wyobraź sobie: jesteś na siłowni, kiedy największy, najsilniej wyglądający facet, jakiego kiedykolwiek widziałeś, podchodzi do twojego stojaka i prosi o pracę. Kiedy później mówisz kumplom o swojej szczotce z behemothem, jakiego słowa używasz, aby powiedzieć im, jak wielki był?
Swole? Zwinęli? Cięcie? Rozdarty?
jako redaktor fitness, mówię o tym, jak wyglądają wysportowani kolesie… dużo. I zadaję sobie to pytanie… często. Kiedy na przykład najnowszy zwiastun filmu o superbohaterach w końcu spada i ujawnia, że jedna z hollywoodzkich Chrises przesunęła jego nadprzyrodzoną sylwetkę na wyższy poziom, jak opisać jego zyski w poście hype o materiałach w mediach społecznościowych?Wszyscy fit faceci-na siłowni lub na ekranie-zakres od cięcia, zgrywanie, jacked, lub swole.
oczywiście są inne deskryptory, które również wykonują zadanie. W ich jądrze są jednak wszystkie odmiany tych czterech kategorii.
pytanie brzmi, jak zdecydować, który najlepiej pasuje do każdego typu ciała? Co sprawia, że facet się tnie? Nie, może jest lepiej opisany jako zgrywany… a może jest napadnięty? Czasami jest świrem, na pewno, bez dwóch zdań. Każde słowo ma jakieś podwójne znaczenie — wskazówkę, która daje wgląd w wygląd i kształt danego ciała.
opiszę dokładnie, dlaczego wybieram każde słowo. Terminy są wymienione w skali rosnącej, od najmniejszego do największego. Każde z terminów niższych na skali może być użyte w odniesieniu do osoby w wyższej kategorii, ale nie odwrotnie.
on wygląda jak: Brad Pitt w Fight Club, Christian Bale w American Psycho, David Beckham w jego prime. Chcesz więcej przykładów? Sprawdź naszą pełną listę cut guys.
widzimy tu beztłuszczową masę mięśniową. Główny nacisk kładziony jest na definicję mięśni i mięśni, ściśle dla celów utylitarnych lub estetycznych. Nie jest nieporęczny i prawdopodobnie wygląda całkiem normalnie w ulicznych ciuchach. Kiedy zawodnicy obniżają wagę i stają się super szczupli, prawdopodobnie podążają w kierunku tej kategorii. Możesz również użyć słowa „rozdrobnione”, aby opisać tę samą sylwetkę, jeśli to twoja rzecz.
- klatka piersiowa / Pecs-nieduży rozmiar, ale dobra definicja. Zdecydowanie nie zwiotczały.
- Abs-to są pieniądze. Zawsze znajdzie powód, by zgubić koszulkę, żeby pokazać swoją część środkową, bo wygląda na to, że ma tam więcej mięśni, niż można zliczyć.
- ramiona-nie małe, ale nie główny punkt ogniskowy tutaj. Bicepsy nie wybrzuszają się tak bardzo, jak krzywe, a normalna koszulka nadal będzie pasować bez żadnych problemów.
- dolne ciało-co to jest przysiad? Może być tu jakaś definicja ze wszystkich treningów spalających tłuszcz, które robi, ale nie ma rozmiaru.
skąd słowo „wyciąć”: jego środek wygląda jakby został wyrzeźbiony z marmuru.
ulubiony dzień na siłowni: Trening HIIT, ab
Dieta: Low carb
wygląda jak: Kevin Hart, Cristiano Ronaldo, Ryan Reynolds. Chcesz więcej przykładów? Zobacz, kogo uznaliśmy za podartego na naszej liście.
nadal ma głównie chudą masę mięśniową, ale zaczynamy dostrzegać pewną masę, szczególnie w ramionach i ramionach. Oto, gdzie biceps przyjść do przodu, prawdopodobnie przyćmić abs jako główny cel jego ciała. Jest to prawdopodobnie najczęstszy typ nadwozia dla facetów o wyjątkowo dobrej kondycji, ponieważ pistolety i sześciopak, te bastiony o konwencjonalnej męskiej atrakcyjności, są głównym celem. Wielu profesjonalnych sportowców zorientowanych na umiejętności prawdopodobnie spadnie pod zgrywanie.
