BY NGUYEN HUY

wypadanie włosów może być dla każdego katastrofalnym stanem. W końcu może powodować znaczną utratę poczucia własnej wartości, a nawet prowadzić do problemów emocjonalnych, takich jak lęk i depresja. Co wielu może nie zdawać sobie sprawy jest to, że wypadanie włosów może być wynikiem rodzaju żywności, które jesz. Dzieje się tak dlatego, że żywność zawierająca gluten może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie i wzrost włosów.

Gluten ogólnie odnosi się do białek, które znajdują się w pszenicy, jęczmieniu, Pszenżyto i żyta. Pomaga żywności zachować swój kształt, utrzymując jego skład razem. Obecnie gluten znajduje się w kilku rodzajach żywności. Niestety, nie każdy może to tolerować w swoim ciele. W rzeczywistości jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie Digestion wykazało, że wrażliwość na gluten dotyka aż 18 milionów ludzi w Ameryce. Ta liczba stanowi około sześć procent populacji. Dla niektórych z nich konsekwencją jest wypadanie włosów.

Gluten niszczy zdrowie włosów

dla osób z nietolerancją glutenu spożywanie wszelkiego rodzaju żywności zawierającej gluten wiąże się z drastycznymi konsekwencjami. W momencie spożycia pokarmu bogatego w gluten przez organizm natychmiast wywołuje niezwykłą reakcję autoimmunologiczną. Po pierwsze, ciało zaczyna atakować strukturę we własnym jelicie cienkim. W ten sposób przeciwciała własne organizmu zaczynają również atakować różne inne komórki. Dotyczy to również tego otaczającego włosy. Gdy tak się stanie, ogólny stan zdrowia włosów jest natychmiast zagrożony. A ponieważ nadal osłabia, ostatecznie prowadzi do wypadania włosów.

jednym z warunków, które powodują gluten do wywołania wypadania włosów jest znany jako łysienie plackowate. Problem ten dotyka aż 4,6 miliona mężczyzn i kobiet w USA, co stanowi mniej więcej równowartość 1,4 procent całej populacji.

łysienie plackowate jest stanem, w którym nieprawidłowości w układzie odpornościowym powoduje, że docelowe niektórych tkanek w organizmie. W tym przypadku układ odpornościowy zagraża zdrowiu mieszków włosowych i zaczyna zakłócać normalne tworzenie się włosów.

w rezultacie ktoś cierpi na łysienie plackowate może zacząć doświadczać kilku możliwych rodzajów wypadania włosów. Należą do nich powszechne wypadanie włosów, niejednoznaczne wypadanie włosów, a nawet” wykrzyknik ” włosy na krawędziach gołych miejsc.

oprócz łysienia plackowatego, inną chorobą autoimmunologiczną, która powoduje wypadanie włosów z powodu spożycia glutenu, jest celiakia. Jest to zaburzenie, które dotyka dziś aż trzy miliony Amerykanów.

w tym przypadku gluten znajdujący się w żywności powoduje również znaczne uszkodzenie jelita. Przeciwciała również zaczynają atakować różne komórki w organizmie, w tym komórki włosów. Jak to robi, osoba zaczyna doświadczać wypadania włosów. W przeciwieństwie do łysienia plackowatego, jednak celiakia powoduje całkowite wypadanie włosów, co szkody bardziej widoczne i druzgocące.

Jeśli gluten jest naprawdę przyczyną znacznego wypadania włosów, ma to sens tylko wtedy, gdy rozważa się całkowite usunięcie glutenu z codziennej diety, aby uniknąć łysienia. To jest dokładnie pomysł, który zainspirował kilku badaczy na całym świecie, aby rozpocząć testowanie tej teorii zbyt.

w rzeczywistości, przez lata, nie było wiele badań, które pracowały, aby dowiedzieć się, czy dieta bezglutenowa jest najlepszym rozwiązaniem do leczenia łysienia autoimmunologicznego spowodowane. Wyniki tych badań są zachęcające. We wszystkich przypadkach wypadanie włosów zostało zatrzymane po przejściu na surową dietę bezglutenową. Co więcej, uczestnicy niemal natychmiast zaczęli doświadczać odrastania włosów.

jak zacząć jeść bezglutenowo

źródło:https://.com/en/no-gluten-bread-gluten-free-bread-1905736/

dzisiaj każdy może wybrać dietę bezglutenową, aby pomóc zatrzymać włosy strata. Sztuką jest zwrócenie większej uwagi na rodzaj żywności, którą jesz. Na początek, kupując chleb, makaron lub płatki zbożowe, pamiętaj, aby wybrać te wykonane z mąki bezglutenowej. Przykłady obejmują amarantus, kasza gryczana, maranta, mąka orzechowa, tapioka, soja, ziemniak, sorgo, maniok i proso.

