są bardziej wrażliwi na testosteron wytwarzany w ich ciałach. Ci ludzie są również bardziej narażone na łysienie ze względu na zwiększoną wrażliwość, że ich ciało ma do męskiego hormonu, testosteronu.

receptory testosteronu można znaleźć w mieszkach włosowych i może powodować wzrost włosów lub nie rosnąć. Na przykład włosy brody są stymulowane przez testosteron, podczas gdy włosy na głowie mogą przestać rosnąć z powodu testosteronu. To zależy od rodzaju mieszków włosowych.

jeśli chodzi o włosy brody, testosteron może powodować szybszy i pełniejszy wzrost, a także powodować wzrost włosów tam, gdzie nie był w przeszłości. Potrzeba dużo czasu, aby testosteron miał pełny wpływ na twarz. Więc jeśli jesteś tylko Młody, pamiętaj, że brody wyglądają najlepiej, gdy ludzie są w ich 30-tych.

następnie, przed pójściem na coś ekstremalnego jak leki lub chirurgia, można spróbować zwiększyć poziom testosteronu w organizmie za pomocą naturalnych i nie tak naturalnych środków.

ćwiczenia

istnieje cała masa badań, które pokazują, że ćwiczenia są jednym ze sposobów, aby uzyskać poziom testosteronu! Jednak nie wszystkie ćwiczenia są tworzone jednakowo. Upewnij się, że Twoje ćwiczenie zawiera następujące czynności:

1. Sprint-badania wykazały, że poziom testosteronu znacznie wzrósł u osób, które wykonały serię bardzo krótkich (ale intensywnych) 6-sekundowych sprintów. Poziom testosteronu pozostał wysoki nawet po tym, jak uczestnicy odzyskali siły z treningu sprintu.
2. podnieś ciężkie rzeczy-badania wykazały, że potrzeba dużych ciężarów, aby zwiększyć poziom testosteronu. Skoncentruj się na ćwiczeniach całego ciała, takich jak przysiady, deadlift, benchpresses i wolne ciężary w 85 – 95% twojego one-rep max!
3. używaj długich okresów odpoczynku-dłuższe okresy odpoczynku (ponad 120 sekund) między powtórzeniami są lepsze niż krótsze okresy odpoczynku.
4. pamiętaj, aby używać nóg-nic nie jest bardziej „męskie” niż wykonywanie ćwiczeń górnych partii ciała, takich jak loki biceps lub wyciskanie na ławce, ale badania wykazały, że istnieje znaczny wzrost testosteronu, gdy ćwiczenia nóg i dolnej części ciała są zawarte w rutynie.

dieta

połączenie ćwiczeń z dietą, która będzie promować produkcję testosteronu w organizmie może pomóc zapuścić brodę.

1. imbir – badanie 2012 wykazało, że przyjmowanie dziennego suplementu imbiru przez trzy miesiące zwiększyło poziom testosteronu o 17.7 procent.
2. granaty-inne badanie wykazało, że picie soku z granatów przez 14 dni zwiększyło testosteron znaleziony w ich ślinie o 24 procent.
3. wzbogacone mleko roślinne-witamina D znajdująca się w mleku roślinnym, takim jak migdały, soja, konopie i len, może zwiększać poziom testosteronu. Możesz również uzyskać świetny zastrzyk witaminy D od słońca! Więc pamiętaj, aby dostać yout i o!
4. zielone warzywa liściaste – zielone warzywa są pełne magnezu – który jest pierwiastkiem, który, jak wykazano, zwiększa poziom testosteronu w organizmie człowieka. Jedz dużo szpinaku, jarmużu i boczku szwajcarskiego!
5. tuńczyk – badanie na zwierzętach wykazało, że olej z ryb może zwiększać poziom testosteronu. Ponieważ nie zostało to zrobione u ludzi, musisz wziąć to z przymrużeniem oka!

może powyższe opcje nie zadziałały dla Ciebie lub nie masz ochoty na to! Te dwie ostatnie opcje powinny być stosowane w ostateczności:

leki

leki są opcją, którą należy pozostawić w ostateczności. Nie może być znaczny koszt dla rzeczy, które działają i istnieje wiele innych opcji, które nie będą działać i stills kosztuje mnóstwo pieniędzy!

• Bor – istnieje kilka badań, które pokazują, że BOR zwiększa poziom testosteronu i DHT w organizmie. W jednym z badań poproszono ludzi o przyjmowanie 10 mg boru dziennie, a po 7 dniach wyniki były bardzo zachęcające.
• Mucuna Pruriens-istnieją dwa badania, które pokazują, testosteron zwiększenie mocy tego dodatku. Wykazano, że zwiększa poziom testosteronu o około 38 procent.
• Kreatyna-istnieje wiele doniesień naukowych, które pokazują, jak dobrze kreatyna zwiększa poziom testosteronu w organizmie człowieka.
• Ashwagandha aka Ayurveda – istnieją dwa badania (tutaj i tutaj), które wykorzystywały ludzkich uczestników przy użyciu 5G dziennie proszku z korzenia Ashwagandhy przez 90 dni. Oba badania wykazały znaczny wzrost testosteronu-około 40% i 16% u osób niepłodnych i około 15% u osób bez problemów z płodnością.

minoksydyl

najbardziej znanym zabiegiem na porost włosów jest minoksydyl-możesz dowiedzieć się o nim więcej na tej wiki – kliknij tutaj. Występuje w produktach odrastających włosy, takich jak Rogaine.

FDA nie zatwierdziła minoksydylu do stosowania na twarzy, więc wszystkie instrukcje są dla skóry głowy.

jedno z moich ulubionych miejsc w Internecie, Reddit, ma subreddit, gdzie ludzie pokazują swoje zdjęcia z postępów. sprawdź to od użytkownika u / ImBadAtHalo.

widać, że włosy na policzku jego brody są znacznie bardziej owłosione i gęstsze niż na początku. Jednym z problemów jest to, że po zaprzestaniu stosowania produktu zawierającego minoksydyl włosy po prostu przestaną rosnąć. Musisz więc zdawać sobie sprawę z potencjalnych kosztów i zaangażowania wymaganych przed rozpoczęciem tego użytkowania. Poza tym, że trzeba zrobić to leczenie przez długi czas – do półtora roku, mogą wystąpić pewne skutki uboczne.

Sprawdź mój inny blog, aby uzyskać pełny przegląd skutków ubocznych minoksydylu.

podsumowanie

twoja broda wygląda cienko z dwóch powodów – być może nie osiągnąłeś jeszcze pełnego potencjału wzrostu brody lub gęstość mieszków włosowych jest niska i powoduje, że twoja broda wygląda cienko! Jeśli masz mniej niż 30 lat, możesz mieć jeszcze trochę wzrostu do ukończenia w swojej podróży do uprawy brody.

Jeśli problemem jest gęstość włosów, możesz zrobić kilka rzeczy: zmień dietę, wykonaj intensywniejsze ćwiczenia lub zastosuj leczenie miejscowe, takie jak minoksydyl na brodzie. Jednak używanie leków zawsze powinno być ostatecznością!