przyczyna wysokiego poziomu biegacza nie jest znana, ale ewolucyjna teoria dotycząca tego doświadczenia sugeruje, że jest to funkcja cielesna zwiększająca szanse na przeżycie.

w czasach prehistorycznych, aby wydostać się z niebezpiecznej sytuacji, trzeba było szybko uciec. Możliwe, że pozytywne uczucie haju biegacza pomogło ludziom biegać dłużej i szybciej, maskując jednocześnie ból wyczerpania.

wyzwalaczem haju biegacza jest mózg uwalniający pewne substancje chemiczne i hormony. Niektóre z tych substancji chemicznych obejmują:

endorfiny

mózg produkuje endorfiny, które działają jako receptory opioidowe. Uwalnianie endorfin ma wiele pozytywnych skutków dla organizmu, w tym:

• redukcja bólu
• zwiększenie szczęścia i przyjemności
• redukcja stresu i lęku
• redukcja objawów depresji

endokannabinoidy

naukowcy badający Haj biegacza u myszy doszli do wniosku, że bieganie aktywowało układ endokannabinoidowy ich mózgu. Aktywacja układu endokannabinoidowego występuje również wtedy, gdy ludzie spożywają marihuanę.

marihuana zawiera tetrahydrokannabinol (THC), który jest odpowiedzialny za „wysoki”, że ludzie mogą doświadczyć podczas spożywania leku. THC aktywuje układ endokannabinoidowy.

badania sugerują, że ten system może również odgrywać rolę w tworzeniu wrażenia wysokiego biegacza. Konieczne są jednak dalsze badania, aby ustalić, czy ten sam system zostanie aktywowany u ludzi.

dopamina

starsze badania sugerują, że ćwiczenia aktywują te same ścieżki nagrody w mózgu, które stają się aktywowane u osób, które doświadczają zaburzeń zażywania narkotyków. Wpływ na nastrój jest spowodowany wzrostem hormonu dopaminy w szlakach.

ze względu na podobną aktywację, nowe badania badają również potencjał wykorzystania biegania jako dodatkowego narzędzia terapeutycznego dla osób, które mogą doświadczać zaburzeń używania narkotyków lub alkoholu.

niektóre anegdoty wskazują, że możliwe jest uzależnienie się od uczucia haju biegacza. Jeśli tak się stanie, osoba może próbować utrzymać wysoki biegacz, biegając szybciej lub przez dłuższy czas.

leptyna

leptyna jest hormonem, który reguluje uczucie głodu i sytości. Niektóre badania sugerują, że leptyna może również odgrywać rolę w odczuwaniu wysokiego biegacza.

kiedy badacze spojrzeli na myszy, zauważyli, że osoby z obniżonym poziomem leptyny przejechały więcej mil na kole biegowym niż osoby ze średnim poziomem leptyny.

jednym z wniosków z tego badania jest to, że myszy z mniejszą ilością leptyny były bardziej narażone na uczucie haju biegacza.

badacze łączą te odkrycia z teorią ewolucji. Sugerują, że gdy poziom leptyny jest niski, Zwiększa to motywację osoby do biegania w celu prowadzenia żywności. Ten wzrost motywacji może ułatwić osobie doświadczanie wysokiego poziomu biegacza.

konieczne są dalsze badania, aby zbadać, w jaki sposób leptyna może wpływać na Haj biegacza u ludzi.