„Jeśli usuniesz wszystkie przedmioty zawierające cukier z supermarketu, pozostanie tylko 20% przedmiotów!”dokumentalista Damon Gameau. Ta liczba jest nierealna, gdy myślisz o wszystkich samozwańczych zdrowych przedmiotach na półkach. Ale czy cukier naprawdę jest dla ciebie taki zły? Przyjdź, gdy odpowiemy na pytanie, co cukier robi z ciałem?

co cukier robi z ciałem? Po pierwsze, trochę o glukozie, laktozie, sacharozie

zanim odpowiemy na pytanie, co cukier robi z ciałem, porozmawiajmy o różnych rodzajach cukru: glukozie, laktozie i sacharozie. Glukoza jest prostą formą cukru, która jest wykorzystywana przede wszystkim do energii w organizmie. Laktoza, znajdująca się w takich produktach jak ser, mleko, jogurt, jest bardziej złożonym cukrem składającym się z glukozy i galaktozy. Sacharoza jest również cukrem złożonym złożonym z 50% glukozy i 50% fruktozy. Będziemy spędzać czas omawiając fruktozę, ponieważ ma ona najbardziej szkodliwy wpływ na organizm.fruktoza jest naturalnie występującym cukrem w żywności, takiej jak owoce i miód. Jednak odkryliśmy, jak wyodrębnić fruktozę i dodać ją do większości produktów codziennego użytku. Takie rzeczy jak jogurt, sos do spaghetti, batoniki musli, płatki zbożowe, przyprawy, napoje sportowe i suszone owoce mogą zawierać duże ilości słodzika.Co to oznacza dla Twojego ciała? Przyjrzyjmy się uproszczonej nauce:

co robi cukier, gdy wchodzi do organizmu:

kiedy cukier wchodzi do organizmu, dzieli się na dwie części: fruktozę i glukozę. Elementy te trafiają do wątroby, gdzie po wejściu do środka należy szybko się nimi zająć. Glukoza, która znajduje się w szerokiej gamie naturalnie występujących produktów spożywczych, jest natychmiast używana do energii lub przechowywana do późniejszego wykorzystania, podobnie jak zapasowa bateria.fruktoza, z drugiej strony, naturalnie występuje w owocach i miodzie, co sugeruje, że organizm został zaprojektowany do obsługi go w małych dawkach. Dlatego wątroba nie ma systemu radzenia sobie z fruktozą głównie dlatego, że ten rodzaj cukru był tak rzadki przed uprzemysłowieniem żywności. Tak więc, ponieważ fruktoza nie może pozostać w krwiobiegu i jeśli wszystkie „zapasowe baterie” są pełne, fruktoza jest szybko przekształcana w tłuszcz zwany trójglicerydami.Część tego tłuszczu pozostanie w wątrobie, podczas gdy reszta jest wysyłana do krwiobiegu.Nadmiar trójglicerydów w wątrobie prowadzi do stłuszczenia wątroby i zwiększa ryzyko insulinooporności i cukrzycy. Podobnie nadmiar tłuszczu we krwi może prowadzić do przyrostu masy ciała, zablokowania tętnic i chorób serca.

co cukier robi z mózgiem?

wątroba nie jest sama w swojej niezwykłej reakcji na fruktozę; mózg również ma niepokojącą reakcję. Oto jak działa mózg, gdy wchodzi w kontakt z fruktozą:

1. kiedy widzimy sygnał, na przykład stożek lodów, nasz mózg uwalnia dopaminę – hormon, który daje przypływ szybkiej energii i powoduje, że dobre uczucia przepływają przez ciało. Powoduje to wzrost poziomu cukru we krwi, który może dać tymczasowe poczucie czujności i skupienia. Fruktoza jest stosowana szybko, a więc powoduje spadek poziomu cukru we krwi, co powoduje awarię często objawiającą się letargiem.
2. jemy cukier, który uwalnia opioidy. Te opioidy powodują łaknienie, które sprawiają, że trudno oprzeć się słodkiej uczcie przed tobą. To nie jest w przeciwieństwie do uzależnień od nikotyny lub narkotyków.
3. fruktoza hamuje również ośrodki apetytu w mózgu, co oznacza, że odczuwasz głód częściej i szybciej niż powinieneś.
4. najważniejsze jest to, że cukier powoduje awarię mózgu, wysyłając sygnały, aby stale zrzucać hormony do twojego ciała, tworząc nienasycony apetyt na coraz więcej cukru. Mówiąc najprościej: im więcej jesz cukru, tym więcej cukru chcesz.

negatywne skutki spożywania cukru

jedzenie zbyt dużej ilości cukru na raz może spowodować awarię i sprawić, że poczujesz się wyczerpany.

wczesne objawy zbyt dużego spożycia cukru:

• przyrost masy ciała, szczególnie wokół brzucha
• niezdrowa skóra
• wahania nastroju
• powolny, ospały, niemotywowany
• rozmyty lub mętny umysł

, które mogą prowadzić do:

• otyłość
• insulinooporność
• cukrzyca typu 2
• stłuszczenie wątroby
• zatkane tętnice
• niewydolność serca
• zwiększenie poziomu kwasu moczowego

słodki Alias

przeciętny dorosły zjada 22 łyżeczki cukru dziennie, przeciętne dziecko zjada 32! Jest to wygórowane w porównaniu do zalecanych 9 łyżeczek dla mężczyzn i 7 łyżeczek dla kobiet. Jak możemy spożywać tak dużo? Cóż, częściowo cukier jest dodawany do długiej listy codziennych potraw, z których wiele jest ukrytych pod tymi pseudonimami:

• turbinado
• koncentrat soku owocowego
• odparowany sok z trzciny cukrowej
• cukier kukurydziany
• syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy
• melasa
• organiczny cukier kokosowo-palmowy
• agawa
• i 52 więcej

niezależnie od tytułu, wszystkie te słodkie produkty mają te same szkodliwe skutki dla naszych produktów.zdrowie.Teraz, gdy odpowiedzieliśmy na pytanie, co cukier robi z ciałem, trzeba odpowiedzieć na kolejne pytanie: co z tym zrobimy? Nasze sklepy spożywcze eksplodują z ładnymi cukrami przedmiotami, które trafiają do każdego domu. Nawet jeśli myślimy, że jemy zdrowo, możemy narażać się na niebezpieczeństwo jedzenia zbyt wielu substancji słodzących. Miej oko na swoje zdrowie, odwiedzając lekarza rodzinnego w celu corocznych badań kontrolnych. Nasze sześć lokalizacji doliny ułatwia huśtanie się. Zadzwoń do nas, aby umówić się na spotkanie już dziś.Savesavesavesavesavesavesave