Zdjęcie: monicore

l-arginina jest jednym z 20 aminokwasów tworzących wszystkie białka w ludzkim ciele, a ich rola jest niezwykle ważna dla wielu funkcji naszego organizmu, ponieważ działa jako środek rozszerzający naczynia krwionośne, stymuluje produkcję limfocytów oraz zwiększa wydajność i pożądanie seksualne. Ten aminokwas znajduje się w wielu produktach spożywczych, od ryb i mięsa po owoce i warzywa. Jest również sprzedawany w formie suplementu, ponieważ pomaga mięśniom szybko odzyskać siły po wysiłku fizycznym, dlatego wielu sportowców zwraca się do tej substancji podczas treningu. Chociaż w niektórych przypadkach musisz działać ostrożnie. Powiemy ci tutaj.

Co to jest i do czego służy L-arginina

Obraz: StockSnap

L-arginina jest również sprzedawana jako suplement diety, a jej główną funkcją jest prekursor tlenku azotu, dzięki czemu promuje rozszerzenie naczyń krwionośnych i powoduje, że krew przenosi więcej składników odżywczych i tlenu. Z tego powodu jest stosowany w niektórych sportach, takich jak kulturystyka (wystarczy spożywać od trzech do pięciu gramów dziennie, zawsze pod nadzorem lekarza).

aminokwas ten bierze udział w metabolizmie hormonu wzrostu, a także w funkcjonowaniu mięśni i układu sercowo-naczyniowego. Interweniuje również w funkcje odpornościowe i zwiększa produkcję limfocytów (globulek banków), pomagając w ten sposób zwalczać infekcje i urazy.

korzyści i właściwości L-argininy

l-arginina jest kluczową substancją dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu i przynosi szereg korzyści, z których wiele wynika z jej funkcji rozszerzającej naczynia krwionośne.

• w dużych dawkach wydaje się łagodzić objawy dusznicy bolesnej. Ma również pozytywny wpływ na zdrowych ludzi cierpiących na lekko podwyższone ciśnienie krwi.
• udowodniono właściwości seksualne L-argininy, ponieważ poprawia ona funkcje seksualne i płodność. U ludzi zwiększa liczbę i ruchliwość plemników i przynosi więcej testosteronu. U kobiety zwiększa funkcjonalność komórki jajowej i pożądanie seksualne.
• wspomaga produkcję hormonów wzrostu.
• pomaga spowolnić utratę pamięci związaną z wiekiem dzięki działaniu „przeciwstarzeniowemu”.
• zmniejsza ryzyko infekcji, poprawia gojenie i skraca czas powrotu do zdrowia po operacji.
• wspomaga rozwój masy mięśniowej i regenerację, podczas uprawiania sportu, ponieważ usuwa amoniak z tkanek mięśniowych po wysiłku, przekształca się w mocznik, poprzez mocz. Pomaga również obniżyć poziom tkanki tłuszczowej.
• poprawia odpowiedź insuliny i funkcję krążenia u osób z cukrzycą.
• wzmacnia włosy i zapobiega ich wypadaniu.

działania niepożądane argininy

spożycie L-argininy jest bezpieczne i nie wiąże się z poważnymi działaniami niepożądanymi, chociaż bardzo rzadko może to prowadzić do bólu brzucha i wzdęć, nudności, biegunki, bólu głowy i osłabienia. Może również pogorszyć objawy astmy z powodu zapalenia dróg oddechowych, a także prowadzić do ataków dny moczanowej.

L-arginina w żadnym wypadku nie jest zalecana osobom cierpiącym na choroby serca. Osoby z opryszczką lub opryszczką narządów płciowych powinny również zachować szczególną ostrożność, ponieważ nadmierne spożycie może przyczynić się do rozwoju wirusa. Jeśli cierpisz na niewydolność wątroby lub nerek, zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem, a także z osobami z nadciśnieniem, dziećmi i kobietami w ciąży.