podobnie jak bańki lub lecznicze kryształy, Reiki ma teraz chwilę w świecie wellness.

ale mimo, że praktyka przeniknęła do Twojego kanału na Instagramie i kręgów brunchowych, nadal możesz się zastanawiać, co to właściwie jest (errrr, czy to jest akupunktura – czy może Joga?).

więc tak, Co To jest Reiki?

Reiki to japońska technika uzdrawiania duchowego, w której praktykujący mogą pomóc Twojemu ciału wyleczyć się poprzez dotyk. „Rei” tłumaczy się na „wszechświat” lub „siłę życiową”, a „ki” tłumaczy się na fizyczną energię ciała (znaną również jako qi); razem, Reiki tłumaczy się na ” uniwersalną energię siły życiowej.”

oznacza to, że zadaniem praktykującego Reiki jest pomoc twojemu ciału w pracy z własną, leczniczą magią. „Nie uważamy się za uzdrowicieli, ponieważ ciało jest swoim własnym uzdrowicielem”, wyjaśnia Brian Brunius, nowojorski Mistrz Reiki, który założył NYC Reiki Center w 2007 roku. „Proces dawania Reiki komuś jest procesem dawania mu jeszcze więcej energii życiowej, którą już posiada—więc po prostu dajemy ciału dodatkową energię, aby zrobił z nim to, co chce.”

we współczesnym świecie, wyjaśnia, wszyscy biegamy na pustych, z wystarczającą ilością energii, aby przejść przez to, co musimy robić każdego dnia—co oznacza, że nie zostało zbyt wiele energii, aby twoje ciało mogło pracować nad konserwacją, naprawą i głębszym uzdrowieniem. „Kiedy więc dajesz swojemu organizmowi dodatkową energię, bierze ją ona i wykorzystuje tak, jak chce, prawdopodobnie w celu głębszego uzdrowienia”, wyjaśnia Brunius.

czekaj, Jak to Reiki faktycznie zrobił?

podczas sesji Reiki—która może trwać od pół godziny do prawie dwóch godzin, w zależności od tego, gdzie idziesz—siedzisz na stole do masażu, w pełni ubrany i pokryty prześcieradłem i / lub kocami, a praktykujący lekko opiera swoje ręce na (lub unosi je nad) różnych częściach ciała, w których energia mówi się, że płynie najbardziej.

zobacz, jak mistrz Reiki Brian Brunius wykonuje „krzesło reiki”:

pozycje rąk są zaprojektowane tak, aby obejmowały trzy główne obszary: Twoje główne organy, Twoje główne czakry i twoje główne meridiany (ścieżki energetyczne). Obszary te można znaleźć na całym ciele, więc praktykujący Reiki mogą dotykać lub unosić się nad głową, kończynami, częścią środkową i stopami. Podczas sesji pacjenci mają tendencję do popadania w stan trancelike, w którym mają niesamowicie świadome sny (aka.”Reiki sleep), mówi Brunius.

szczerze mówiąc, nadal jestem sceptyczny: czy Reiki jest w ogóle bezpieczne?

według Roberta Grahama, lekarza medycyny integracyjnej przeszkolonego na Harvardzie, który prowadzi integracyjną klinikę zdrowia FRESH MED, Reiki jest bezpieczna i może nawet pomocna-o ile jest stosowana jako lek uzupełniający, a nie alternatywny.

to ważna różnica, mówi dr Graham: „ludzie czasami nie rozumieją, że istnieje duża różnica między tymi dwoma rodzajami medycyny”, wyjaśnia. Medycyna alternatywna jest wtedy, gdy rezygnujesz z zachodniej medycyny iść z czymś zupełnie innym, podczas gdy medycyna komplementarna jest wtedy, gdy praktykujesz inną formę leczenia oprócz medycyny konwencjonalnej. A kiedy praktykujesz Reiki jako lek uzupełniający, z pewnością może to być wygrana—a przynajmniej nie przegrana-wyjaśnia Graham.

„jeśli chodzi o leki uzupełniające, wszystko sprowadza się do stosunku ryzyka do korzyści”, wyjaśnia. „Jeśli korzyści przewyższają ryzyko, gra jest włączona. Ale kiedy ryzyko przeważa nad korzyściami, gra jest skończona.”

i według dr Grahama, Reiki podpada pod parasol gry. „Z punktu widzenia bezpieczeństwa Reiki nie ma żadnych szkodliwych skutków”, wyjaśnia. „I wierzę, że za energią kryje się niewykorzystany mechanizm, który wspiera zdolności lecznicze własnego ciała, których jeszcze nie rozumiemy—więc z pewnością warto spróbować, jeśli cierpisz.”

więc kiedy powinienem spróbować Reiki?

według obu Dr Graham i Brunius, Reiki jest najczęściej stosowany jako rozwiązanie dla osób cierpiących-zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

” ból jest tak trudny do wyleczenia, że nie jest wymierny. Poza skalą bólu nie ma obiektywnego pomiaru tego, w jakim bólu ktoś jest, dlatego nie ma magicznego lekarstwa na większość rzeczy związanych z bólem”, mówi dr Graham.

a kiedy nie ma magicznego lekarstwa, nie zaszkodzi spróbować terapii uzupełniających, takich jak Reiki, kontynuuje. „Reiki ma długą tradycję uzdrawiania w medycynie, szczególnie w świecie pielęgniarstwa—jest naprawdę bezpieczna i delikatna.”

w rzeczywistości, nawet jeśli nie odczuwasz żadnego szczególnego bólu i po prostu chcesz go wypróbować, to też jest fajne. „Istnieje wiele niepotwierdzonych dowodów, że może to pomóc w dobrym samopoczuciu psychicznym bez negatywnych skutków, bez względu na to, czy masz określoną dolegliwość, czy nie”, wyjaśnia dr Graham.

Brunius, który pracuje z wieloma pacjentami, którzy przychodzą po prostu to sprawdzić, zgadza się. „Ludzie, którzy przychodzą po prostu dowiedzieć się, czym jest Reiki, Zwykle zgłaszają, że są w stanie lepiej spać i czuć się spokojniej po jednej sesji. Ale jeśli masz konkretny problem, który próbujesz wyleczyć, zwykle potrzeba wielu sesji, aby rozpocząć pracę”, wyjaśnia.

jedno słowo ostrzeżenia przed pójściem drogą Reiki: bądź naprawdę ostrożny, który praktyk wybierzesz. „Reiki jest niezwykle praktyczny i zależny od użytkownika, więc chcesz mieć pewność, że wybierasz kogoś z dobrymi referencjami”, mówi dr Graham.

oczywiście łatwiej powiedzieć niż zrobić. Reiki, w przeciwieństwie do bardziej konwencjonalnych terapii, jest raczej praktyką opartą na folku z wieloma różnymi stylami, co oznacza, że niekoniecznie istnieje jeden wspólny, złoty stopień. Mistrzowie Reiki są najwyższym poziomem praktykujących Reiki, ponieważ są w stanie uczyć Reiki innych, ale możesz również otrzymać Reiki od praktyków pierwszego lub drugiego stopnia, którzy jeszcze nie są mistrzami, ale nadal mogą administrować Reiki.

Twój najlepszy najlepszy? Poszukaj kogoś, kto został przeszkolony przez jakiś czas i który często ćwiczy. I, być może najważniejsze ze wszystkich, zawsze iść z otwartym umysłem.