seks i intymność to skomplikowane tematy w najlepszym momencie, ale zamknięcie sprawy skomplikowało się jeszcze bardziej niż kiedykolwiek.
Po rozmowie z kobietami na temat ich życia seksualnego w zamknięciu, odkryliśmy, że wiele osób zmniejszyło libido, jest zbyt zmęczonych lub zestresowanych, aby uprawiać seks, lub czuje się tak, jakby intymność powoli znikała z ich związku — a są to tylko pary faktycznie mieszkające razem.
więc jeśli pytasz, czy związek może przetrwać bez intymności? więc nie tylko Ty.
aby znaleźć odpowiedź, rozmawialiśmy z czołowym terapeutą, założycielką katalogu praktyk i poradnictwa, Pam Custers, o tym, czy związek naprawdę może przetrwać bez intymności i co z tym zrobić, jeśli się martwisz:
'przeżywamy dziwny paradoks z naszymi partnerami. Miłość i pożądanie w czasach Korony. W „lock down” dano nam przestrzeń i czas, aby być intymnym z naszym partnerem, ale zaskakująco dzieje się odwrotnie. Wiele par, które odwiedzają praktykę relacji zastanawiają się, dlaczego ich związek poszedł „gotować”. Z całego czasu i okazji, można by pomyśleć, że wiele par by siano, podczas gdy słońce świeci, ale to nie było w przypadku.
pożądanie i libido są efemeryczne i wymagają stworzenia bardzo silnej mieszanki. To, co wiemy od Wielkiego psychologa Esther Perel, to to, że gdy stajemy się blisko siebie i wygodnie ze sobą, pragnienie często słabnie. Kiedy życie staje się powtarzalne i rutynowe, rozpala komfort, bezpieczeństwo i bezpieczeństwo, ale jest to psychologiczne wiadro mrożonej wody dla naszego libido. Wymagamy tylko odpowiedniej równowagi „nowości”, aby wzbudzić nasze pragnienia.
’pielęgnowanie chwil, aby wnieść coś nowego do Związku, jest teraz wyzwaniem’
w długoterminowych związkach wymaga to od nas zachowania świeżości; aby każdy partner odszedł i miał inne życie od nas i wrócił oferując coś nowy. W prawdziwym życiu może to oznaczać po prostu pójście do pracy lub weekend z przyjaciółmi, ale powrót do relacji z nowymi myślami, pomysłami lub doświadczeniami rozpala ładunek, który rozpala pragnienie.
to co robimy w zamknięciu? Kiedy podsłuchaliśmy każdą rozmowę. Kiedy mieszkamy w skarpetkach przez 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu. Nie jest to prawdziwa intymność; staje się to wygodną i bezpieczną interakcją.
z drugiej strony profesor Sue Johnson mówi o potrzebie prawdziwej intymności i połączenia, aby rozpalić pożądanie. Intymność, o której mówi, nie jest procesem transakcyjnym, przez który wszyscy w większości przechodzimy na co dzień. Spakowałeś zmywarkę? Zrobiłem to dziś rano.
Kiedy mówi o intymności, mówi o łączeniu rozmów. Przyznaje, że nie wszystkie nasze rozmowy mogą być emocjonalnie intymne, że musimy wybierać nasze chwile. Ale ona twierdzi, i rzeczywiście zbadał, że kiedy mamy te specjalne rozmowy to wzmacnia i ponownie łączy intymną więź pary mają i to z kolei wyzwala pragnienie. To pozwala parom być otwartymi i otwartymi na intymność.
’potrzebujemy poczucia, że nie łączymy się tylko w jedną osobę’
w mojej praktyce myślimy o emocjonalnej i fizycznej intymności jako częściowo obu aspektach. Potrzebujemy poczucia, że nie stapiamy się w jedną osobę. Chociaż jest to bezpieczne i pocieszające, nie pomoże to Związkowi uzyskać „jiggy”, nadal musimy mieć pewną autonomię. Mała różnica. Mała niespodzianka. Kolacja przy świecach, łagodna muzyka i długa gorąca kąpiel, gdy najmniej oczekiwane mogą zwiększyć pragnienie.
musimy, moim zdaniem, mieć również zdolność do łączenia się na głębszym poziomie, aby obaj partnerzy czuli się emocjonalnie związani. Rozmowy te, wybierane w odpowiednich momentach, mają trzy ważne elementy: dyspozycyjność, responsywność i zaangażowanie.
obie strony muszą poświęcać sobie pełną uwagę i słuchać tak mocno, jak mówią. Obaj partnerzy muszą reagować emocjonalnie na to, co się mówi, a obaj partnerzy muszą być w pełni zaangażowani w dyskusję.
żyjemy w dziwnych czasach i kultywowanie chwil, aby wnieść coś nowego do Związku, jest wyzwaniem. Trudno jest również mieć głębszą więź, ale teraz bardziej niż kiedykolwiek ważne jest kultywowanie prawdziwej bliskości, której tak głęboko pragną wszystkie pary. Więc teraz jest szansa, aby zaskoczyć intrygę i dać swojemu partnerowi miłości poczucie poświęcenia i wkrótce pragnienie i intymność zostaną rozbudzone.”
7 sposobów na przywrócenie intymności w twoim związku, według Pam
- wyjaśnij, kiedy pracujesz i kiedy dobrze się bawisz:rozgranicz dzień, włącz muzykę i zmień klimat.
- śmiejcie się razem. Zamiast po prostu ponowne wysyłanie wszystkich tych memów i zabawnych historii w ciągu dnia, zachowaj je, gdy usiądziesz na kolację, a następnie dzielisz się tym razem.
- Wstaw tą starą playlistę i tańcz przez weekend i urządzaj własną imprezę. Zatańcz Stary taniec disco.
- Zadawaj pytania, których wcześniej nie zadawałeś.
- postanawiają się kiedyś przebrać na randkę.
- przeczytaj coś, co skłania do myślenia lub dyskusji i przedyskutuj to ze swoim partnerem.
- wybierz pracę w różnych obszarach w ciągu dnia i trzymaj się harmonogramu pracy. Zdecyduj się ćwiczyć sam, jeden po drugim, abyś miał godzinę sam w domu.
Zapisz się do Red teraz, aby dostać magazyn dostarczane do drzwi. Czerwcowy numer Red jest już dostępny do kupienia w Internecie i za pośrednictwem Readly lub Apple News+.
podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać więcej artykułów takich jak ten dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej.
Zarejestruj się