- klatka piersiowa/Pecs – jest tu coś więcej niż tylko definicja mięśni. Jeszcze nie wyjął koszulki, ale widać, że ma rozmiar.
- Abs – ma imponujący sześciopak, co najmniej, ale to nie jedyny pokaz w mieście.
- ramiona-mięśnie lustrzane ramienia-myśl biceps i triceps-w centrum uwagi.
- dolna część ciała-rozwinięta, ale niezbyt duża. Zobaczysz tutaj więcej definicji niż rozmiaru.
Dlaczego słowo”zgrywanie”: Ma więcej mięśni, wszędzie, tworząc efekt falowania.
ulubiony dzień na siłowni: trening całego ciała (oczywiście z obwodami curl)
dieta: Paleo
Zbuduj więcej mięśni za pomocą tego narzędzia
Kup teraz
Kup teraz
Kup teraz
Kup teraz
Kup Teraz
Kup teraz
Kup teraz
Kup teraz
wygląda jak: Jason Mamoa, Michael B. Hugh Jackman jako Wolverine Chcesz więcej przykładów? Sprawdź naszą pełną listę podkradanych kolesi, aby zobaczyć, kto dostał działkę.
jest wyraźnie większy niż normalny człowiek. Ramiona, szyja i delty wchodzą w grę, a jego dolna część ciała jest czymś więcej niż tylko refleksją. Superbohaterowie najwyższej klasy, tacy jak Captain America i Thor, są zdecydowanie w tej kategorii, a sportowcy o silnej sile i sile, tacy jak NFL running backs i elite CrossFitters.
- klatka piersiowa/Pecs – duża. Nie ma co mylić tych mięśni teraz, koszula na lub off.
- Abs-nie są tu głównym celem, ale są niezaprzeczalnie imponujące. Zamiast wyglądać rzeźbione, mięśnie wydają się być osadzone na śródstopiu.
- ramiona-te ramiona są duże, ale nadal są wyraźnie funkcjonalne. Te mięśnie mogą i będą dobrze wykorzystane, prawdopodobnie w celu ratowania świata.
- dolna część ciała-mięśnie nóg są czymś więcej niż tylko zdefiniowane — są duże. Jeśli jest atletą, gość jest stworzony do władzy, a nie tylko prędkości.
Dlaczego słowo”zwinny”: Jego mięśnie są wyraźnie większe niż większość facetów, jakby były podpierane przez coś-coś w rodzaju podciągniętej Ciężarówki.
ulubiony dzień na siłowni: zbilansowane, budujące mięśnie treningi
dieta: białko, białko i więcej białka.
wygląda jak: skała, Arnold Schwarzenegger, Hafþór Júlíus Björnsson (aka Góra). Chcesz więcej przykładów? Sprawdź naszą listę prawdziwych gigantów życia, aby zobaczyć, kto jeszcze jest swole.
Big all over. Są nie tylko większe od zwykłych, codziennych ludzi — są zauważalnie większe niż faceci na niższych poziomach skali. Kulturyści i sportowcy ekstremalni, tacy jak The Rock czy JJ Watt, dowodzą, że bycie swole to styl życia. Możesz użyć słowa „yoked”, aby opisać tę samą sylwetkę, jeśli to twoja rzecz.
- Klata / Pecs-absolutnie masywna. Nie ma tu opadających cycków, ale jego klatka piersiowa jest tak duża, że można zacząć się zastanawiać, czy biustonosz byłby przydatny tylko do trzymania pecs.
- Abs – jest jakaś definicja, ale jego rdzeń niekoniecznie jest wyrzeźbionym sześciopakiem, który zobaczysz u mniejszych kolesi.
