między zmęczeniem, wzdęciami i skurczami, ta pora miesiąca jest już nieprzyjemna. Ale jeśli często czujesz się chory w dniach poprzedzających okres-mówimy o dreszczach, bólach ciała, zatkanym nosie, a nawet mdłościach i biegunce — nie jesteś sam, a nauka wyjaśnia dlaczego. Wszystko sprowadza się do hormonów zwanych prostaglandynami, które osiągają szczyt tuż przed okresem i powodują skurcze, które pomagają macicy wydalić jej wyściółkę.

problem polega na tym, że prostaglandyny również powodują stan zapalny i „istnieją pewne badania, które sugerują, że modulują uwalnianie histaminy z komórek”, powiedziała POPSUGAR Leena Nathan, lek. med., ginekolog z UCLA Health. Jeśli histamina brzmi znajomo, to dlatego, że to ta sama substancja chemiczna, która wywołuje sezonowe objawy alergii. Możliwe jest wtedy, że w nadchodzącym okresie będziesz naśladować przeziębienie lub inną chorobę. „Nie jest to spowodowane chorobą wirusową lub bakteryjną, ale raczej reakcją organizmu na prostaglandyny”, wyjaśnił dr Nathan.

jak można z nimi walczyć? Dr Nathan zasugerował przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen lub naproksen, które, jak wykazano, zmniejszają produkcję prostaglandyn. Niektóre leki przeciwbólowe miesiączkowe (takie jak Midol) zawierają również leki przeciwhistaminowe. Poza tym, powinieneś skupić się na utrzymaniu siebie w zdrowiu, co powinno pomóc w negacji niektórych objawów. „Odbywa się to poprzez spanie wystarczająco dużo godzin w nocy, jedzenie zdrowej żywności, wykonywanie ćwiczeń i zmniejszanie stresu”, powiedziała.