„ale nie wydajesz się być przygnębiony …”

często zdarza się, że ktoś, po ujawnieniu, że walczy z depresją, słyszy reakcję podobną do: „nie miałem pojęcia, że jesteś przygnębiony!”Często, to dlatego, że osoba ma wysokie funkcjonowanie depresji.

to, że zazwyczaj jesteś w stanie wstać z łóżka i być „normalnym” dla otaczającego Cię świata, nie oznacza, że nie cierpisz.

osoby z depresją wysoko funkcjonującą bardzo cierpią. Żyją od lat z objawami depresji. Znając oznaki i objawy mogą pomóc dowiedzieć się, co zrobić, jeśli ty lub ukochana osoba radzą sobie z tym trudnym problemem zdrowia psychicznego.

czym jest depresja Wysokonakładowa?

Wiele osób słyszało o wysokim lęku funkcjonalnym, odnoszącym się do osób, które zmagają się z lękiem, ale są w stanie publicznie zaprezentować „ok”. Mniej osób słyszało o ” depresji o wysokiej funkcjonalności.”Ale jest podobnie. Chodzi o to, że możesz mieć objawy i zmagania z problemem zdrowia psychicznego, a jednak twoje wyzwanie jest w większości niewidoczne dla świata zewnętrznego.

depresja wysokonapięciowa (HFD) jest przewlekłym rodzajem depresji. Jest również nazywany uporczywym zaburzeniem depresyjnym (i był wcześniej znany jako dystymia). Jest to w przeciwieństwie do poważnych zaburzeń depresyjnych, które są bardziej ostre.

nie popełnij błędu, HFD jest tak samo trudne do radzenia sobie z każdą inną formą depresji.

w rzeczywistości ma swoje unikalne wyzwania. Osoby z ostrym epizodem dużej depresji mają punkt odniesienia” normalne „lub” dobre ” uczucia, które ustępują, gdy są w depresji. W przeciwieństwie do tego, ludzie z wysokiej depresji funkcjonowania zazwyczaj czują się przygnębiony przez większość czasu przez lata na końcu. Mogą nawet nie pamiętać, jak to jest czuć się dobrze.

dlaczego depresja często jest pomijana

ludzie często mają w głowach wyobrażenie o tym, jak wygląda depresja. Myślą, że wygląda to na całkowitą niezdolność do funkcjonowania. Wyobrażają sobie najgorsze chwile, z którymi czasami mają do czynienia ludzie z ostrą depresją.

Wiele osób prosiło o wyobrażenie sobie osoby przygnębionej, o chmury smutku, ciągłe łzy, całymi dniami leżenie w łóżku, obżarstwo na wygodnym jedzeniu, brak dbałości o higienę i myśli samobójcze.

chociaż te rzeczy z pewnością mogą być obecne w depresji, nie są one obecne dla wszystkich i nie przez cały czas. Osoby z funkcjonującą depresją mogą utrzymać stałą, udaną pracę, zawsze wyglądają dobrze ułożone publicznie i ” nie wydają się smutne.”Ponieważ nie pasują do obrazu „osoby przygnębionej”, ich stan może zostać pominięty.

wysoka depresja zaburza relacje, pracę, szkołę, zdrowie i finanse.

stopień uderzenia może być na tyle subtelny, że ktoś z zewnątrz go nie widzi. Ale jednostka odczuwa wpływ. „Funkcjonowanie” po prostu nie jest tym samym, co w pełni funkcjonalne. Ludzie, którzy wiedzą, że zmagają się z HFD, często czują, że muszą „udowodnić” swoją chorobę innym, ponieważ nie pasują do tego mentalnego obrazu osoby w depresji.

diagnozując warunki zdrowia psychicznego, specjaliści patrzą na wpływ, że warunek ma na zdolność osoby do funkcjonowania. Gdy warunek kilka zakłóca zdolność osoby do wykonywania w szkole lub w pracy, pogarsza ich zdrowie, lub wpływa na ich finanse lub relacje, to prawdopodobnie wzrośnie do poziomu diagnozy.

Rozpoznawanie oznak i objawów depresji o wysokiej sprawności

ogólnie objawy depresji o wysokiej sprawności są podobne do objawów występujących w innych formach depresji. Po pierwsze, tracą zainteresowanie codziennymi czynnościami, co jest jednym z podstawowych kryteriów diagnozy depresji.

inne objawy depresji obecne w HFD to:

• zmiany w jedzeniu i/lub spaniu
• chęć wycofania się z sytuacji społecznych, nawet jeśli zmusisz się do uczestnictwa
• trudności z koncentracją
• zmęczenie
• uczucie lenistwa, ale także uczucie niezdolności do zrobienia więcej niż już robisz
• poczucie winy
• beznadziejny
• zespół oszusta, uczucie, że „udajesz”, gdy osiągasz rzeczy
• niezdecydowanie
• drażliwość
• niska samoocena
• smutek
• zmęczony cały czas, nawet jeśli śpisz
• bezwartościowość

Jeśli znasz objawy depresji, to znasz objawy HFD. W HFD mogą nie być tak intensywne jak w epizodzie dużej depresji, ale są trwałe przez znacznie dłuższy okres czasu.

osoby z depresją często próbują „samoleczyć” swoją depresję. Dlatego też chcesz również szukać oznak nadużywania substancji, nadużywania alkoholu lub nadmiernego grania, aby sobie poradzić, a także oznak pracoholizmu i perfekcjonizmu.

radzenie sobie z HFD

depresja o wysokiej funkcjonalności może wydawać się błędem, gdy ją przeżywasz. Pewnie, że dobrze sobie radzisz na świecie, mniej więcej. Ale nie czujesz się zaangażowany w świat lub podekscytowany nim. Ledwo sobie radzisz.

próba przebrnięcia przez codzienne zadania wydaje się wyczerpująca. Możesz uniknąć robienia planów z ludźmi, ponieważ jesteś po prostu zbyt wyczerpany przez cały czas. A w środku zadręczasz się.

dobrą wiadomością jest to, że istnieją rozwiązania do leczenia.

podobnie jak w przypadku innych form depresji, możesz skorzystać z jednej lub wszystkich następujących rzeczy, w dawce i kombinacji, którą ćwiczysz z lekarzem lub terapeutą:

• leki przeciwdepresyjne lub inne leki
• ćwiczenia, w tym joga i kardio o niskim wpływie
• zmiany żywieniowe, szczególnie ograniczające cukier, kofeinę i alkohol
• skrócenie czasu ekranu i ograniczenie mediów
• terapia, w tym terapia poznawczo-behawioralna i terapia talk

często ludzie z depresją o wysokim poziomie funkcjonowania czują się „wystarczająco dobrze” i dlatego „nie potrzebują” terapii. Jednak terapia może pomóc na każdym etapie życia. Co więcej, HFD jest poważnym schorzeniem, a leczenie go może znacznie poprawić jakość życia.

skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się, w jaki sposób specjalista ds. zdrowia psychicznego może pomóc ci zrozumieć i przepracować depresję o wysokiej funkcjonalności.