- ramiona – Gigantyczne.
- dolne ciało-pnie drzew.
Dlaczego słowo „swole”: jego mięśnie są tak duże, że wyglądają jakby był spuchnięty.
ulubiony dzień na siłowni: dzień Trójboju Siłowego
dieta: wszystko. Aby utrzymać tę masę, ci faceci ciągle jedzą — a ich dni oszukiwania są legendami.
BEYOND CUT, RIPPED, JACKED, OR SWOLE
jedną z najbardziej niezwykłych rzeczy w naszym ciele jest ich zdolność do zmian. Istnieją pewne czynniki genetyczne, które nie zawsze możemy kontrolować-wśród nich szef wysokość – ale oprócz tych wyjątków, można pracować, aby przerobić swoje ciało tylko o sposób chcesz.
ta zdolność do formowania się może sprawić, że te kategorie będą nieco płynne. Regularni faceci mogą powoli przechodzić od regularnych kształtów ciała do cięcia, zgrywania, a nawet dźgania ciężką pracą; Gwiazdy filmowe, ze swoimi wyższymi zachętami i niekończącymi się zasobami, mogą skakać tam iz powrotem między normalnymi ciałami a tymi godnymi zdumienia.
te kameleony mogą sprawić, że trudno będzie dokładnie opisać, jak dopasowane są z jednej chwili na drugą. Możemy powiedzieć, że Hugh Jackman jest zwykle dość zgrywany, z dużym naciskiem na ramiona i mięśnie brzucha – ale kiedy wzmocnił swoją sylwetkę Wolverine na jego ostatnią kolejkę w Logan, był zdecydowanie trendy w kierunku jacked.
aby ukraść z astronomii, Jackman został rozerwany, jacked rośnie.
ostatnio widzieliśmy Michaela B. Jordana yo-yo w górę i w dół skali. Podczas gdy obserwowaliśmy, jak jego ciało rozwija się od dziecięcego aktora w The Wire I Friday Night Lights do pierwszego filmu Creeda, bardziej dramatyczna zmiana nastąpiła między jego ostatnimi dwoma filmami fabularnymi. W czarnej Panterze jego Killmonger był potężną, potężną obecnością – został porwany.
ale aby zagrać mistrza boksu w wadze półciężkiej w Creed II, Jordan musiał sparować masę, aby dopasować się do kategorii wagowej (nieważne, że jego przeciwnik, Florian Munteanu, jest niezaprzeczalnie wagi ciężkiej). Ma tendencję spadkową w kierunku ripped. Ten rodzaj transformacji wymaga mnóstwa pracy-ale to tylko część bycia męską gwiazdą Hollywood w 2018 roku.
innym razem faceci mogą być trudni do zaszufladkowania ze względu na ich rozmiar, kształt ciała — a nawet to, jak są znani w popkulturze. Terry Crews jest dużym kolesiem, i jest muskularny wszędzie, ale waham się umieścić go prosto w obozie swole.
jest wyraźnie większy od przeciętnego człowieka, ale jego masa wydaje się być stosunkowo ograniczona w porównaniu do kulturystów, a nawet skały.
podejrzewam, że inny czynnik w moim bagatelizowaniu swolenności załogi ma wiele wspólnego z tym, jak go znam najlepiej: jego rola jako gorliwego sierżanta policji Terry ’ ego Jefforda na Brooklynie 99. Crews jest tak zabawny i wielopłaszczyznowy w serialu. Nawet podczas gdy jego budowa ciała jest jednym z najbardziej niezawodnych urządzeń używanych w jego komedii, postać jest konsekwentnie relativable. Swole uderza mnie jako top-end, prawie nietykalny stan-i każdy, kto kocha jogurt lawendowy tak bardzo jest nietykalny.
na pewno jest przypadek dla swole Crews, więc użyję obu słów, jeśli tylko niechętnie. W końcu mogę się powtarzać tylko tyle razy.