W międzyczasie możesz również włączyć do swojej diety więcej produktów, które są naturalnie bezglutenowe. Należą do nich owoce, warzywa, owoce morza, jaja, orzechy, masło orzechowe, fasola, ziemniaki, rośliny strączkowe i mięso.

z drugiej strony, kupując żywność pakowaną, ważne jest, aby sprawdzić listy składników pod kątem dowolnego składnika zawierającego gluten. W ten sposób będziesz mieć pewność, że wszystkie Twoje Artykuły spożywcze są zawsze bezglutenowe.

Połącz dietę bezglutenową z naturalnymi środkami

źródło: https://.com/en/olive-oil-salad-dressing-cooking-968657/

oprócz usuwania glutenu z diety, nigdy nie zaszkodzi spróbować niektórych naturalnych składników.oleje i inne naturalne środki, które pomagają w leczeniu wypadania włosów i zachęcają do wzrostu włosów. Jednym z najlepszych naturalnych zabiegów można użyć jest oliwa z oliwek.

oliwa z oliwek zawsze była uważana za jeden z olejów na porost włosów. Może zachęcić włosy do odrastania w obszarach, w których już wystąpiły plamy. Aby leczyć wypadanie włosów oliwą z oliwek, po prostu utwórz własne włosy oliwą z oliwek, podgrzewając wystarczającą ilość oliwy do włosów w kuchence mikrofalowej lub kuchence. Następnie połączyć oliwę z oliwek z łyżeczką cynamonu w proszku i jedną do trzech łyżeczek miodu. Dobrze wymieszaj je i nałóż na włosy. Pozostaw go na 15 do 20 minut, a następnie zmyj łagodnym szamponem i spłucz wszystko.

Jeśli cierpisz na wypadanie włosów z powodu wrażliwości twojego ciała na gluten, nie jest za późno, aby coś z tym zrobić. Śmiało i skonsultuj się z lekarzem w sprawie całkowitego usunięcia glutenu z diety. Przejmij kontrolę nad porostem włosów i poczuj się pewniej o sobie.

Źródła:

.:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16498340

badanie przesiewowe celiakii u dzieci z łysieniem plackowatym:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4037977/

czy Gluten ma związek z wypadaniem włosów (łysieniem)?: https://www.glutenfreesociety.org/is-gluten-linked-to-hair-loss-alopecia/#9VOUw6EV0Jf632jr.99

łysienie plackowate: https://www.medicinenet.com/alopecia_areata/article.htm

Alopecia areata: https://www.aad.org/public/diseases/hair-and-scalp-problems/alopecia-areata#overview

Psychological Effects of Hair Loss: https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/psychological-effects-of-hair-loss.aspx

WHAT IS GLUTEN?: https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/what-is-gluten/

Alopecia Areata: http://nahrs.org.tempdomain.com/PatientInformation(FAQs)/AlopeciaAreata(FAQ).aspx

Celiac Disease – Topic Overview: https://www.webmd.com/digestive-disorders/celiac-disease/celiac-disease-topic-overview#1

What Can I Eat? : https://celiac.org/live-gluten-free/glutenfreediet/food-options/

Starting a Gluten-Free Diet: A Guide for Beginners: http://www.eatingwell.com/article/288542/starting-a-gluten-free-diet-a-guide-for-beginners/

The Basic Gluten-Free Diet: https://www.glutenfreeliving.com/gluten-free-foods/diet/basic-diet/

aby uzyskać wybór zdrowych przepisów bezglutenowych, kliknij tutaj->

Ten artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie jest przeznaczony do udzielania porad medycznych