Co więcej, wiele kobiet jest zagrożonych wysokim poziomem cholesterolu i nie zdaje sobie z tego sprawy. „Około 45 procent kobiet w wieku powyżej 20 lat ma całkowity cholesterol 200 mg / dl i powyżej, który jest uważany za podwyższony – ale badanie przeprowadzone przez American Heart Association wykazało, że 76 procent kobiet twierdzi, że nawet nie wie, jakie są ich wartości cholesterolu”, mówi Michos.

jeszcze straszniejsza: Trójglicerydy, rodzaj tłuszczu we krwi zwykle mierzony obok cholesterolu, są jeszcze bardziej ryzykowne u kobiet w porównaniu z mężczyznami. Jest to problem, ponieważ poziom cholesterolu u kobiet może wahać się nieco po menopauzie i mają tendencję do wzrostu z wiekiem, stawiając nas na większe ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Znając swoje numery cholesterolu i jak je kontrolować to duży krok w kierunku zachowania zdrowia.

rozumiejąc wzloty i upadki cholesterolu

wiesz, że zbyt wiele jest niebezpieczne. Ale co to jest cholesterol? Skąd się bierze? I czy to wszystko jest złe?

Cholesterol jest woskową substancją, która znajduje się w każdej komórce w organizmie. Jest wytwarzany przez organizm lub wchłaniany z pożywienia. Twoje ciało potrzebuje cholesterolu do wytwarzania ważnych hormonów steroidowych, takich jak estrogen, progesteron i witamina D. jest również używany do wytwarzania kwasów żółciowych w wątrobie; pochłaniają one tłuszcz podczas trawienia.

więc trochę cholesterolu jest konieczne – ale zły cholesterol to coś, co można zrobić bez. Nadmiar złego cholesterolu w krwiobiegu może odkładać się w tętnicach organizmu. Złogi te nazywane są blaszkami i powodują miażdżycę tętnic lub stwardnienie tętnic. Jest to główna przyczyna zawałów serca, udarów mózgu i innych problemów naczyniowych.

poziom cholesterolu całkowitego jest miarą całkowitej ilości cholesterolu krążącego we krwi, która obejmuje kilka składników:

• cholesterol LDL: LDL oznacza „lipoproteinę o niskiej gęstości.”Jest to znane jako” zły ” cholesterol, który bezpośrednio przyczynia się do gromadzenia się płytki nazębnej w tętnicach. Lipoproteiny o bardzo niskiej gęstości, czyli cholesterol VLDL, to inny typ, który jest prekursorem LDL.
• cholesterol całkowity to cholesterol VLDL plus cholesterol LDL plus cholesterol HDL.
• cholesterol HDL: HDL oznacza ” lipoproteinę o wysokiej gęstości.”Eksperci uważają, że przy optymalnym poziomie (około 50 mg / dl) może pomóc organizmowi pozbyć się cholesterolu LDL.

więc kawałki tych rzeczy krążą po Twoim systemie, a oto, co się dzieje: złe części – cząstki LDL – lubią przyklejać się do wyściółki tętnic, jak szumowiny mydła w rurach. Gdy się tam trzyma, generuje reakcję zapalną i twoje ciało zaczyna przekształcać go w płytkę nazębną. Płytka nazębna w naczyniach krwionośnych czyni je sztywniejszymi i węższymi, ograniczając przepływ krwi do ważnych narządów, takich jak mózg i mięsień sercowy, co prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi. Dodatkowo kawałki mogą się oderwać i spowodować atak serca lub udar mózgu.

i zgadnij co? To nagromadzenie może rozpocząć się już w wieku 20 lat.

co warto wiedzieć o Trójglicerydach

oprócz cholesterolu możesz usłyszeć o swoich trójglicerydach, innym rodzaju tłuszczu znalezionego w krwiobiegu. Kobiety powinny zwracać na to szczególną uwagę. „Wysoki poziom trójglicerydów wydaje się przewidywać jeszcze większe ryzyko chorób serca u kobiet w porównaniu z mężczyznami”, mówi Michos.

kiedy przyjmujesz więcej kalorii niż potrzebujesz, twoje ciało przekształca dodatkowe kalorie w trójglicerydy, które są następnie przechowywane w komórkach tłuszczowych. Trójglicerydy są wykorzystywane przez organizm do energii, ale osoby z nadmiarem trójglicerydów mają większe ryzyko problemów medycznych, w tym chorób układu krążenia. Picie dużej ilości alkoholu i spożywanie pokarmów zawierających proste węglowodany (słodkie i skrobiowe), tłuszcze nasycone i tłuszcze trans przyczynia się do wysokiego poziomu trójglicerydów. Wysoki poziom może być również spowodowane przez Warunki zdrowotne, takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy, otyłość, zespół policystycznych jajników lub choroby nerek.

trójglicerydy krążą również w krwiobiegu na cząsteczkach, które mogą przyczyniać się do powstawania płytki nazębnej. Wiele osób z wysokim poziomem trójglicerydów ma inne czynniki ryzyka miażdżycy, w tym wysoki poziom LDL lub niski poziom HDL lub nieprawidłowy poziom cukru we krwi (glukozy). Badania genetyczne wykazały również pewne powiązanie między trójglicerydami a chorobami układu krążenia.